wagi

[...] choć są bardziej zauważalne mięśnie brzucha, interesuje mnie wytrzymałość fizyczna i sama siła. Może nie powinienem się tak wysilać? Diety nie stosuje. Mam 17 lat i 50kg wagi 165cm wzrostu. Czy brak ćwiczeń na inne partie ciała które nie ćwiczą pompki, przysiady i brzuszki może coś spowodować? Raczej nie mam czasu na kilkugodzinne treningi, [...]

No szczerze mówiąc nie przywiązuje wielkiej wagi do diety. 3 posiłki dziennie. Ze względu na styl życia - częste wyjazdu, często śmieciowe jedzenie. Moim celem nie jest spektakularne schudnięcie, lecz zrzucenie kilku kg dla lepszego samopoczucia.

[...] malo ruszam sie w ciagu dnia okolo 5000 krokow. Co byscie zrobili na moim miejscu? Zredukowac jeszcze ze 2/ 3 kilo, czy juz smialo reverse? Cel -nie ulac sie. Zdjecia z wagi 75 kg, wiec jest lepiej nieco. Pozdrawiam /SFD/2016/9/29/6cdd116c4b4a43c199cc453a6e73dcd1.jpg /SFD/2016/9/29/9f953c55cf5446e081ed797b0341c769.png [...]

Sibum altimy robi robote? Jaka dawka odpowiednia dla kobiety 60 kg? działa . dawka taka sama dla wagi 60 czy 100 kg

Ej, ale wagi to Ty nie chcesz zbijać ani jakoś cudowac w tym temacie:-> Fan, serio 105 to najniższa rozsądna kategoria wagowa w TS dla Ciebie. Jedz jak lubisz ale nie celuj teraz w redu, bo plany siłowe pójdą się paść... Tor ruchu dobry. Nieustannie będę twierdzić, że powinieneś żonę do podawana sztangi doszkolić ;-) Pozycje, którą wypracujesz [...]

@Szajba, bo my jestesmy fat brothers %-) @Kokosanka, dzieki za uwagi, bede nad tym pracowal. Zona pewnie bylaby chetna mi pomoc, ale nie mialby kto sie zajac trenerka w tym czasie. Jeszcze chwila i mlody powinien byc juz dosc odpowiedzialny, zeby na nia zerkac te kilka minut. A co do wagi, nie nie redukuje, jem po korek, ale teraz to co zawsze mi [...]

[...] kiedy się regenerują,a dwa że ćwiczenie na niezregenerowanych mięśniach zwiększa ryzyko kontuzji. Może nie powinienem się tak wysilać? Diety nie stosuje. Mam 17 lat i 50kg wagi 165cm wzrostu. Czy brak ćwiczeń na inne partie ciała które nie ćwiczą pompki, przysiady i brzuszki może coś spowodować? TAK. Brak ćwiczeń na wszystkie partie powoduje [...]

Od wielu lat nie robię żadnych postępów, w dzienniku byłoby ciągle to samo. Drazekm wagi krążków nie widać bo to nie film na konkurs, a jak ktoś się zna to widzi.

Po pierwsze nie jestem po redukcji a jestem obecnie na utrzymywaniu tej wagi co mam. Po drugie cheat jest zdrowy tylko z większą ilością jedzenia w każdym posiłku.. Po prostu naleciało mnie najeść się i tyle. Czy to takie dziwne?! Po trzecie jem tylko sam tłuszcz i białko - dieta paleo i jakoś od roku nic z wątroba nie mam. To węgle bardziej [...]

Od wielu lat nie robię żadnych postępów, w dzienniku byłoby ciągle to samo. Drazekm wagi krążków nie widać bo to nie film na konkurs, a jak ktoś się zna to widzi. Niestety ja sie nie znam u mnie na prowincji :) najwieksze to 20 kg

Po pierwsze nie jestem po redukcji a jestem obecnie na utrzymywaniu tej wagi co mam. Po drugie cheat jest zdrowy tylko z większą ilością jedzenia w każdym posiłku.. Po prostu naleciało mnie najeść się i tyle. Czy to takie dziwne?! Po trzecie jem tylko sam tłuszcz i białko - dieta paleo i jakoś od roku nic z wątroba nie mam. To węgle bardziej [...]

Po sibu oprócz utraty wagi, czego jeszcze można się spodziewać? Mniej fatu wody, utraty mięsa jak nie zabezpieczysz?

Po sibu oprócz utraty wagi, czego jeszcze można się spodziewać? Mniej fatu wody, utraty mięsa jak nie zabezpieczysz? ograniczenie łaknienia tutaj nie musisz misa zabezpieczać to nie tarczycowe

[...] co 9-10 dni. Jedyne co mnie ratuje to w miarę przemyślany i ciężki, krótki trening. Nic ponad to %-) aktualne bezformie, beznadziejnym sprzętem miałem plany na zwiększanie wagi i jak już dochodziłem do wyższej wagi to była tragedia, wydolność w łeb, szybkość w łeb... może jakbym tylko sobie chodził na siłownie i realizował jakiś leniwy plan to [...]

[...] B160 W70 T60. Wpadły dwa treningi, jeden FBW i piłki nożnej FBW Wiosłowanie podchwytem 77 5x4 WL 77 5x3 OHP 48 5x3 Wąskie 59 5x4 Uginanie ramion ze sztangą 38 3x7 Co do wagi, to moje urządzenie chyba przestało się mnie słuchać. Od 3 dni pokazuje tą samą wagę. Wątpie by w moim przypadku było to możliwe. W lustrze wydaje mi się że nic się nie [...]

[...] chodzę regularnie na siłownie, żeby zmienić sylwetkę, przez bieganie udało mi się dużo schudnąć ok 20kg i pozbyć dużej ilości mięśni. W chwili obecnej moje parametry z wagi analitycznej to: 83kg/ 21,9% tłuszcz / 58,8% wody / 41% miesni / BMI 24,3. Dzięki Ćwiczeniom zaczynają mi się przebijać mięśnie na brzuchy od góry ale bliżej pasa mam [...]

Witam Jest może tutaj ktoś z Krakowa, kto zna się bardzo dobrze i mógłby mi pomóc w zrzuceniu wagi? Jestem ogromna. Potrzebuję pilnie zacząć trenować i coś ze sobą robić, jednak nie mogę sobie pozwolić na trenera personalnego. Może komuś wystarczą moje słowa podziękowania i mój nowy wygląd za pracę nad moim ciałem. Pozdrawiam serdecznie :-)

[...] tamtego roku zaczęłam ja stosować do około lipca sierpnia również ubiegłego roku schudłam wtedy około 15 kg, wszystko przebigalo tak jak powinno, na początek szybki spadek wagi czyli woda przez jakiś pierwszy tydzień ok(3,5kg), później chwilę stanęła i znowu poleciała :) niestety pewne sprawy potoczyły się tak,ze zaniedbalam diete i treningi i [...]

Po analizie właczyłem do treningu tabatę w wyciskaniu leząc polową wagi ciała, 2 razy w tygodniu( dzień grzbietu i nóg )na koniec treningu, oraz wyciskanie leżąc z 60% max w formie 10x10 z 90s przerwami na poczatku treningu (dzien klatki i ramion) . Dodatkowo raz w tygodniu w dzien nietreningowy próba. Jezeli w ciagu 4 tygodni nie zanotuje postępu [...]

[...] chodzę regularnie na siłownie, żeby zmienić sylwetkę, przez bieganie udało mi się dużo schudnąć ok 20kg i pozbyć dużej ilości mięśni. W chwili obecnej moje parametry z wagi analitycznej to: 83kg/ 21,9% tłuszcz / 58,8% wody / 41% miesni / BMI 24,3. Dzięki Ćwiczeniom zaczynają mi się przebijać mięśnie na brzuchy od góry ale bliżej pasa mam [...]