Zdaniem lepiej to rozłożyć w czasie .
B podbij na 250 licząc z mięsa , prochu , ryb , nabiału jak serek wiejski czy twarog .
Ww podnoś stopniowo np co tydzień o 20-25
Jak masz teraz 5 powolnie po 80g. Zrób w po treningowym 100. Za tydzień daj 120. Za 2 tygodnie przed treningowy podnieś do 100 po zostaw 120. I obserwuj co się dzieje . Najwyżej z czasem jak wróci wszystko do normy dołożysz 6 posiłek .
. To będzie lepsze wyjście niż odrazu skoczyć z białkiem o 100g w górę i 100-150 ww. Wiadomo teraz ruchu mniej w tym okresie , trening tez nie na 100% z powodu zamkniętych siłowni itd
Zdrówko
omerta 2