Ja mialem w szkole taki przedmiot jak przyrzady pomiarowe - wbrew pozorom bardzo ciekawy. Polecam wam zebyscie polozyli np. 60 kg w krazkach po 10 kg. i wtedy podzielcie ich mase na 6. Wtedy waga tych ciezarkow powinna byc prawidlowa. Wagi do mierzenia masy ciala zawsze beda mialy pewne nielinniowosci w dolnym zakresie pomiarowym. Konstruktorzy [...]
[...] tłuszcze. Oliwa z oliwek jest bardzo korzystna - wystarczy łyżka stołowa dziennie. Ilość tłuszczy w diecie powinna się kształtować w granicach 05-1.0 grama na kilogram wagi ciała, więc nie masz co panikować o byle 20 gramów oliwy. W dodatku litr oliwy to kilogram tłuszczu (9000 kalorii). Musiałbyś więc wypijać z pół litra oliwy dziennie, [...]
.Vendetta. - Zastanów się chłopie: "W okresie budowania masy będzie to jakieś 1,5-2g na kilo wagi. Im więcej masz masy mięśniowej obecnie tym więcej białka będziesz potrzebował. Przy redukcji/rzeźbieniu stosujemy 2-2,5g" W okresie budowania masy mięśniowej potrzebujesz znacznie więcej białka niż podczas redukcji - bo mięśnie rozwijasz, a [...]
[...] tak samo kasza, ryz to wiadomo torebka ma 100, ale schody zaczynaja sie juz jak trzeba 'wywarzyc' ile zjesc platkow,rodzynek??itd.przypuscmy ze tunczyk puszka ma 250g to ile mam zjesc?tak samo np mam zjesc 1pomidor do tego? MAcie moze jakeis sposoby na to?, poniewaz nie mam wagi kuchennej , a narazie sie nie zapowiada zebym kupywał ;( pozdro ;)
Witam !! Mam zamiara coś kupić na lato chciałbym spalić nie co tłuszczu i nabrać siły ..staż w przeżucaniu złomu to 3 lata mam 180cm i 110kg wagi jestem zalany tłuszczem musze się tego pozbyć, mam diete ułożoną na podstawie umieszczonych tu postów(nawet troche się pozbyłem tłuszczu ale i siły spadły i chęć do ćwiczenia :) ) ale nie chce tracić sił [...]
[...] lipca w USA, lecz dokładne miejsce nie jest jeszcze znane. Pracownicy Silverhawk Boxing nie kryją zadowolenia z faktu, iż ich podopieczny stanie w ringu naprzeciwko legendy wagi półciężkiej. "Bardzo się cieszymy, że "Prince" powalczy z Roy'em. Badi ostro pracował i teraz widać tego efekty" - mówił Dennis Rider, promotor boksera. Czy według was [...]
[...] badań mimo braku znajomości angielskiego Każda z tabel zawiera: referencje-datę / na kim były prowadzone badania / czas trwania / ilość węglowodanów na dobę / % zmiana wagi / % zmiana HDL i %zmiana poziomu triglicerydów /... już dalej wszystko jest jasne. http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/31/table/T2 Zestawienia badań w [...]
[...] Jak najbardziej dla mnie tez to jest dziwne ale mam fajne wytłumaczenie chłopaki popili dzień wcześniej A tak na powaznie, jak miałby być cel w zanizaniu rzeczywistej wagi ciężarów, przecierz w ten sposób zwiekszają się szansę słabszych zawodników którzy byc moze właśnie cięższych ciężarów niedaliby rady ruszyć. Chyba nie myslisz że [...]
Też uważam że autor topicu mówi prawdę :) po co miałby kłamać ?? Zresztą zdjęcia nie pokazują wielkości tylko proporcje, jakby stanęła obok niego inna osoba to zobaczylibyście, że jest spory. Wymiary też pasują do wagi więc wszystko jest jak naj bardziej wiarygodne. Jak na 2 lata to i tak nie wyczyn, ale za to bf% jest dobry. SOG
[...] se jeszcze z 2 latka zrobie lepsza redukcje choc fetu akurat duzo nie mam,zalany tez nie jestem dobra rzezba i git.Zobacz gdybym mial 3 lata stazu 160 kg naklate 78kg wagi juz inaczej by bylo ale nie zalezy mi na tym zeby miec za***ista sylwetke z Bf 8% i tym podobniej wystarczy mi dobra rzezba w miare proporcjonalana masa ok 43-44cm w [...]
Lypnik: właśnie miałem uzupełniać dziennik Jak idzie - wg mnie bardzo pozytywnie - masa rusza Wagi nie powiem - bo musze się zważyć przed posiłkiem z rana Ale dzisiaj zauważyłem, że wymiary łapki skoczyły Po treningu samego tricepsa z klatką - obwód ramienia sięgnął 39-39,5cm. Gdzie zazwyczaj było 38-38,5cm! Teraz na sucho mam 37,6-38cm ;) [...]
[...] 1 spokojniej troszke! Sluchaj nie mysl sobie ze zawsze bedzie CI tak pieknie sila szla do przodu jak na poczatku. Masz predyspozycje to je wykorzystaj i nie gdybaj A co do wagi 80 kg to moj kolega z silowni w koszulce wyciska 205 a bez koszulki okolo 190 a wiec mozna i co najlepsze na zaowdach nie odgrywa najwazniejszej roli (choc czesto pala [...]
[...] klatki, więc barkom powinno to być "na rękę". Zaczynasz w nachwycie, żeby rozciągnąć klatkę - tu możesz czuć bark, więc możesz zaczynać i kończyć młotkiem. Co do wagi sztangielek, to łatwo ich nie docenić. Jeśli twój max to jakieś 90 kilo na płaskiej, to pewnie na skośnej będzie góra z 80 kilo. Ponieważ będziesz zaczynał właśnie od [...]
witam ja sie czuje dobrze nie jestem glodny i wszystko cacy...pozdrawiam i trzymam za was kciuki, dacie rade wytrzymac...nic trudnego ;) mam pytanie do znawcow: Czym grozi przedluzenie diety np. o tydzien. Jakies zle skutki moga byc dla organizmu? Czy beda dalsze spadki wagi?
A to mój faworyt - naginata. Broń dla bab co prawda ale co tam. 90 cm "mieczowate" ostrze osadzone na drzewcu, ponad pół kilo wagi i łączna długość od 215 do 225 cm. Japońska odpowiedz na halabardę . Na początku popularna wśród straży, biegiem czasu i postępu technicznego stała się bronią dla kobiet. Podobno w niektórych szkołach kendo [...]
[...] o pomoc przy układaniu treningu na rzeźbę. Ćwiczę ok. 3 lat, ale to jest mój pierwszy trening na rzeźbę, ponieważ ćwiczę SW i do tej pory starałem się utrzymywać 68-70kg wagi przy 175cm wzrostu, teraz przybrałem na masie do 75.5kg ,ponieważ przechodzę do innej kategorii wagowej. Wiem że nie mam dużej masy, nie mam również duzo tłuszczu, [...]
Adamek znów będzie walczył z Briggsem Mistrz świata wagi półciężkiej wersji WBC Tomasz Adamek będzie prawdopodobnie bronił tytułu z Australijczykiem Paulem Briggsem. Walka niemal na pewno odbędzie się 5 sierpnia. Do niedawna kandydatem na przeciwnika polskiego mistrza był 37-letni Glenn Johnson (44 zwycięstwa, 10 porażek, 2 remisy, 29 nokautów), [...]
[...] trylogii, w której obaj uczestniczymy i, że zakończy się ona bez kontrowersji. Reyes: Gdy ostatnio walczyłeś z Jose Luis'em zamieszanie wywołał fakt, że nie zrobił on wagi i tym samym wychodził do ringu silniejszy niż ty. Castillo obiecuje, że sytuacja się nie powtórzy. Co o tym sądzisz? Corrales: Myślę, że mu się uda. O Jose należy [...]
Ciała ketonowe - magiczne paliwo dla mózgu?
