Makro mam takie: B:129g T:71g W:300g Mam 172cm wzrostu, 60 kg wagi. Jem obecnie 2300 kcal. Trenuję 4 razy w tygodniu push pull. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem mnożąc 22 przez wagę ciała i przez wskaźnik 1,5. Od niedawna liczę kalorie w Fitatu. Tak gdzieś z pół roku temu ćwiczyłem bez liczenia kalorii, jadłem co w ręce wpadło te zdrowe i [...]
ja nie mowie, że jest jakiś slaby, ale w pierwszej i jedynej walce dla ksw nie pokazal zupelnie nic i w rankingu federacji praktycznie nie istnieje, a jest wielu zawodnikow z wagi lekkiej, ktorzy maja juz wiele walk w organizacji i czekają na kolejną szanse, mysle, ze daloby sie zrobic o wiele ciekawsze zestawienia dla kornika. zazwyczaj ktos taki [...]
(tak waga naczczo +lustro+pomiary+zapisy z wagi przesyłane na tel+zdjęcia) Nie rozumiecie pytania. Nie pytam "dlaczego mi nie idzie" tylko teoretycznie już na przyszłość, jak rozumieć fakt gdy Na 2900 pomiary bez zmian Na 3600podlewa z, 76 do 78 i później już waga stoi totalnie wraz z pomiarami To jak rozumieć gdzie jest moje zero i jaki jest [...]
[...] informacje są istotne ile możesz w tygodniu razy trenować, jakie masz doświadczenie treningowe, jak wygląda aktualnie sprawa diety i czy możesz ją stosować. Jak pomiar poziomu tłuszczu jest z jakiejś wagi łazienkowej czy tym podobnego sprzętu to może się okazać, że jest mocno nieprecyzyjny i nie ma konieczności przeprowadzania jakiejś redukcji.
[...] możesz w tygodniu razy trenować, jakie masz doświadczenie treningowe, jak wygląda aktualnie sprawa diety i czy możesz ją stosować. Jak pomiar poziomu tłuszczu jest z jakiejś wagi łazienkowej czy tym podobnego sprzętu to może się okazać, że jest mocno nieprecyzyjny i nie ma konieczności przeprowadzania jakiejś redukcji. Jeśli chodzi o zdjecie [...]
Te wagi nie są w ogóle miarodajne. Sam mam taką i nie radzę Ci wierzyć tak ślepo w te dodatkowe funkcje. Już lepiej zmierzyć sobie bf% jakimś prostym kalkulatorem niż taką wagą https://potreningu.pl/calculators/bf . Co do fotki sylwetki to nie ma się czego wstydzić. Nikt nie będzie Ci tutaj mówił nic przykrego, a dostaniesz cenne porady. Ja nie [...]
witaj, daj zdjecia swojej sylwetki na luzie przod, tyl, bok, a sprobujemy ocenic bf i podpowiedziec ci co masz dalej ze soba robic. ogolnie zazwyczaj te wagi zanizaja mocno BF, a my sami tez mamy tendencje do tego, aby ocenic nasz wyglad nad wyraz pozytywnie, sam kiedys widzialem u sibeie calkiem niezly wyglad, a w ocenie obiektywnej trenera, z [...]
Spoko teraz utrzymanie prawidlowego BF jest moim priorytetem (powiedzmy ze w okolicach 13-15% na poczatek) ale dalej jest kwestia wagi, czy bedzie mi sie latwiej przybierac na masie przy nizszym poziomie BF, czy jestem skazany na przedzial 58-65kg
Nie kombinuj i zbijaj ile się da, przecież te 700 g to Ci organizm może wody naciągnąć z samego stresu albo nieprzespanej nocy, jak Ty chcesz coś tak ważnego przestrzeganie regulaminu uzależniać od wniesienia wagi NA STYK?
[...] i zbijaj ile się da, przecież te 700 g to Ci organizm może wody naciągnąć z samego stresu albo nieprzespanej nocy, jak Ty chcesz coś tak ważnego przestrzeganie regulaminu uzależniać od wniesienia wagi NA STYK? Chodzi mi oto, skoro będę miał ten zapas 700g to przed ważeniem jak wstanę lepiej już wtedy zacząć nawadniać się, batonika zjeść itd.
Dużo zależy od ilości i proporcji a tego z takiej wypiski nie wyczytamy. Jeśli tak wygląda codzienna dieta to wygląda średnio. Ale jeśli chodzi o odchudzanie czy trzymanie wagi to i tak najważniejsza jest ilość. A co do tego jak zacząć to polecam przeczytanie artykułów z naszej biblioteki. Znajdziesz tematy dotyczące zarówno diety jak i [...]
Twój cel jest nierealny jak chodzi o nadbudowę mięśnia w takim czasie o tyle cm- oczywiście mozesz tak nabrać masy ( wagi) aby w ramieniu przybyło 7 cm przez rok , ale będzie to sam tluszcz i woda .Nastaw się na lata ciężkiej pracy Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-01-16 20:36:56
[...] na gali UFC 247, dając bardzo dobrą walkę, ale to Jones zdaniem sędziów był tym lepszym i pokonał przez kontrowersyjną jednogłośną decyzję Reyesa zachowując tytuł mistrza wagi półciężkiej. Jones przypisał zasługę za to zwycięstwo swoim mistrzowskim umiejętnościom i sercu. „Bones” przyznał na konferencji prasowej po wydarzeniu, że nie zawsze [...]
[...] wypunktowali jednogłośnie wygraną Jona Jonesa (26-1 MMA, 20-1 UFC), co spotkało się ze sporą falą krytyki Dominick Reyes podjął wyzwanie zmierzenia się z mistrzem o tytuł wagi półciężkiej na UFC 247 i poniósł swoją pierwszą zawodową porażkę po jednogłośnej decyzji: 48-47, 48-47, 49-46. Wynik ten został przyjęty z dużą dozą krytyki, ponieważ [...]
[...] sprawdził coś, co pojawiło się w moich wynikach badań, co utrudniało mi trening. Tak naprawdę powinniśmy trzymać to na niskim poziomie, ale muszę to sprawdzić”. Zawodnik wagi ciężkiej nie zdradził szczegółów swojego stanu zdrowia, ale potwierdził, że zdarza się to różnym sportowcom, niezależnie od stanu zdrowia. „Lekarze UFC wiedzą, co to [...]
[...] Po pierwszym tygodniu waga z 67,4->67,9.Po drugim 68.2. Rozumiem że to normalne ? Sama ilość objętościowo jedzenia sie zwiększyła.Jednak kiedy mogę oczekiwać stabilizacji wagi tydzień/dwa/miesiąc?Wtedy planuje jeszcze podnieść za waszymi radami do 2500 kcal i przez jakiś czas na pewno rezygnuje z redukcji,do momentu aż nie zakupię innych [...]
Za przeproszeniem te ,,profesjonale wagi'' o dupe rozbić, nie sugeruj sie nią w żadnym wypadku ;). Rób badania, kontroluj wszystko i za 2 miesiące będziesz myślał co dalej.
Za przeproszeniem te ,,profesjonale wagi'' o dupe rozbić, nie sugeruj sie nią w żadnym wypadku ;). Rób badania, kontroluj wszystko i za 2 miesiące będziesz myślał co dalej. To odpuszczę tą wagę, to samo słyszałem już od brata :) Nie bawić się w propa? Nie pomoże to w redukcji po tych 12 tygodniach albo żeby ubić trochę masę? Dzięki za odpowiedzi [...]
Wiesz co na DD lecę jakieś 2,5 m-ca wcześniej leciał boldek, ale przed boldkiem też deka szła, ogólnie na bombie jakieś 3 lata z mostkami, chciał bym A raczej marzę żeby dojść do 93kg do końca maja, ale nigdy nie przekroczyłem wagi 87kg. Później redukować, Meta mi się kończy i nie wiem czy coś dorzucić, W sumie na turze i mecie jadę już 10 tyg.
KSW 52: Askham vs Khalidov - Gliwice
