wagi

Pozwalam sobie odświeżyć temat. Co sądzicie o tym suplemencie? Moja kobieta chcę sobie go zamówić, a przy okazji mógłym go wziąć również? Ktoś na nim pojechał z wagi??

Witam, mam 170 cm wzrostu i około 70 kg wagi, ćwiczę od pół roku zastanawiam się nad zastosowaniem kreatynki. Czytałem o jej działaniu, mniej więcej wiem o co chodzi. Jednak znam także opinie bardzo negatywne co do jej stosowania. Zależy mi na tym, aby przede wszystkim nie zniszczyć sobie zdrowia, oraz efekty uzyskane dzięki kreatynie i treningowi [...]

[...] o HMB revolution bo slyszalem ze jest to najlepsze HMB a zaczynam juz teraz bo wiem ze na efekty po nim trzeba dlugo czekac. zeby to troche przyspieszyc myslalem o dolaczeniu BCAA.. chyba ze cos przekombinowalem... :) jezeli ktos mialby lepszy zestaw na wsparcie redukcje tkanki tluszczowej, bez drastycznej utraty wagi to prosze o wpsarcie.

mianowicie mam taki problem ma 185cm wzrostu i 70kg wagi , jestem chudy i chciałbym przybrac na masie , konkretnej diety niamam poniewaz niemam czasu by ją przestrzegac ,ale ogólnie żecz biorac jem b.duzo(a mimo to nieprzybieram na masie) ale z rana i po przyjsciu ze szkoły , natomiast w szkole niejem prawie nic ( jogurcik:))) , dlatego mam [...]

Tylko pytanie czy mu ten katabolizm w czyms przeszkadza. Bo jesli w gre nie wchodzi utrzymanie , rozbudowa masy miesniowej ,a jedynie utrata wagi, to nie wydaje mi sie byc jedzenie tylko do 18 bylo czyms glupim. Po wysilku mozna imo zjesc,ale tylko troche. Mowie jesli w gre wchodzi masa miesniowe to co innego, jesli nie to mozna.

Jeśli dla Ciebie efektem ma być utrata wagi, to pewnie taki nastąpi, bo trudno przytyć jedząc herbatę i jabłko na kolację. Jednak głównie utrata wagi to będą mięśnie, których utrata spowalnia proces spalania tłuszczu. Efekt to obwisła, niejędrna skóra. Zajrzyj do działu dzienniki treningowe, tam Panie odchudzają się z głową, zobacz jak one to [...]

Witam. Mam 16 lat, 185 wzrostu i 61 kg wagi. Jestem koszykarzem i obecnie trenuje wyskok.Wzracam sie z prośbą o wyborze jakiejś odżywki, aby brzybrac troche na wadze( jestem chudy) i tez na sile wyskoku)Myślałem nad kreatyną ale nie wiem czy jest bezpieczna. Proszę o pomoc. Z góry wielkie dzięki

Mam 175cm i 79kg wagi czy myślicie,że trning na rzeżbe jest wskazany? moj trening na rzeżbe 3 razy w tygodniu Dzien A Klatka: -wyciskanie na ławce 10serii po 10 razy - -/- na ławce skos na + 10serii po 10 razy - rozpiętki 8serii po 10 razy -przenoszenie ciężaru nad głową 8serii po 10 razy Biceps: -uginanie ramion na stojąco 8serii po 10 razy - [...]

PO ULOZENIU DIETY MAM W POSILAKCH O OK. 200 KALORII ZA MAŁO.. CZYM TO MOZE SKUTKOWAC ? TYLKO SPADKIEM WAGI CZY MOZE CZYMS INNYM JESZCZE...

wydaje mii sie ze nie bylo wieku i wagi w twojej wypowiedzi ale nie jestem pewien

witam mam na sobie troche tłuszczu ;D czytałem wszystkie podwieszane posty w odchudzaniu odżywianiu itp ale mam pytanie gdybym ograniczył jakies czekolady itp fast foody i normalnie jadł jakies płatki piers kurczaka itp to czy nie wystarczy to do sprowadzenia sylwetki na dobrą droge? heh ok180cm wzrostu i 85kg wagi.. co o tym myslicie :))

Witam Znalazlem na HST forum info nt HMB - Bryan Haycock pisze ze nie warto dawkowac HMB wiecej niz 3g dla wagi przecietnej i wiekszej (ponad 100kg) wiecej niz 4g. Cenie sobie to zrodlo informacji bo podchodzi naukowo do sprawy a nie odzywkowo-etykietkowo-opisowo (wiecie co mam na mysli . Jako ze waze sporo wiecej niz 100 dawkuje 4g dziennie w [...]

[...] 5 dni. Waga ciała wzrosła o 2,1% u każdej z grup. Zanotowano także istotny wzrost fosfokreatyny u osób przyjmujących kreatynę, cukrozę i ALA. Jeśli zatem chodzi o wzrost wagi, kreatyna działała tak samo, niezależnie czy była przyjmowana osobno, czy w połączeniu z węglowodanami i ALA. Co więcej, suplementacja 1g ALA jest stosunkowo droga, a [...]

Ja już po herbacie. Wow-to JUZ 7 dzień!!!Nie mam zamiaru zjadać całego kurczaka-to jakiś absurd. W niektórych rozpiskach jest kawałek chudego, grilowanego mięsa. A na kolację.......pyszne NIC!!!!!!!!!Pozdrawiam i życzę jak największych spadków wagi!!!!!!!!

[...] produkty o których piszesz powyżej, ale uważaj, nie przesadź z białkiem (nadmiar itak wyląduje w kiblu). Unikaj słodyczy, napoi typu Coca-Cola, alkoholu itp. Nabierz trochę wagi bo marniutko z tobą... PS. Na 45min przed spaniem jedz sam twaróg bez węgli! Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-26 08:09:37 Zmieniony przez - SosnaPL w dniu [...]

[...] ćwiczyć w grudniu 07, tak ćwiczyłem koło miesiąca, jakimś splitem, ale po sylwestrze dopadł mnie półpasiec, i miałem sporo czasu na lekturę sfd :D no i znam BOMBLA :D pierwszy raz na siłce, to może ze dwa lata temu (3 gim. 155cm i 45 wagi:D) ale swoją wagę zawsze cisnąłem na klate ;] w grudniu 70, teraz 80 po miesiącu systematycznego FBW :D

Witam sprzedam obciązenia:2x10 kg,2x5kg,2,5 kg firmy thorn!!sztanga 180 cm gratis!!!odbiór tylko osobisty z powodu wagi.cena 160 zł. Rzeszów Pozdrawaim

[...] nie moge stosowac diet ktore wymagaja super poswiecen i czasu.... I tutaj nasuwa sie moje pytanie: Jak za pomoca rowerku stacjonarnego(bo to jedyne co posiadam) zejsc do wagi ok 56kg (czyli do zrzucenia 3kg) nie tracac przy tym na miesniach lecz na tkance tluszczowej ktora jest znikoma ale jednak mi bardzo przeszkadza :( Moje drugie pytanie [...]

[...] w wieku niecałych 16 lat, przy moim obecnym wzroście ważyłem 80 kg, i miałem ponad 100 w pasie, po dwóch latach treningu i ograniczania jedzednia zrzuciłem 12 kg, do wagi ok. 68 kg a w pasie mialem ok 78-80 cm. W między czasie zacząlem przyjmować lkarnitynę i hmb( myślę, że to przyczyniło się do mojego znacznego sukcesu) poźneij [...]

[...] to dobry spalacz, ale nie ma nic hop siup, sam musisz tez dac cos od siebie- aeroby przede wszystkim i cwiczenia na brzuch. biegaj to naprawde ci pomoze w zgubieniu wagi. poczytaj sobie w dziale suplementy i odzywki opinie czy recenzje o tym produkcie duzo osob go zachwala. do tego musisz sobie przyswoic wiedze na temat co mozesz jesc a [...]