wagi

"walczyłem(fruwałem) wczoraj z gościem 120 kg, czarny pasek przy moich lichych umijetnościach przy 80 kg mojej wagi" zaraz zaraz...bo ja rozumiem, że to ON miał czarny pasek-a ty liche umiejętności... Więc o co chodzi? Koleś nie dość że był dużo lepszy technicznie, to jeszcze przewyższał cię masą o 40 kg... W tym przypadku rzeczywiscie [...]

Róznica wagi troche jest :] Zaraz zabieram się za układanie dietki ;P Mam jeszcze kilka pytań, mam nadczynnośc tarczycy, czy to coś mi przeszkadza w przybraniu na masie? Czy dobrze jest pić codziennie kakao rano i wieczorem, czy zmienić to na coś innego?

Dokładnie jak Rothen. Poszukaj w hipermarketach, dział kuchenny. Generalnie im mniejsza przedziałka tym cena wyższa. Ja mam 40 gramową, i wiadomo, że wszystkiego precyzyjnie nie wylicze, ale przecież jak zjesz 25 gram sera zamiast 20 to nic ci nie będzie. Chodzi o przybliżoną wagę produktu. Można jednak kupić wagę z przediałką 5/10 g, niewiele [...]

[...] zastapiłam gotowaniem tylko ciemny chlebek..no i weszło mi to w krew do słodyczny mnie nie ciągnie wogole juz nie mogłabym wrocic do tego co było przed spadkiem wagi.wiem juz ze zdrowe odzywianie to na całe zycie:) No i bieganie uwielbiam!!i nie zamierzam przestac biegac:) a na poaczatku kwietnia wrecz nieznosiłam:) Trzeba miec [...]

[...] bede mial 50cm w lapie bo nie mam czasu i checi dazyc do tego,a o zdrowiu juz nie mowie...pozatym jak przeczytalem ten post to odrazu kojaza mi sie ludzie co waza po 60kg wagi..suchary ktore tylko potrafia mowic...ze oo koksuje temu jest duzy...ze zebym wzial to tez bym byl taki...brak wiedzy i tyle... Najczesciej ludzie z kompleksami [...]

[...] woli, żeby przetrwać do piątku. Potem sobie odbijam (ale bez przesady) i zaczynam cykl od nowa. Teraz zamierzam jeszcze z tydzień porobić, potem ze 2 na ustabilizowanie wagi i delikatnie zacznę odbudowywać masę, ale bez dodatniego bilansu i na HMB (dla kontroli tłuszczu) i CP (dla podreperowania utraconej masy). Pojadę tak miesiąc, może 2 i [...]

butterbean - 178 wzrostu i 168 wagi

Siemanko hehe dzieki za odpowiedzi ;) Rothen : COs o sobie : Cel to masa ! 15 lat 73 kg wagi wzrost to 177 . pozdro i dzieki jeszcze raz !

[...] (40)Ser twarogowy chudy (22)Oliwa z oliwek RAZEM B---20 T ---26 W---78 K---616 (22:00) POSIŁEK V (70)Tuńczyk w wodzie (60)Ryż brązowy (23)Oliwa z oliwek (200)Pomidor (150)Jabłko RAZEM B---21 T ---26 W---71 K---568 LĄCZNIE Białko-----------100 Tłuszcze----------130 Węglowodany-------382 Kcal.-----------3027 Dieta na 62kg wagi

Ja nie przywiązuje wagi do tradycji. Może kogoś to zbulwersuje ale dla mnie Wisłe moze nawet Durex sponsorować, byle tylko zaisniała w LM (oczywiscie nie przez nazwę a wyniki sportowe)%-0

[...] potem plaska i pod skosem i klata byla duzo bardziej napompowana. Pomomo iz zmeczylem miesien piersiowy rozpietkami to w wyciskaniu hantli nie odczulem by bylo mi ciezej wyciskac. Uzywalem tej samej wagi i zrobilem 12/10/8/6. Cwicze na mase, Wyciskanie hantli idzie mi duzo latwiej niz wyciskanie sztangi. Hantlami wycisne wiecej niz sztanga.

nie chodzi i kilogramy a o wyglad !! ty sam powinienes widziec czy jestes zadowolony ja bym dostosowywał kalorie do wagi chyba ze waga leci w dól to zostan przy takich kcal spalacze mozesz wziasc, jakiegos thermo speeda

[...] vit E 800-1200mg dziennie magnez 300-500mg dziennie /jonow/ cynk 25-50mg dziennie /jonow/ koenzym Q10 45-120mg dziennie Upewnij się, że spożywasz 6g węgli na kilogram wagi ciała oraz białka conajmniej 2 gramy. Kiedy używasz sterydów dobrze jest zwiększyć ilość właśnie białka nawet do 4 gramów na kilogram. pozdro Zmieniony przez - [...]

spoko cykl... Upewnij się, że spożywasz 6g węgli na kilogram wagi ciała oraz białka conajmniej 2 gramy. Kiedy używasz sterydów dobrze jest zwiększyć ilość właśnie białka nawet do 4 gramów na kilogram. jeszcze czosnek niech zre wyrownuje cisnienie ) no i odblok 12 dni po ostatnim shocie. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2005-10-22 14:45:34

NIVIX wyrosłeś moim zdaniem optimum przed treingiem to : (dokładniejsze pomiary zależą od wagi i celów) 100-200gram ryżu / makaronu / kaszy 20-40 gram białka (mięso,ryby chude / tłuste,twarogi chude / półtłuste) 10-20gram oliwy / albo tłuszcz z jajek / ryb po treningu tak samo jak wyżej tylko że z jogurtem , kefirem , wiórkami i rodzynkami + [...]

rothe czy twoim zdaniem dieta ta jest dobra? niestety nie mam wagi I (śniadanie) Platki owsiane rodzynki orzechy włoskie mleko siemnie lniane II (w szkole) ryż / chleb razowy pierś / ryba oliwaz oliwek warzywa III (obiad) Kasza / Makaron / ryż pierś / ryba / wołowina warzywa oliwa z oliwek IV Zaraz po silowni: miód / glukoza / wafle [...]

Tak chciałem wykombinować ale to jest trudne do realizacji ciężko poukładac taka dietę. Charon czyli przy 100 kg wagi jak to procentowo ma wygladać? Tylko trzeba uwzględnić tendencje do łapania tłuszczyku. Chciałbym kalorie czerpać w znacznej ilości z białka ponieważ tłuszcz się odkłada. Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2005-10-23 10:56:12

Rubensowskie piekności to były rzeczywiście Kobiety, które moga się wspolczesnym Mężczyznom niepodobać. Tylko, że mówimy tu nie o 20-30 kilo nadwagi, ale o tych paru, o które i tak zawsze się czepaicie. Uogólniłam, przyznaje się, nie dotyczy to wszystkich !! A póxniej dziwic się, że Kobiety popadają w anoreksje, bulimie i nawet przy 30 kilo wagi, [...]

178 cm wzrostu 73 kg wagi

nie widze sensu brac ssa po to zeby dojsc do wagi 90kg i 40cmw bicepsie.