wagi

Witam. Jestem 20 letnim ektomorfikiem 186 wzrostu i 59kg wagi,ogólnie to jestem bardzo chudy i chciałbym nabrać wagi i rzeźby,chciałbym się dowiedzieć czy przyjmując białko da się robić od razu rzeźbę i jednocześnie tyć,jak narazie ćwiczę 35 dni codziennie i przyjmuje białko od 3 dni 3 razy dziennie po śniadaniu obiedzie i po treningu w [...]

Jak wcześniej wspomniałem, korzystałem z kalkulatorów (z tego wzoru też) i wyszło mi 3100kcal, czyli na masie +300 kcal z czego wychodzi ok 3400kcal, gdzie ja na 3500kcal nie mogę nabrać wagi.

https://youtu.be/_2a5OaJRM-o Zapowiedź walki Michał Materla vs Damian Janikowski na gali KSW 45 Zapowiedź jednej z walk wieczoru KSW 45: The Return to Wembley, 6 października w Londynie. W pojedynku gwiazd KSW były mistrz wagi średniej Michał Materla spotka się w klatce z niepokonanym w MMA medalistą olimpijskim w zapasach Damianem Janikowskim.

[...] Zdjęcia dnia: Jon Jones i Anthony Johnson twarzą w twarz oraz wizyta Jonesa w siedzibie UFC W maju 2015 roku na gali UFC 187 miało dojść do pojedynku o pas między mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem a Anthonym Johnsonem, ale niestety do tej walki nigdy nie doszło. Do tej arcyciekawej walki niedoszło z powodu wykluczenia Jonesa z rywalizacji [...]

[...] MMAJunkie, z niesprecyzowanych przyczyn Jimi Manuwa (17-4, 6-4 w UFC, #5 w rankingu UFC) wycofał się z walki przeciwko Thiago Santosowi (18-6, 10-5 w UFC, #12 w rankingu UFC wagi średniej) na UFC Fight Night 137. Jego miejsce w rozpisce zajął Eryk Anders (11-1, 3-1 w UFC) – to już kolejna zmiana w walce wieczoru po tym jak Santos zastąpił [...]

Zapotrzebowanie i makro liczysz na podstawie aktualnego stanu ;-) Liczenie dla wagi pożądanej to liczenie tego wszystkiego dla kogoś kim nie jesteś ;-)

[...] partie ciała . Powiedziałem sobie ze tez chciałbym tak wyglądać. Mianowicie pytanie do Was , chciałbym prosić was o plan treningowy . Głównym moim celem jest zjechanie z wagi oraz zbudowanie sylwetki , ale przedewszystkim zjechanie z brzucha . Wiadome brzuch piwny Ćwiczyć mogę 4x w tygodniu z aerobow mam do dyspozycji bieżnie , rowerek , [...]

[...] stara szkoła rulzzzz ;-))?? makro...;)) mam do Ciebie pytanie ;wyjde na laika ale trudno;-)_ za moich czasów jadło się mniej wiecej,, ale ad rem ; liczyć makra dla obecnej wagi czy dla pożądanej przeze mnie?? plus rzecz jasna trening..... Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-16 22:04:03 Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-17 [...]

A to, że jak zjesz więcej i więcej ważysz rano to efekt treści żołądkowej i jej wagi ;-)

[...] /SFD/2018/9/16/c4cce9d3a23c474299584bc1c48652dc.jpg Po powrocie do domu 10 km rozbieganie po 5:16 przy zaskakująco niskim średnim tętnie (133) jak na 96 kg wagi. Puls spoczynkowy też kozacki. /SFD/2018/9/16/974b39835e8a453daa093f6755888a01.jpg /SFD/2018/9/16/6b08c2a057c1430692d3a782020a6187.jpg Następnego dnia 2,5 godz. trening [...]

Witam. Wiek 28 waga 92 ramię 45 klata 121 udo 65 wzrost 170 staz parę lat z przerwami jakie wyniki w trójboju dla mojej wagi mogę uznac za adekwatne? Na razie zaczynam i jest słabo ale daje sobie rok na dojście do celu. Na dziś jest tak: Klata 130kg MC 150kg Przysiad 110kg Cel: Klata 140 MC 200 Przysiad 150 Zmieniony przez - Mursin w dniu [...]

[...] że zwycięstwo z Cris Cyborg sprawi, że zostanie GOAT kobiecego MMA Do pojedynku na szczycie kobiecej dywizji piórkowej między mistrzynią Cris Cyborg Justino a mistrzynią wagi koguciej Amandą Nunes dojdzie 29 grudnia na gali UFC 232 w Las Vegas. Amanda Nunes uważa, że zwycięstwo w tej walce sprawi, że zostanie nie tylko mistrzynią dwóch [...]

[...] @brandonmagnus_photo / Joanna Jędrzejczyk Instagram Joanna Jędrzejczyk: Jestem bardzo otwarta na to, aby pójść wyżej i zawalczyć z Valentiną Shevchenko Była mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanna Jędrzejczyk jest coraz bardziej otwarta na zmianę kategorii wagowej na dywizję muszą, aby zmierzyć się w niej z Valentiną Shevchenko. Joanna [...]

Robiłam dzisiaj na silowni analizę składu ciala. Ostatnim razem kiedy korzystałam z podobnej wagi pokazywala tylko % tłuszczu mięśni i wagę, a tu tyle różnych wyników, że jak pierwszy raz spojrzałam to nie wiedziałam o co chodzi :P ale mam zaznaczony punkcik "mała ilość tkanki tłuszczowej budowa muskularna" więc coś tam tych mięśni jeszcze jest [...]

[...] redukowałem z podobnego poziomu, zjechałem do 90 kg i wyglądałem jak anorektyk przy swoim wzroście (całość zajęła 6 miechów). Potem nowa praca poważna kontuzja barku, i tak przyszło 15kg fatu. Czyli mówicie że znowu redukować, i mniej więcej do jakiej wagi? Nie chce powtórzyć tego że wyglądam jak śmierć na chorągwi, bo pod tłuszczem mało mięśni.

[...] sila idzie niesamowicie i niechcialbym tego zepsuc poprzez nieudolne zbijanie tych dwoch hormonow dlatego prosze Was o rade jak to najlepiej rozegrac. Po tych 4 tygodniach robie tydzien deloadu i ruszam z vlcd trzeba zgubic troche wagi bo ciezko jest tak zyc %-) Za wszelka pomoc dzieki z gory. /SFD/2018/9/15/401897fa60484b39bab68bccb60dc395.jpg

[...] do 88, ale sylwetka się poprawiła, a dziś mam 87kg i znów się sylwetka poprawiła. Aktualnie mam około 19/20% BF, zaczynałem z +30% BF. Oraz zauważyłem, że mimo spadania wagi, obwodów w dół i lekko siły w podstawowych bojach to siła np w Podciąganiu, Dipach, Wiosłowaniu, Wyciskaniu na barki, wznosach, Uginaniach i szczególnie przedramionach [...]

ale takiej jakości przy takiej wadze to ja jeszcze nie miałem ;-D redukcja w sensie wagi idzie mi kiepsko, ale sylwetkowo jestem bardzo zadowolony :-) Właśnie o to chodzi, zadowolenie z sylwetki i dobre samopoczucie to najważniejsze :-D i olać wagę ;-D

tesciu nie ciagnie wody tylko jak juz to wywalone estro, ale i tak wszystko kwestia miski. 100 na klate przy 100 wagi? bez komentarza.

Dokladnie u mnie przy 120kg wagi szło i 120mg oxany ed ale pieknie robila :-) Oczywiscie nigdy solo tylko awsze podklad z testa i jakies npp czy masteron.