wagi

[...] ok nic nie boli dwa tyg temu zaczełem cwiczyc lecz wiadomo swieta itd troche mnie załalo i brzucha dostałem .Moja obecna waga 117 na czczo.Poprzednim razem zaczynałem od wagi 100kg przytyłem prawie 20 kg lecz wiadomo po cyklu schodzi woda i łatwo sie zaalc tym bardziej bzcwiczen i diety. Dlatego niewiem co teraz zrobic chciałbym wejsc na cykl [...]

i odrazu zapytam dlaczego MyFitnesPall wyk=liczyl mi inne makro kcal dalem utrate wagi na 0.5 kg na tydzien wyliczylo mi ze mam jesc 1900kcal tego 96 białka 289 wg i 64 tl ? /SFD/Images/2016/2/7/0bbd7630ca3a421b85214d151f649714.jpg

[...] wychodzi że siły ci nie brakuje , choć wierzyć mi się w to nie chce , ale mniejsza o to , chcesz złapać parę kilo i poprawić się jakościowo czy co ? Jak nie chcesz redukować wagi to lepszym rozwiązaniem jest testosteron z decą , wino możesz sobie darować , co do stężeń to od 250-500mg testosteronu i nandrolon w stężeniu 200mg tygodniowo powinno [...]

[...] UFC 197: Jones vs. Saint Preux Data: 23.04.2016 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas - USA KARTA WALK Walka o tymczasowy tytuł wagi półciężkiej Jon Jones vs. Ovince Saint Preux Walka o tytuł wagi muszej Demetrious Johnson (c) vs. Henry Cejudo Anthony Pettis vs. Edson Barboza Robert Whittaker vs. [...]

Ale błędem jest spodziewanie się wzrostu wagi w każdym tygodniu. Kilogram suchych mięśni tak naprawdę buduje się od kilku do kilkunastu tygodni ;-) Aktualnie mam koło 3,5 tys. kcal i wydaje mi się, że to dużo, bo niektóre posiłki muszę wpychać ;-) Ważę koło 96-97kg.

[...] cyklicznie na siłownie, trzymałem się odpowiedniego stylu żywieniowego (żadna specjalistyczna dieta, jedynie wykluczenie paru elementów i zastąpienie ich innymi). Z wagi również spadłem ok 10kg (do 90kg), jednak potem zerwanie barku na squash'u i pół roczne treningi poszły w zapomnienie a waga dziwnym zbiegiem okoliczności drastycznie [...]

Królika nie jadam z wiadomego powodu a mój powrót do Polski był konieczny z uwagi na moją sylwetkę bo z wagi 74 jakimś cudem waga podskoczyla tak troszeczkę do 83 i teraz pozostała mi redukcja a jednym z głównych powodów tego wszystkiego są o to te smakołyki /SFD/Images/2016/2/8/3468b4fcf32f49f5a50edac02064c03a.jpg Zło i jeszcze raz zło człowiek [...]

[...] mi się że taki będzie najlepszy bo do tej pory jadłem jakieś 3100kcl przy małej aktywności. Chcę zacząć od 2900kcl bez robienia cardio i zobaczyć ile jestem w stanie zejść z wagi czy to ma sens? Dodam że teraz pracuje fizycznie i coś tam się ruszam + silownia proszę o opinie i poprawki /SFD/Images/2016/2/8/7afd170fe6e84ce98fdbf2fb37d1bf7c.jpg

[...] , owoce nie są polecanym zrodłem wegli na redukcji. Zamiast tego wrzuc kasze/ryz i dodaj jakies zrodło białka i tłuszczu bo brakuje w tym posiłku Zamiast jogurtu wrzuciłbym serek wiejski czy twarog Kalorie najlepiej podbij tłuszczami 1g/kg wagi ciała , mozesz np dodać orzechy włoskie Zmieniony przez - ligamistrzow w dniu 2016-02-08 16:32:35

Nie załapałeś i się przekomarzasz;) Próbujesz wmówić, że stan na ważeniu nie ma znaczenia, jeśli chodzi o występ w klatce. Jasne, moze być dobry powrót do wagi -kroplówą, albo nawet jedzeniem, ale może tez być chvjowy powrót- u tego samego zawodnika, kiedy po raz 21 zbijasz hardkorowo wagę. To ma negatywny wpływ zawsze- większy lub mniejszy, [...]

[...] Gdy wszystko wydawało się już być unormowane i teraz pozostało jedynie czekać na walkę o pas, to okazuje się, że Jon Jones ponownie wpadł w kłopoty. Tym razem były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones pojawił się w dokumentach sądowych dostępnych online z zarzutem kierowania autem bez posiadania przy sobie prawa jazdy, dowodu rejestracyjnego [...]

Hey mam do was pytanko :) chce zjechac z wagi i zrobić rzeźbe czy dobrym pomysłem jest połączenie Stimerex + beta bolic ? chce zjechać z wagi jakieś 10 kg i przy okazji wyrzeźbić

[...] diety w stylu IF - 4ro godzinne okienko na jedzenie wieczorem (pracuję w nocy więc mi pasuje) - i tu takie pytanie - ile kalorii ma mieć taki posiłek? 1500 może w siebie wcisnę, ale czy to nie jest za mało?moje dzienne zapotrzebowanie dla utrzymania wagi to 2300. mam parę cm w pasie za dużo, ale czy mimo wszystko cięcie nie jest drastyczne?

[...] intensywnie, pomimo że są nieprzyjemne. CHCIEJ SIĘ ŹLE CZUĆ, to nic strasznego, to tylko złe samopoczucie. Kiedy zrobisz to dobrze, kiedy przeniesiesz punkt skupienia uwagi z głowy i myślenia na ciało i czucie, zauważysz coś bardzo ciekawego i uwalniającego. Co? Przekonaj się samodzielnie. Z pewnością jednak będzie Ci wtedy o wiele łatwiej [...]

Podaj jeszcze jak możesz wymiar talli, coś chyba żle pomierzyłeś przy tym bf 25% przy 81kg wagi i 182cm wzrostu?

Siema,mam 17 lat 180 cm wzrostu i 63-65 kg wagi moim celem jest masa dietę mam suple to tylko białko.brak przeciwwskazań. Proszę o ocenę tego planu jak na początek (pierwszy miesiąc ćwiczeń jak narazie) Poniedziałek (klatka i przedramie) Rozgrzewka 10 minut 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10-15 2.wyciskanie hantli na ławce skos [...]

Kuba, masz niedaleko do Rzeszowa, w Milenium Hall - jak decydujesz się na zakup obuwia to masz video test na bieżni za free - określą Ci jakie obuwie będzie odpowiednie do Twojego stylu biegania i Twojej wagi. Millenium Hall - Sklep Biegacza / Biegomaniak czy coś takiego, na 2 pietrze. Będziesz wtedy pewny na 100% że buty są ok.

robic redukcje to nie koniecznie jechac z wagi najlepiej jak na redukcji jak najmniej schodzi tkanka a nie waga... co do beta bolic jest to swietny mix kreatynowy blus beta alanina czy sie przyda na redukcji betabolic swietny produkt

[...] przez prawie rok- jezszce 6 tygodni i redukcja :) aż się boje co to będzie bo jednak podlewa mnie troche dołem choc kaloryfer przy dobrym świetle nadal widoczny a według wagi wróciłem do wagi z lutego zeszłego roku ale wtedy jednak wyglądałem troche inaczej :):) . /SFD/Images/2016/2/9/edb026c838b04df8bb63b6fa442aeaf8.jpg [...]

ketoza na wiekszej ilosci kcal jest super. vlcd jest meczarnia. Zgadza się, tylko trochę dłużej to wg mnie trwa. Nie am takiej spektakularnej utraty wagi jak na vlcd, ale jak już wcześniej pisałem, nie spieszy mi się nigdzie. Arek, do tych kotletów co dawałeś do środka? Bo ja właśnie zrobiłem z karkówki teraz i bez mąki nie bardzo się chciały [...]