wagi

[...] uchwycić nóg :(. Pas: 80cm Udo: 60cm Lapa: 40cm Lydka: 41cm Bf: oceniam na jakieś 10-12. Chce osiągnąć jak najniższy bf przed wrześniowa masa. Redukuje pomału od marca z wagi 90kg aktualnie 80 kg /SFD/Images/2015/7/11/f97c83a0fd3f4936855bce064ae76b4b.jpg /SFD/Images/2015/7/11/049d791439de481c8c41f615d191c1ac.jpg Zmieniony przez - LocaL w dniu [...]

Czy to koniec redukcji:-? Chyba tak, na pewno końcówka. Będę powoli zwiększał kalorie, ale niewykluczone, że jeszcze coś zleci z wagi. Jakby powiedział klasyk tego forum (Gwid) - jest chudo}:-((( Taki był mój cel. Mięśni nie za dużo, wiem, ale może się uda zrobić formę na następne wakacje.

1. WIEK: 28 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 196cm, 115kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Jak najszybsze zrzucenie wagi 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta na poziomie 1800kcal, praca jako listonosz więc latam po piętrach cały [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 196cm, 115kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Jak najszybsze zrzucenie wagi 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta na poziomie 1800kcal, praca jako listonosz więc latam po piętrach cały [...]

Barao od 2 rundy tryb Zombi. Ciekawe czy Barao obok Sonnena/BF'a/Reema/Hendo/Belforta to tez ofiara braku soku. Od "pewnego" czasu ma zaj**isty problem ze zbiciem wagi. W ogole inna liga niz TJ, az zal na to bylo patrzec. Tylko w dewizji teraz nudno oby Cruz szybko wrocil.

[...] był uważany jeszcze nie tak dawno za jednego z najlepszych P4P a nawet za GOAT zostaje dwukrotnie zdominowany! Gwałt w ch**. Wiedziałem, że 1 walka to nie przypadek, cięcie wagi Barao miało tu dużo do gadania i ta promocja rewanżu, że szybki knockdown ze strony TJa w 1 walce i underdog 1:10, lekceważenie itp.. Dillashaw ma rewelacyjny boks, [...]

Witam! Pracuje od 8;00 do 21;00, praca fizyczna, jedynie kiedy moge poćwiczyć to 6;30, śniadanie 6;00. Druga opcja to około godziny 22;00. Waszym zdaniem o której porze lepiej poćwiczyć? dodam że jestem ektomorfikiem mam 172cm wzrostu i 65kg wagi, chciał bym ćwiczyć z dietą i treningiem na mase.

[...] poćwiczyć to 6;30, śniadanie 6;00. Druga opcja to około godziny 22;00. Waszym zdaniem o której porze lepiej poćwiczyć? dodam że jestem ektomorfikiem mam 172cm wzrostu i 65kg wagi, chciał bym ćwiczyć z dietą i treningiem na mase. Osobiście wybrałbym porę ranną. O 22 jak pójdziesz na trening wrócisz przed 24 i będziesz tak pobudzony po treningu, że [...]

[...] SUPLEMENTY: 11. STAZ TRENINGOWY: 2 miesiące 12. BUDŻET: Witam jestem już prawie od 2 miesięcy na redukcji można powiedzieć że bardzo ładnie poleciało jak do tej pory wagi poszło prawie 6 kg i dużo zleciał pas a z bicka może z 0,5 cm zeszło. Od września planuję wziąć się za jakiś spalacz aby pomógł mi jak najszybciej spalić resztę tłuszczu [...]

[...] ale tez i w lustrze (juz nie ta sama 'suchosc' co 1kg temu :D oraz w talii +1cm). Moja glowa wie, ze to nie moze byc kilogram tluszczu, no bo musialbym miec ok 7000kcal nadwyzki aby poszlo w fat. Ale jak nie fat, to co? Woda? Tresc jelitowa? W ogole, taki skok wagi (na masie) to nie za duzo jak na raz? Obecne btw 150/100/475 Pozdrawiam, lukiman

[...] glowa wie, ze to nie moze byc kilogram tluszczu, no bo musialbym miec ok 7000kcal nadwyzki aby poszlo w fat. Ale jak nie fat, to co? Woda? Tresc jelitowa? W ogole, taki skok wagi (na masie) to nie za duzo jak na raz? Obecne btw 150/100/475 Pozdrawiam, lukiman tym 1 cm i 1 kg bym się nie przejmował bo na to wpływ mogła mieć nawet zwykła toaleta [...]

[...] ? redukujesz? masa? Masa, w tym tygodniu mija 10 tydzien masowania Apropo toalety: wczesniej mialem je czesciej anizeli teraz, gdy wiecej jem tylko dziwia mnie te skoki wagi, bo dotychczas waga starala sie isc liniowo (mialem ja pod kontrola) a teraz czuje sie troche 'bezradny' :] btw dzisiaj znowu up na wadze :) Zmieniony przez - lukiman w [...]

Ja zapytalem tylko o ten nagly i gwaltowny wzrost wagi ;) A jesli chodzi o moje okno uczty to jest optymalne, bo trwa przewaznie ~10h. W koncu miesnie musza miec czas zeby rosnac :D

[...] PODWÓJNY PLUS: 1."pompa" 2.chęć do treningu 3.przysiady, martwy ciąg, wyciskanie i łydki 4.progresja w niektórych ćwiczeniach 5.zaskoczenie przy wyciskaniu (ok. 50% swojej wagi) BTW dzisiaj ogarnąłem że podczas wyciskania ważę +/- tyle ile wynosi mój cel %-) /SFD/Images/2015/10/16/239edbd4638043a7aa00e78c9379c9a0.gif [...]

[...] cale widoczne i wyrobione -uda-bardziej nabite, niewiele większe, ale mocniejsze i lepsze -łydki-zmianę zauważyłem głównie dzięki taśmie i mierzeniu, tak to nie zwróciłem uwagi Postęp mnie zadziwił, do tego stopnia, że zacząłem się zastanawiać czy to nie za szybko, ale pewnie min.50% z przybyłej wagi to kompensująca się woda. Chociaż nie powiem [...]

[...] xd Ale nadal nie uważam, żebym był ektomorfikiem (przeszłość). Trener zdecydował, że jeszcze tydzień trzymamy i za tydzień odpowiednio zareaguje. Mimo minimalnej poprawy wagi, zaliczyłem progres w wymiarach, który mnie bardzo zadziwił. Może to dla tego, że mięśnie są bardziej napompowane i bardziej napompowane. Widoczność żył większa, mięśnie [...]

Z wosku sobie wywróżyłem, że ma 17 lat, 76 kg wagi, 190 wzrostu i ćwiczy z Chodakowską. Z kolei z fusów od herbaty mogę wywnioskować, że strata ta spowoduje przyrost 24 kg w ciągu następnych 3 miesięcy. Nie musisz się jednak martwić, bo spotkasz ukochanego i w przyszłym roku zajedziesz w ciążę, co będzie skutkowało urodzeniem trojaczków [...]

@Tygrys_85 dzięki ;) @dudee niestety nie ... ronie220 przy mojej wadze jednak mysle ze warto chyba sprobowac bo tak to i tak orgaznim nie wytrzyma, prawda? Też się tego nawet bardzo obawaim, ale kurcze spróbuje dodać ok 1000 -1500 kcal i zobacze co się stanie, oprócz nagłego wzrostu wagi chyba nic nie powinno się stać?

konkurs lekko bez sensu, na pewno nie rozwiąże Twojego dylematu choćby z powodu różnego stażu i wagi zawodników, do tego wyciskanie jednorącz na dzień dobry faworyzuje ketlemanów, którzy ćwiczą taki wariant wyciskania pojedynczego na co dzień, a osoby ćwiczące ze sztangą praktycznie nigdy nie robią tego pojedyńczo ale z ciekawością będę się [...]

jeszcze słówko odnośnie tych 72gram dziwne że metoda nie uwzględnia wagi pacjenta no i trybu życia bo inaczej to wygląda u 50kg kobitki inaczej u 130kg grubasa siedzącego cały dzień przed kompem a jeszcze inaczej i 100kg przypakowanego mocno aktywnego zawodnika dowolnej dyscypliny