wagi

Masywną sylwetkę to już masz! Teraz tylko mniej kalorii i będziesz wyglądać tak jak lubisz- czyli zapaśnik z limitem wagi do 85kg (nawet nie wiem czy taka kat. istnieje). Nie wątp, sylwetkę można poprawiać cały czas :-). Badania dowodzą, że dojrzały mężczyzna ma jeść więcej białka i sterydy nie mają nic do tego.

[...] Nie 8. Full 9 Dieta nie jest jeszcze dopięta na ostatni guzik. Jednak zmieniam sposób żywienia stopniowo i nie schodzę poniżej 2800 kcal. Zawsze miałem problem z nabraniem wagi, 10. Brak 11. Hard Gainer Extreme firmy My Protein 12. FBW, wcześniej 5x5 Strong Lift 13. Przysiad 6x62kg, MC 6x 72kg, ławka 6x60 kg Na siłownię chodzę rano i mogę [...]

Witam mam 26 lat i mam 176cm wzrostu i 60kg wagi. Chciałem poprawić swoją masę. Czytałem o Diecie i z tego co wyliczylem potrzebuje: 93g białka 340g węglowodanów 83g tłuszczu I teraz mam kilka pytań: Czy mogę rozłożyć dietę na 4 razy ponieważ pracuję i mogę Rano przed pracą. Przerwa. Po pracy: przed treningiem. Po treningu i to zazwyczaj jest po [...]

[...] Esther Lin / mmafighting.com Holly Holm chciałaby jeszcze zawalczyć o pas, ale nie zamierza już za nim gonić Wygląda na to, że była mistrzyni wagi koguciej Holly Holm nie ma już parcia na ponowne zdobycie tytułu UFC. Holly Holm ma za sobą zwycięstwo z Bethe Correia przez nokaut po kopnięciu na głowę na gali UFC [...]

[...] Romero Robert Whittaker czuje się pewnie przed nadchodzącą walką z Yoelem Romero na UFC 213 i ma wszystko to, czego potrzebuje do zwycięstwa i zdobycia tymczasowego tytułu wagi średniej. Do walki tej dojdzie już w ten weekend 8 lipca na gali UFC 213 w T-Mobile Arena w Las Vegas. Pojedynek będzie co-main eventem gali, a jego stawką jest tytuł [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie początków siłowni. Mam 20 lat, 184 cm wzrostu oraz ok. 70 kg wagi. Zawsze byłem szczupły, a nawet chudy ale ostatnio zaczęło mi to trochę przeszkadzać i chciałbym to powoli zacząć zmieniać. Obecnie pracuje (sezonowo), ogólnie studiuje, czasem trochę pobiegam. W domu jest ławka, gryf, kilka hantli, trochę obciążenia, [...]

Czyli rozumiem ze wraz z wzrostem wagi i większym treningiem moje zapotrzebowanie na białko się zwiększy. A teraz jeszcze pytanie bo chodzę na siłownię i nie powinienem jeść tego wiecej może cos źle wyliczylem??

[...] się zakończył 30 czerwca. Na poczatek jeszcz wyjaśnienie ,jak dokładnie obliczałem punkty za poszczególne zadania. Waga-tak jak przez cały konkurs-3 pkt za min 3% obnizki wagi-to zadanie to Bonus dla tych początkujących w redukcji. Pozostałe zadania były oceniane w dość skomplikowany sposób ale myślę ,że bardziej sprawiedliwy niż mechaniczne [...]

dlaczego nie ma mojej wagi poczatkowej ? i nie mam pkt za nia ?

[...] „Jacare” Souza wskazuje swojego faworyta w walce Romero vs Whittaker Ronaldo Jacare Souza wskazał swojego faworyta w zbliżającej się walce o tytuł tymczasowego mistrza wagi średniej między Yoelem Romero i Robertem Whittakerem na gali UFC 213. Zarówno Yoel Romero jak i Robert Whittaker są jedynymi zawodnikami, którzy w UFC pokonali Ronaldo [...]

Chris Weidman otrzymał od UFC propozycję trzeciej walki z Andersonem Silva na gali UFC 212 Byli mistrzowie wagi średniej Chris Weidman i Anderson Silva mieli według planów UFC zmierzyć się w trzeciej walce na gali UFC 212. Początkowo na UFC 212 w Rio de Janeiro z Andersonem Silva miał zmierzyć się Kelvin Gastelum, ale z powodu naruszenia polityki [...]

[...] ogłoszono, że w swoim debiucie w The Ultimate Fighter 25 Finale zmierzy się z Michaelem Johnsonem. Znając poprzednie walki Justina Gaethje (17-0) i to, że był mistrzem wagi lekkiej organizacji WSOF z czterema obronionymi tytułami, łatwo jest zrozumieć dlaczego jego debiut w UFC jest tak bardzo wyczekiwany. Już sam jego nieskazitelny rekord [...]

kup sobie faradomierz za 20 złociszy i się pomierz. Wtedy możesz się zdenerwować jak wyjdzie nieciekawy dla Ciebie wynik. Na podstawie wagi - jakiejkolwiek - nie zawracałbym sobie w ogóle głowy.

[...] aby tracić 1 kg tłuszczy/tydzień Obecnie spożywam 2500 kcal co daje 17 500 kcal tygodniowo, także wg wyliczeń(TDEE 21 700-17 500) jestem w stanie spalić 4200 kcal/tydzień co przekłada się na 0,53 kg tłuszczu mniej i dokładnie taki spadek wagi notuje. Korci aby spalać równo 1 kg ale przechodzenie na 1980 kcal to chyba nie za dobry pomysł??

No to taka sytuacja /SFD/2017/7/5/74cead877a22494ea6a5d9199ae57071.jpg Juz ponad 14kg w dół, juz troche jest, w pasie tez nisko 87-87,5cm. W nagorde za kolejny spadek wagi czeka na mnie sernik /-) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-07-05 10:14:32

Night, mam faldomierz :-). ale po pierwsze, nie musze wiedziec jaki jest moj bf, ale jaka jest beztluszczowa masa ciala (zeby okreslic moje zapotrzebowanie), a bez wagi tego sie nie da okreslic :-P po drugie, jednak zeby zrobic wiarygodny pomiar trzeba sie zmierzyc w wielu miejscach, rowniez tych z tylu ciala jak na plecach i tricepsie no i sorry, [...]

[...] złota nie będzie. Nie sądzę by Ojan liczył na złoto ;-)Nie sądzę aby Giaurnemo oceniał ostatnio moją formę :-). Jako "średnią formę" widział ją Wołodia . Chudnę i spadam z wagi - na ostatnich zawodach ważyłem 3kg więcej niż dzisiaj na filmiku. Jeden z moich rywali (właściwie jedyny na razie - zgłoszenia trwają) startuje w tą niedzielę w [...]

Ja mam 2800cal przy 100kg wagi i jets to dla mnie ok, leci powoli ale nie odczuwam zadnych dyskomfortow.

Poprawione wyniki,myślę ,że już będzie dobrze Rurkow-tu sie tylko liczyło 3% spadku wagi-stąd te braki. /SFD/2017/7/5/93c2e7b06fb249499cd44fb4d983bff5.jpg

kup sobie faradomierz za 20 złociszy i się pomierz. Wtedy możesz się zdenerwować jak wyjdzie nieciekawy dla Ciebie wynik. Na podstawie wagi - jakiejkolwiek - nie zawracałbym sobie w ogóle głowy. co prawda to prawda zwłaszcza jak ma się tendencje do zatrzymywania wody, to dziwne rzeczy wychodzić potrafią czasami