SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o rozpiskę cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 981

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

43

Waga

87

Wzrost

78

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

115

Obwód uda

61

Obwód talii

86

Staż na siłowni

długo ale regularnie 5 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B-200, W-350, T-100

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Teraz leci test enan 750ew, deka 500ew, meta 20ed

Opisz swój plan treningowy

4-5 razy w tyg siłownia, 3 x week aeroby

Cel cyklu

sucha masa mięśniowa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

W trakcie jak wyżej

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

13

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Mezomorfik

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Włosy na plecach

PPM (podstawowa przemiana materii)

dobra

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klatka 138, martwy - nie robię (ból kręgosłupa odcinek lędźwiowy), przysiad 130kg x 8
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958
Moim
Zdaniem lepiej to rozłożyć w czasie .
B podbij na 250 licząc z mięsa , prochu , ryb , nabiału jak serek wiejski czy twarog .
Ww podnoś stopniowo np co tydzień o 20-25
Jak masz teraz 5 powolnie po 80g. Zrób w po treningowym 100. Za tydzień daj 120. Za 2 tygodnie przed treningowy podnieś do 100 po zostaw 120. I obserwuj co się dzieje . Najwyżej z czasem jak wróci wszystko do normy dołożysz 6 posiłek .
. To będzie lepsze wyjście niż odrazu skoczyć z białkiem o 100g w górę i 100-150 ww. Wiadomo teraz ruchu mniej w tym okresie , trening tez nie na 100% z powodu zamkniętych siłowni itd
Zdrówko
1

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 220 Napisanych postów 607 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 41868
zdrowia rowniez :)


Zmieniony przez - hcp w dniu 30/03/2020 16:00:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 220 Napisanych postów 607 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 41868
Tu mesja dobrze radzi,tez bym podbijal stopniowo i obserwowal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 320 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6664
Ok zrobię jak dorastacie. A jakiś spalacz tłuszczu wrzucić czy teraz bez sensu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958
No albo redukujesz , albo masujesz . Terqz jak chcesz isc w górę z waga obwodami to ja bym darował . Przyjdzie czas na redukcje będą spalacze .
Ile czasu już lecisz ta DD ? 500 mg ?
Do kiedy chcesz masować ?
Masz jakoś cel ? Czasowy ? Wagowy ?


Berberyne hcl możesz kupić i dodać do posiłku 1,2,5 ( do posiłku z ww nie licząc przed i po treningowego )


Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-03-30 16:10:11

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 320 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6664
Wiesz co na DD lecę jakieś 2,5 m-ca wcześniej leciał boldek, ale przed boldkiem też deka szła, ogólnie na bombie jakieś 3 lata z mostkami, chciał bym A raczej marzę żeby dojść do 93kg do końca maja, ale nigdy nie przekroczyłem wagi 87kg. Później redukować, Meta mi się kończy i nie wiem czy coś dorzucić, W sumie na turze i mecie jadę już 10 tyg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958
Robiłeś jakieś badania kontrolne ostatnio ?

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 320 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6664
Robiłem pół roku temu pełne wszystko super moją doktor była w szoku że wszystko w normie, chociaż przez jakiś czas leciał tren to mi strasznie estro wyje...balo ale pewnie wynik przekłamany przez ten tren.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 320 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6664
Teraz chciałem zrobić test, estro, prolke ale sytuacja jest taka jaka jest i dupa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958
Napewno .
Czyli nie wiesz jak na ta chwile
Estro , Prolka ?
Musisz pilnować prolaktyny przy nandrolonach .
Orale tez idą chwile wiec dobrze byłoby zbadać panel wątrobowy przynajmniej do tego . Nie idzie tej mety duO , ale zawsze warto sprawdzić .

Zejdziesz z orali . Załatw insulinę krótka , dodasz delikatne do posiłku po tre , DD się podbije lekko we w górę i bedzi szło ładnie .

Najpierw badania

omerta 2

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomocy! Co dobrać do cyklu?

Następny temat

prop + enan +susta

WHEY premium