wagi

Poziom estro ma wplyw na libido,co do utraty wagi to jedyne co mi przychodzi do glowy to przetrenowanie.

[...] ale co z tego ? ). czemu PSA za wysokie, na badaniu wyszło 0,4, czyli niby się mieszczę w normie i to w dolnej części - chyba że ja coś mieszam a co do mojej wagi to pamiętam, ale wtedy inaczej myślałem o tym zresztą takie 90kg było by mi bardzo ciężko utrzymać bo to musiało by iść na ~12% BF'ie to co mam obecnie jest takie w [...]

Witam! Zaczynałem masę z wagą startową około 80kg. Doszedłem w rok do 92 i zacząłem redukcje. Na początek obciąłem kalorie do 3400 dziennie, nie dodawałem żadnych aerobów ani dodatkowych aktywności, nawet plan treningowy miałem wciąż ten sam. Po tygodniu jednak patrzę na wagę a tam 82kg. Czy to normalne? Owszem czułem leciutki głód, raczej bym [...]

[...] tak przez okres roku) uczyłam się na swoich błędach. Później 5 zbilansowanych posiłków ok 2000 kcal - przez rok (wiadomo ze były cheaty, nie miałam większego celu redukcji wagi). W listopadzie 2015 zaczęłam 3 miesięczną redukcję (skończyłam w połowie lutego) później przez 2 tyg wychodziłam z diety i zatrzymałam sie na około 1800/1900 kcal. Lecz [...]

tyle ile zwykle, poza tym jak wyobrazasz sobie budowac mase miesniowa bez wzrostu wagi? przeciez miesnie swoje waza,

Nie ma sensu wazyć się codziennie (sobie też to powtarzam;-)). U kobiet wahania wagi są zwiazane z cyklem. Dwa, że mięśnie tak szybko nie spadają. To ubytek treści z przewodu pokarmowego i możliwe, że się lekko odwodniłaś.

[...] umiejętności grapplerskich obecnie odbywa karę 2-letniego zawieszenia nałożoną z powodu jego zachowania podczas wygranej walki z Jakem Shieldsem (31-8-1 1 NC, 4-3 1 NC w UFC), Brazylijczyk wkładał palce w oczy rywala a po odklepaniu przez rywala kimury jeszcze długo ją ciągnął. Dodatkowo Palhares został pozbawiony pasa wagi półśredniej. Więcej

imo miarka gainera będzie ważyła zdecydowanie więcej od miarki białka więc najlepiej j/w użyć wagi

[...] go tyle ...normalnie jak bym wsypał z 4 miarki , a nie chciało pokazać nawet 50 g, moim zdaniem to jest kwesta tego że jak proszek za bardzo się rozsypie na wadze to wtedy jest lekki , chyba , że mógłbym sypać do miarki i wtedy ważyć razem z miarką , bo wtedy proszek będzie naciskał na 1 punkt wagi , i może wtedy pokaże prawidłową masę ..

Spokojnie, ja pamiętam jak przez 3 dni miałem grypę żołądkową to mi dobre 5kg wagi spadło :) Ale jak organizm się nawodnił i zacząłem normalnie jeść to wszystko wróciło do normy

Teoretycznie jak zredukowałeś już x wagi to te komórki tłuszczowe tak szybko nie umierają i bardzo dużą nadwyżką można je ponownie napełnić - czyli można przytyć przez jeden dzień obżarstwa IMO lepiej z umiarem zjeść jednego cheat meala niż opychać się bezwartościowymi słodyczami :)

[...] o sprawdzenie mojej dotychczasowej diety. Mam 25lat , wzrost 186cm budowa ektomorficzna. Trenuję od 5 miesięcy, moim celem jest budowanie masy mięśniowej. Zaczynałem od wagi 76kg , aktualnie jest 87kg . Od pewnego momentu obserwuje, że zmiany w mojej sylwetce stanęły w miejscu, czuję że wszystko idzie mi w brzuch i ogólnie mnie podlewa. [...]

Conor Mcgregor – The Comeback „Porażka jest tajemnym składnikiem sukcesu” Defeat is the secret ingredient to success … oto słowa mistrza wagi piórkowej Conora McGregora, który poznał ten składnik po raz trzeci w swojej zawodowej karierze, ale po raz pierwszy będąc na samym szczycie. Porażka z Natem Diazem na UFC 196 poruszyła wszystkich fanów [...]

no jak ogarniesz miskę i przykontrolujesz e2 to nie będzie skoku wagi. Nie nastawiaj się na rekomp, tylko zrób normalną redukcję, bo masz co zrzucać. wystarczy Ci do tego test+jak już masz oxę to oxa.

Odczyty wagi, a Otyliada - czekałem z tym aż się unormuje no i dzisiaj rano powrót do punktu wyjścia. Wygląda to ciekawie i chyba tak jak powinno wyglądać. Otyliada była w nocy z 12/13 marca, w jej dniu i po niej wpadało trochę do kotła, trochę węgli prostych również, waga i tkanka tłuszczowa poszła w górę - ten jeden wysoki pomiar nie był [...]

Sprawa wygląda tak, że w grudniu 2015 roku zacząłem się odchudzać. Z wagi 75 udało mi się zejść do wagi 63 w około 8 tygodni. Pod koniec diety odżywiałem się 1500 kaloriami dziennie, przy czym trzymałem bardzo nisko węglowodany (50-100)g na dzień. Problem tkwi w tym, że po odchudzaniu kompletnie przestałem przestrzegać diety, i po 3 tygodniach od [...]

[...] około 1.5 roku coś tam się udało zbudować - początkowa waga 62kg (tak zdaje sobie sprawę że to nie same mięśnie :D) liczyłem kcal lecz nie przywiązywałem aż tak dużej wagi do zdrowych produktów (starałem się jeść zdrowo ale często dobijałem kcal jakimś "syfem" ). Stworzyłem taką rozpiskę (czy można to nazwać dietą? :D) co o niej sądzicie? [...]

[...] biegania + reszta na sprzetach albo na wolnych. Badalam sobie krew, hormony - wszystko idealnie. Ale po przybraniu 8kg dwa lata temu (bralam jakies dziwne leki z hormonami po podejrzeniu pewnej choroby) za nic nie moge wrocic do swojej poprzedniej wagi. Wzrost: 165 Waga: 69-70 Wiek: 25 Mysle o jakims spalaczu, bo juz opadaja mi rece. Pomocy!

[...] naturalnych metod , coś w diecie jest nie tegez , skoro ważysz 68kg tylko i masz 30lat czyli metabolizm nie taki szybki jak u 18-20latka , w pasie trochę za dużo jak do wagi, moim zdaniem, ćwiczysz 5l at to nie mało, robiąc jeden cykl i sam widzisz , że nie przyniósł on oczekiwanych skutków. Na twoim miejscu zacząłbym od zmiany diety oraz [...]

[...] stosować od samego początku czy dopiero od drugiego lub trzeciego miesiąca.?? Waga 73 - wzrost 164 Co do diety też mam pytanie . Aktualnie zapotrzebowanie na utrzymanie wagi wychodzi około 3200 , ale dostarczam średnio 3500-3600, czy zrobić jakiś tydzien lub dwa na zerowym bilansie czy odrazu z 3600 przejść na - 200-300 czyli na [...]