wagi

ćwiczyłem 3 miesiące ale miałem przerwę 3 miesiące nic wcześniej nie brałem, dieta to ryż z jogurtem przed i po treningu + do tego zwykłe posiłki. mam 176 wzrostu 64 kg wagi 17lat

dziękuje za zrozumienie,nie brałem żadnych rzezcy związane z kulturystyką,po prostu brałem sterydy po szpitalu po zapaleniu płuc i niemogę teraz zbić wagi,proszę o jakieś ćwiczenia i dietę

[...] nóg w zwisie tak, żeby dotknąć palcami stóp do drążka. I bardziej zaawansowane np. wycieraczki ;-) Pompki, dipy i podciąganie to są takie bazowe ćwiczenia, kalistenika to dużo więcej możliwości. Można próbować pompki w staniu na rękach, można progresować w podciąganiu i pompkach w kierunku ćwiczenia jednorącz :-) do tego flagi, wagi... ;-)

spokojnie mozesz dorzucic ciagla suplemantacja 0,03g/kg wagi bedzie tu najlepsza

Góra - rozmiar A2, spodnie - A3. Mam 177 cm wzrostu i 75 kg wagi i jest na mnie lekko za duże.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

kurcze własnie ze nie mam wagi:/ mam standardowa łyżke do zupy:P

łyżka stołowa z lekką górka dokładnie 10g btw. koszt wagi nie wielki, a cholernie jest pomocna w codziennym użytkowaniu Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-06-04 18:30:41

powiem tak dwa razy w tyg chodze na kosza po jakieś 1.5h trzymam dieta a mimo to miesiac schodze z wagi jakies kilo

Nie ma określonej wagi, najważniejsze jest BMI - 18-24 to prawidłowy wynik, możesz sobie tutaj policzyć http://www.dieta-montignac.pl/viewpage.php?page_id=15 Jak jesteś chudy to zacznij ćwiczyć oraz ułóż dietę na masę.

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

po 2miesiecznym dawkowaniu hmb i bialka 7kg sily w wyciskaniu na klate, wagi nie sprawdzalem...

Dokładnie. Wejdź na tydzień- dwa na 3 500 i po tym na podstawie obserwacji wagi, obwodów podejmij decyzję czy należy dodać/ uciąć czy zostawić tyle ile jest.

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje [...]

Uda, biodra i pośladki to miejsca w których zmiany pojawiają się najpóźniej, początkowa utrata wagi nie oznacza że jest to tylko za sprawą skalania tkanki tłuszczowej bo może być to spowodowane np.spadkiem glikogenu, wody, oszyszczeniem jellit itp. Nie napisałaś jak długo trenujesz/jesteś na diecie i ile kg w jakim czasie poleciało. W diecie na [...]

Adziok123. Dzięki za rade, a co do wagi to podałem moją wage gdy ostatni raz się ważyłem a było to jakieś 2-3miechy wczesniej ;) Ale i tak dzięki

pawel po co mialbym wałki trzaskac na jakies 3 dychy..robisz z tej sprawy zbyt duzej wagi..moze jednak sobie odpusc te twoje porady

Jaka stagnacja, w czym? w przyroście wagi, siły? Opisz, jakim planem jedziesz, skrobnij coś o diecie, o wynikach silowych... o co Ci właściwie chodzi? Bez tego my, oświeceni, nie wydamy przepowiedni

Nie mowie ze mam stagnacje ale pytam sie na czym polega poprostu plan na niej oparty ;P i chodzi o stagnacje wagi. :)

Mam 17 lat i 6 miesięcy stażu. Chcę zwiększyć siłe i mase mięśniową. 85 kg wagi 188 cm wzrostu Zmieniony przez - olej.97 w dniu 2017-12-22 19:29:54 Zmieniony przez - olej.97 w dniu 2017-12-22 19:30:31