wagi

bardzo dobry ten mini stack treca jedna miarka mono na czczo + w dni treningowe nastepna miarka ale po treningu, dextrozy to 0,5g/kg wagi do porcji po treningowej

[...] miesniowa rzedu 10kg 10kg.miesni to na zadnym srodku nie zrobisz najwyzej 3kg czystej masy miesniowej,ale niewydaje mi sie zebys i to zrobil na antku.To prawda ze przyrost wagi jest duzy,ale to przez za***iescie duza retencje wody jakosc miesni na antku z tego co wiem jest ch**owa.Duze sa tez spadki jak zyskasz nawet te +10kg na wadze to i tak [...]

ja bym zrobil tak 1h przed silka efi+coffy ,30 min przed treningiem 30g carbo i 20g wpc ,po treningu carbo 0,5g-1g na kg wagi +30g wpc+kreatyna

[...] wczesniej z kumplami klata prawie codziennie (wiem młody i głupi byłem wyglądałem jakbym wogóle nie cwiczyl ale siłe miałem bardzo duzą (ofkorz mówie adekwantnie do mojej wagi i wyglądu no i wieku trening wtedy to miałem typowo na siłe jakies 80-90 ciezaru maksymalnego, bo myslalem im wiecej na sztandze tym szybciej mi klata urosnie a z tym [...]

[...] choć przeciwnie skierowaną. Zaletą naszej dyskusji jest wymiana argumentów. To że dyskusja nie doprowadzi do zmiany stanowisk wynika z tego że przypisyjemy argumentom różne wagi. To co dlamnie jest najważniejsze ciebie wogóle nie interesuje i odwrotnie. Dziękuje że próbujesz odgadnąś sens dysortograficznych zdań . X-ray ! Nie lubie cyrku , zoo [...]

[...] ,ale wiadomo że reszte zostawiam na marzec...Jeżeli chodzi o nogi to musze zmienić troszke swój plan bo robie je w sobote a nie zawsze mi się to udaje(siłownia jest czynna do 15 a pracuje do 14 więc czasami nie da rady ).Nowy plan wprowadzam za jakieś 2 tyg.Teraz w udzie mam jakieś 63cmA co do mojej wagi to na dzień dzisiejszy 86kg Pozdrawiam...

200 mety 10 kilo wagi 5cm w lapie *****skie rozstepy wy***ane cisnienie i masakryczne diody na plecach

bardzo w porzadku ja tez ostatnio nie licze, ale to ze wzgledu na to, ze juz mi to troche w krew weszlo ;) i wiem, co ile i czego ma i tez nie narzekam a co do wagi- nie sugeruj sie nią- zwlaszcza jesli trenujesz siłowo pozdrawim

[...] to zdecydowanie go polecam Ziper pytałm bo Cie nie kojarze, widze ze boldow przybyło Sławku to badanie o myszach brzmi dosc ciekawie, pamietasz moze jakie dawki na g wagi były ? Tutaj mnie dziwi jakim cudem mogła synteza atp tyle wzrosnac, skoro mamy nadmiar rybozy a kreatyny za mało ? wynikałoby z tego ze organizm myszy miał dosc spory [...]

[...] sie ale to juz nie jest tak samo jak kiedys kiedy tak trudno mi waga spadała. 2 tyg temy na wadze widziałam 53 kg..spoko a teraz 52,ok spoko.ale jak bym teraz wrociła do tych 53 to by juz nie było tak spoko;/ Wiec im bardziej chudne tym pozniej nie chce wzrostu wagi i udaje mi sie to bo nie ma zadnego jojo czy cos w tym stylu. Takie błedne koło

wszystko zależy od twojej wagi. Przeważnie na cyklu spożywa się ok 3 gr białka na kg masy ciała. Nie musisz zmieniać diety, po prostu dokup białko i wyrównaj niedobory w diecie.

Buczer podjoł nastepne wyzwanie i w sumie bedzie bronił tytułu najlepszego zawodnika powiedzmy wagi sredniej w ostatnim czasie bedzie sie działo napewno!!! pozdrawiam zabawmy sie w typy kto ma najwieksze szanse na zwyciestwo moją odp. juz znacie choc sie obawiam bo to nieobliczalny sport ale postawił bym troche kasy jak by były zakłady gdzies. :)

moim zdaniem bez wagi daleko nie pociągniesz banan bananowi nie równy po drugie odpuśc sobie banany....już lepiej daj jabłko a już najlepiej jak byś dał warzywka Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-09-17 11:59:05

nigdy nic nie brałem oprócz l-karnitynki od stycznia ćwicze i spadłem 30 kg wagi teraz musze troche przybrać ale w mieśniach jednak n na dzień dzisiejszy z powodu tego że ide do woja chce przybrać na sile i wytrzmałości. Przedewszystkim siła więc może sobie zafunduje kreatyne ale że ten jabłoczan???

bez wagi nie dasz rady

Hmm, a slyszalem takze taka opinie ze zbyt duza ilosc bialka na kg masy moze powodowac straty wagi -ile w tym prawdy ? A tak wogole to tez dziwne bo mowisz o obciazeniu nerek i watroby- tak sie sklada ze 6 tygodni bylem na takiej zle zbilansowanej diecie i mialem badania laboratoryjne po niej-mocz i krew-orzecznik powiedzial ze wszystko tam w nich [...]

"zbyt duza ilosc bialka na kg masy moze powodowac straty wagi" Też jest to jakaś prawdą , a co do nerek i wątroby to wszystko wychodzi po czasie co wcale nie znaczy , ze po zle zbiloansowanej diecie za jakiś czas masz mnieć jakieś dolegliwości związane z tymi organami Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-18 11:33:57

[...] że ma ok. 5g, czyli wg. tego jak jem na sniadanie 15g oliwy z oliwek, muszę wypić 3 łyżeczki oliwy...tak się składa, że mam wagę (z dokładnościa do 1g) i dla sprawdzenia ważyłem ile łyżeczek do herbaty da 15g no i...wyszło, że 5 łyżeczek to 14g...Tak więc polecam wszystkim zakup wagi, a nie bawienie się w odmieżanie łyżeczkami... Pozdro for All

dieta która zawiera 2gr jest już wysokobiałkowa.... 3 gr. białka mogą objawić się krostami , nadmiernym oddawaniem moczu , uczuciem ciężkości na żołądku białko powoduje utrate wagi napewno ponieważ bardzo przyśpiesza metabolizm i jak zauważyliście z tego powodu przy robieniu masy poleca się 1.5-1.8 a przy redukcji ponad 2gr.

[...] rozmawialem z róznymi lekarzami (podobalo mi sie podejscie jednego z nich) "masz 180 cm wzrostu pamietaj ze twoe serce rosnie z tobą, jezeli nie przekroczysz 96 kg wagi to bedziesz zdrowybno twoj uklad krwionosny sie dostosuje, jezeli to prrzekroczysz to serce zacznie ci pprzerastac worek osierdziowy". Dlaczego tak jest? serce [...]