PROŚBA O KOREKTE DIETY W.TŁUSZCZOWEJ.

WITAM! mam wielkie pytanie i wieka prośbe. po przebytej diecie masowej brzybrałem zbednej tkanki tłuszczowej. chciałem więc spróbowac diety redykcyjnej jaką jest wysokotłuszczowa. z innych źródeł znalazłem taką dietke w której mówi sie o 5 dniach tłuszczu i 2 węgli, w drugiej zaś o tym sie nie mówi... czy taka dieta jest dobra? jak cos źle to krzyczcie:)



Zwykłe dni tygodnia, od poniedziałku do piątku włącznie

Posiłek 1

3 jajka smażone na maśle (1 łyżka) 4 plasterki boczku

Posiłek 2

55 g kiełbasy (np. pepperoni) 55 g sera żółtego

Posiłek 3

230 g steka wieprzowego 55 g tłustego białego sera

Posiłek 4

2 hot-dogi z indyka 1 łyżka musztardy

Posiłek 5

230 steka wołowego

25 g tłustego białego sera kilka liści sałaty

1 łyżka musztardy

Posiłek 6

Pół szklanki orzechów laskowych

Weekendy (sobota - niedziela)

Posiłek 1

3 naleśniki w polewie

Posiłek 2

1 kanapka z masłem orzechowym 1 banan

Posiłek 3

1 szklanka brązowego ryżu 250 g ziemniaków

Posiłek 4

1 kanapka z pieczoną wołowiną 1 szklanka fasolki po bretońsku

Posiłek 5

3 szklanki makaronu z pszenicy z sosem 1 szklanka zielonej fasolki

1 szklanka mieszanki warzywnej z dressingiem

Posiłek 6

1 omlet

1 łyżka bitej śmietany 4 truskawki

jak dla mnie to masakra. Widzę, że poszedłeś na łatwiznę, czyli w kierunku diety Kwaśniewskiego, który albo nie bardzo odróżnia tłuszcze nasycone od nienasyconych, albo ma jakąś tajemną wiedźę o zbawczym działaniu nasyconych. To o czym piszesz: "5 dni tłuszczu, 2 dni węgli" to prawdopodobnie chodzi Ci o CKD i to jest dobra opcja. Na CKD używasz niemal wyłącznie zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, tran, olej lniany, ryby), chudego mięsa, jaj i chudych serów jako źródeł białka oraz niskoglikemicznych warzyw, jako źródeł węglowodanów (do 30g dziennie). W moim podpisie masz post o CKD z jadłospisami i odsyłaczami do teorii. Sam jestem na CKD już ponad 3 miesiące i chudnę jak się patrzy. Polecam

kopt : jakie odczucia po 3 miesiacach CKD ?? nie masz jakis napadów na weglowodany ?? jak z wytrzymałoscia i samopoczuciem ?? ja to jakos nie moge sobie wyobrazic zycia bez wegli przez dłuzszy okres czasu

aha czyli jak rozumiem najlepsza bedzie ta Twoja dietka CKD... no nic trzeba bedzie zacząc liczyc to wszystko... ale skoro mówisz że działa:D

Wojtek, działa, działa serio. Zanim ułożysz koniecznie poczytaj post Quaza. To absolutny fundament.
Michał, z samopoczuciem to jest tak: niedawno miałem małą podłamkę z tą dietą i postanowiłem kończyć. Przez tydzień zacząłem powoli zwiększać węgle i nic wielkiego z tego tytułu się nie stało. Jednak po tygodniu jakoś samo tak się zrobiło, że jak automat wróciłem na CKD i czułem się trochę tak, jakbym wracał do domu z wakacji. Było miło, ale wszędzie dobrze... rozumiesz. Na CKD jest ciężko na początku. Jak się organizm przyzwyczai do ketozy, to już idzie spoko. Niewątpliwą zaletą CKD pod względem psychologicznym są ładowania. Ja potrafię zebrać w sobie akurat tyle silnej woli, żeby przetrwać do piątku. Potem sobie odbijam (ale bez przesady) i zaczynam cykl od nowa. Teraz zamierzam jeszcze z tydzień porobić, potem ze 2 na ustabilizowanie wagi i delikatnie zacznę odbudowywać masę, ale bez dodatniego bilansu i na HMB (dla kontroli tłuszczu) i CP (dla podreperowania utraconej masy). Pojadę tak miesiąc, może 2 i jak dojdę gdzieś do 39-40 w bicu, to zacznę wycinkę od nowa, bo ciągle mi się trochę na brzuszku utrzymuje mimo, że mam 11%bf.