wagi

[...] ale fejkow jedzenia to raczej nie ma - 2 kg przyrostu za kilka(nascie tygodni cyklu), to jest jakis zart. wystarczy, ze sie nie wysrasz z rana i juz masz taki przyrost. wieksze wahania wagi mam w ciagu dnia tylko przez jedzenie/nie jedzenie wegli i picie wody. bez jaj, panowie. powtarzam - wyiebki zarcia u nas w kraju jeszcze sie nie zdarzaja.

[...] myśle o dokupieniu białka ? myślicie że to dobry pomysł? jeśli tak to jakie białeczko polecacie http://www.sfd.pl/po_Ka...-t405855.html mam 16 lat,179 cm wzrostu i 67 kg wagi.co jesc zeby przytyć??od pol roku jem kreatyne i bez diety i marne efekty wcinać dużo ryżu?? http://www.sfd.pl/Dieta_i_suplementy-t405826.html#post2 za***isty temat [...]

Załóżmy, że ważysz 80 kg. Przykładowo lekarz zaleca, żebyś przyjął 150 mg Izoteku na 1 kg wagi ciała (czyli w skrócie 150mg/kg). Mnożymy 80 przez 150 i wychodzi, że musisz w sumie przyjąć 12 000 mg Izoteku. Biorąc np. stałą dawkę 20 mg dziennie będziesz musiał go brać przez 600 dni (bo 12 000 / 20 = 600). Teraz odpowiednio pozmieniaj dane na te [...]

[...] wiem jak to z tymi pistacjami naprawdę jest, w końcu to tylko jakieś tam jedne badania, w innych może wyjść co innego. Ale mniejsza z tym. Ja nie przywiązuje aż tak ogromnej wagi do takich szczegółów, jak wy. Zakładam, że generalnie orzechy i nasiona są pozytywne w diecie,a nawet jeśli któreś z nich coś tam jednak złego zawierają, to w końcu nie [...]

[...] znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka nawet do 1 grama na kilogram wagi ciała, przy zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej. Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które [...]

Dla wagi takiej jaką wy macie te dawki by was zalały fatem, ze wzgledu ze prowadze ruchliwy tryb zycia i teraz moim celem jest masa 140kg (mysle ze wbije) musze dostarczac odpowiednio Kcl, a ze GB nalezy do dosc tanich dlatego skusiłem sie na ten oto produkt stawiajac bardziej na wegle niz białka.

to w moim przypadku przy wzroscie 179 i 90 kg wagi , fatu troche jest polecałbys go ?,

jak dla mnie spoko odżyweczka, po zjedzeniu 4 kg tego gainerka przybrałem 5 kg wagi:) od tygodnia atakuję właśnie drugą 4kg beczkę tego:D aa i jeśli chodzi o smak to chyba jestem inny:P bo raz sprobowalem wanilie to myślałem że wypluje:/ nędzna jest, taka za bardzo sztuczna jak dla mnie. za to truskaweczka miodzio, wypiłem jej juz przeciez 4 kg i [...]

[...] wypuscila te minimalana ilosc insuliny , ktora teraz moze transportowac skladniko odzywcze w krwioobiegu. Zatem to ze przy 10 000kca nie jedzac weglo nie bedzie wzrostu wagi jest tylko teoria. owszem dla czlowika jednego bedzie to graniza moze te 10 000kcal a dla innego juz tylko 4 000kcal , ale ogranizcznia istnieja i trzeba o nich [...]

Mam pytanie? Co jesc po przekluciu jak jezyk jest spuchniety, zeby nie bolalo i zeby nie spasc z wagi? Moze znacie jakies kaloryczne 'papciowate' przysmaki xD? A i czy mozna jesc platki z mlekiem?...slyszalam, ze nie mozna spozywac produktow mlecznych w czasie gojenia, ale tylko tych ktore zawieraja zywe kultury bakterii, a mleko ich nie zawiera, [...]

Spadek wagi nie zawsze znaczy polepszenie wyglądu, weź to pod uwagę. Waga, mówisz, powoli schodzi. Ale jak obwody? Tkanka tłuszczowa jest lżejsza niż mięśniowa!

[...] sie od ok5miesiecy, twoj metabolizm na pewno bardzo sie spowolnil..nie mozna byc az tak dlugo na deficycie kalorycznym!! Dobrze ci radze zrob sobie teraz stabilizacje wagi, poprzez zwiekszenie kalorycznosci diety, tak na ok 2tyg... po tym czasie mozesz znowu powrocic do redukcji. Jezeli nie przyspieszysz metabolizmu to zapomnij o [...]

[...] 3 litrow dziennie wody to min. Aha i ile tluszczu powinno byc w diecie redukcyjnej, bo sie nie doszukalam w artykulach, jakies okreslony procent? czy iles gram wyliczone z wagi? Ponoc 25-30% zapotrzebowania energetycznego, prawda? Jak liczylam wg dziennika kcal to wyszlo mi ze powinnam ok 1600kcal zachowac, wiec mysle ze tyle bedzie ok. Bo na [...]

[...] tym forum,jak takze generalnie w fitnessie.Wegetarianka jestem kilka juz lat.Przyznam szczerze,ze do tej pory moj "misiowaty maly rozumek" nie przykladal wiekszej wagi co do prawidlowego komponowania posilkow. Ot zero miecha, a i w ogole prodktow pochodzenia zwierzecegoOczywiscie z czasem efekty takiej diety wyszly na swiatlo [...]

Radoja tak mam Myślisz, że nie odejmuję z wagi...taka to ze mnie zodiakalna waga Pittekbrzuszek lepiej wygląda, za to rączka w rzeczywistości nie jest taka patykowata jak na photosie ...a propos rączek wcinam Voltaren, przed chwilą kupiłam, podobnie jak jedna babcia... ...tyle, że ona myła okna

wiem. ona jest uświadomiona. chce zejść ze swojej wagi i będzie robić co trzeba

Autor tematu to jakiś maniak.Pewnie siedzi chłopczyk 14 lat,160 cm i 40 kg wagi i stwierdził,że będzie dzielił się z nami radami przez internet....

woda jak najbardziej tak!!tylko w czym jest problem..jakos nigdy nie przywiazywalam wagi do diety..bylam swiecie przekonana ze 1000cal a nawet mniej,trening+spalacze i wszystko bedzie cacy..niestey przekonalam sie o tym na wlasnej skorze..jednak jak ktos jest zielony to powinien sie poradzic kogos kto sie na tym zna..od niedawna jestem bywalczynia [...]

potrzebuje trening szybkosciowy,bardzo pragne poprawic szybkosc:) Na 60m mam czas 7,1 s.Mam 16 lat 165cm wzrostu i 50 kg wagi

Według mnie się powinno w jednym posiłku białka spożywać maksymalnie połowę wagi własnej tyle, że w gramach (nie w kg) np. ważysz 80 kg to maks. ilość białka w jednym posiłku to 40 gram.