[...] : 1,69 Obwód klatki : 85cm Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 67 Obwód uda : 55 Obwód łydki : bd. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% - wg obliczeń wagi , 20 wg mierniczka 'do reki' Aktywność w ciągu dnia : raczej mało ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg silowy dzielony na wolnych [...]
mysle, ze to zalezy od stopnia wytrenowania, od stazu i wagi. ja zaczalem treningi rowno z dieta po dlugim okresie nicnierobienia z wagi 107kg. w takim przypadku mozliwe jest spalanie fatu przy niezbyt duzych przyrostach sily i miesnia, w innych przypadkach nie ma juz tak latwo. Thai83: przeczytales i wyslales po jednym arcie i to juz koniec [...]
Obstawiam, że wygra Mariusz, jednak Najman przygotowuje się do walki z wybitnymi specjalistami - Jerzy Kulej (boks) i Robert Kosecki (zapasy). Poza tym różnica wagi oraz zbijanie wagi Mariusza może mieć wpływ na kondycję i szybkość zawodników. Pudzian imponuje spokojem, więc myślę, że rozegra to po swojemu. On zawsze stara się robić wszystko na [...]
staż na siłowni 2 lata, 87 kg wagi, 186 cm wzrostu, ****a, dlaczego wszyscy kolesie z siłowni zaczynają od wymiarów i wagi, jakby to kogoś interesowało? A co do reszty to poszukaj czy przypadkiem ktoś już nie miał podobnej bolączki?
Z mojej strony, jak przegladam generalnie wszystko wyglada ok. Natomiast, gdyby mnie zalezalo na zejsciu z wagi plus dynamika, to prawde mowiac ograniczylbym troche jeszcze trening silowy- do 7 cwiczen max, do 2-3 serii MAX. Tak ja bym zrobil. Kosztem tego dodalbym, tak jak Skorpion juz zaproponowal skakanke, ewentualnie bieg bokserski (tu bym sie [...]
[...] będziesz miał problemów z nabraniem eksplozywności. Wersja prostsza: masz podstawy z ts i zaczniesz jakieś sw, to sobie poradzisz Ważne jest, żeby był odpowiedni stosunek wagi do siły + odpowiednia ruchliwość w stawach("rozciągnięcie"). O kondycji nie trzeba wspominać. Co do utrzymania obecnej wagi,to ciężko powiedzieć. Ja choć [...]
[...] rozpisać wszystko co w siebie wrzuciłem i o jakiej porze.Co do mego ulania to też nie podlega dyskusji,na to przyjdzie czas,może to tu cos pomoże że od kiedy w tym roku z wagi ok.82-84 gdzie nie robiłem praktycznie brzucha do obecnej wagi tj.92 obwód brzucha poszedł do góry o 3,5cm czyli na 95,5.W zeszłym roku trzymając się ostro trenigu można [...]
mozliwe, ze to jakies uczulenie bo zawsze jak jem przynajmniej tydzien jajka to takie cos sie pojawia ... odstawie na tydzien i znikaja. Co do powrotu wagi, ktos mnie pytal na gg co "jem", ze tak ide do przodu. Tutaj jest troche inna historia niz sama kreatyna + jedzenie. Wazylem juz prawie 77kg... pozniej przestalem jesc, zaczalem pic [...]
tez miałem podobną sytuacje, miałem kumpla w robocie, facet 30pare lat, jakieś 75 kg wagi, a moc miał taką w łapie że masakra. mnie połozył bez większych problemów, mojego kumpla(100 kg wagi,47 w kablu) też. Nie ma reguły, że wiekszy = silniejszy.pzdr
[...] - Rewolucji w naszych przygotowaniach nie było, bo przecież Tomek już wcześniej sparował z cięższymi rywalami - opowiada szkoleniowiec. Adamek, aktualny mistrz świata wagi junior ciężkiej federacji IBF, ćwiczy z Derrikiem Rossym, Jasonem Gavernem i Nicolaiem Firthą. Z kim??? Już wyjaśniamy tym, którzy nie należą do maniaków boksu, [...]
wow to rzeczywiście gratuluję efektów ;) a ile ważysz, bo to istotne równiez przy podciąganiu??? Bo ja zebrałem trochę tłuszczyku ;/, nie mam wagi kuchennej i wszystko daję za dużo xD i nawet nie wiem ile ja ważę, bo nawet wagi w chacie nie mam xD
Dziękuję vajolet-ko... Droga Lukrecjo...witam tak jak już pisałam nie dość, że zginął mi aparat do robienia fotek ciałka....tak teraz już nawet nie mam miary ani wagi troszkę poważniej...to sama nie wiem. Pomiary co 2 tygodnie, więc czekamy do piątku. Jem duuużo, więc psychicznie nastawiłam się na początkowy wzrost wagi, do tego powinien dojść [...]
Wiele tutaj z was mówi,ze Gołota jest za silny...Że Adamek nie jest przyzwyczajony do wagi ciężkiej.Ci najlepsi maja to do siebie,ze po zmianie wagi są i tak świetni(Jones jr. vs Ruiz,Mayweather).Widzieliście co Adamek zrobił ze sparingpartnerem Kliczki,Jonathanem Banksem,który teraz jest w cieżkiej. Non stop sparuje z cieżkimi i radzi sobie [...]
[...] pamietaj co mówiłem... 24.10.2009 koło godziny 0:00 zobaczymy czy ze mnie błazen... Wiele tutaj z was mówi,ze Gołota jest za silny...Że Adamek nie jest przyzwyczajony do wagi ciężkiej.Ci najlepsi maja to do siebie,ze po zmianie wagi są i tak świetni(Jones jr. vs Ruiz,Mayweather).Widzieliście co Adamek zrobił ze sparingpartnerem [...]
[...] przyjechał do nas na obóz, kiedy trenował z nami Holyfield. Dlaczego podpisał pan z nim kontrakt? To proste – bo wiedziałem, że mogę z niego zrobić mistrza świata wagi cieżkiej. Był duży, miał znakomite warunki fizyczne. Potężny cios z prawej i doskonały lewy prosty. Chciał się uczyć i lubił się uczyć. Łatwo się go trenowało? Nie, [...]
wiecie co ja tez myslałem ze gołota da rade ze wytrzyma prawie do konca ale to juz nie te czasy a adamek jest swietnym bokserem i widac ze zmiana wagi nawet nie dotkneła jego szybkosci a co kliczki to bym tej walki nie przesądzał Adamek przegrał tylko 1 walke i z tego co mi wiadono to po prostu nie był w formie na samym poczatku walki było widac [...]
[...] Adamka w HW. Dlaczego? Pokazcie mi HW z czolowki ktory nie znokautowalby Goloty w pierwszych 2 rundach majac mozliwosc zadania tylu ciosow co Adamek. Brak Adamkowi piesci wagi ciezkiej i tylko mocna zmiana wagi ciala moglaby to poprawic - odbierajac czesc techniki i szybkosci ktore sa jego atutami. 5 rund ciosow na niemal nie broniacego sie [...]
[...] się wagę chorego na cukrzycę. Im więcej jednostek, tym bardziej waga wzrasta. Przyjmuje się, że jedna jednostka dostarczanej organizmowi insuliny odpowiada wzrostowi wagi pacjenta o ok. 1kg. Około, bo każdy reaguje inaczej. Przy stałym poziomie podawanej insuliny utrzymuje się stałą wagę. Czasem chory wpada w pułapkę, zje więcej, da [...]
[...] marzyć 2) "a dwa Adamek przed walka z Gołotą już był w pierwszej 10 HW" Tylko jakoś walczyć nie było z kim. Najbardziej sensowne wydało się znalezienie boksera wagi ciężkiej, który lata świetności dawno ma za sobą a nie wie kiedy przestać, który jest nękany przez liczne kontuzje, którego największa broń (lewy prosty) jest [...]
[...] nie ma bieżni a z bieganiem na zewnątrz powoli przestaje pozwalać pogoda. Jakieś porady jak zwiększyć kondycje bez biegania ? Rowerek? 2. Zauważyłem ze mam straszne wahania wagi. Rano gdy wstaje czasem potrafi zejść do 45 kg. Później wraca do normy czyli gdzieś ok 55~60 kg. Każdy ma wahania wagi rano-wieczorem, ale chyba nie aż takie. Ważysz [...]
dieta minimalnie redukcyjna
