wagi

[...] kupić, bo dość trochę już ćwiczę i odczuwam dosyć ból w kręgosłupie po mc. Polećcie mi jaki pas kupić/ z jakiej firmy/gdzie?/warto na allegro?/ musze kupić w necie bo u mnie nie ma gdzie Waga:66kg Pas: 84cm Wzrost: 175cm MC: 110kg x 1 / 90kg x 7 - czytałem ,że w ćwiczeniach z obciążeniem większy od swojej wagi warto używać pasa Staż: 6miechów

Były zawodnik EliteXC wagi lekkiej Kj Noons wraca do ringu, ale nie do ringu MMA. Noons walczyć będzie z Alejandro Bogarinem w Kaliforni, 13 listopada na zasadach bokserskich. Noons ma dość dobry rekord w boksie zawodowym : 7 zwycięstw, 1 porażka. Całkiem możliwe, że walczyć będzie w MMA oraz w boksie równolegle. www.fight24.pl Zmieniony przez - [...]

[...] Wygląda to tak: http://imageshack.us/photo/my-images/860/dsc00033cs.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/821/dsc00034rl.jpg/ Czy są jakieś ćwiczenia by to złagodzić by nie było to tak widoczne. Co radzicie. Dla pomocy mam 16 lat okolo 178cm i 67kg wagi. Uprawiam sport, staram sie rozwinać mieśnie brzucha by to zakryć. Licze na pomoc

[...] treningu na seminarium w Poznaniu promował czołowego polskiego zawodnika MMA Marcina Helda na czarny pas w brazylijskim jiu-jitsu. Tym samym Marcin został najmłodszym polskim posiadaczem czarnego pasa BJJ. Wielkie gratulacje dla Marcina i z niecierpliwością czekamy na finał turnieju wagi lekkiej Bellatora! Walka z Davem Jansenem już 21 marca!

Mam 15 lat ok 66 kg wagi i ok 175 cm wzrostu, ćwiczę regularnie od początku roku(wcześniej też ale sporadycznie)i przy ćwiczeniu mięśni brzucha leżąc ze zgiętymi kolanami już po raz drugi(wcześniej mi się nic takiego nie przytrafiało) odczuwam silny i nagły ból w prawym udzie i w okolicy kolana(chyba jest to skurcz) który natychmiast przerywa [...]

Witam, Mam 16lat 193cm wzrostu i tylko 73kg wagi. Posiadam w domu małą siłownie i chciałbym zrobic sobie tak na start 3 miesiące ostrego treningu. Chciałbym nabrać masy miesniowej, bo jestem takim typowym patyczakiem haha. I tutaj pare pytań do Was: Ile dni w tygodniu ćwiczyć? Kiedy zobacze pierwsze efekty? Jakieś odżywki? Jakie? Ile kg da się [...]

Witam to moja 1 dieta ktora wam pokazuje poniewaz chce wysluchac wskazowek od was wiec tak: mam 15 lat 185cm wzrostu 75kg wagi Wysiłek z ktorym mam doczynienia:4 lekcje wf w tyg,5 zajec na silowni po 1 godznie,5 treningow MMA po 2h kazdy(WYSILEK TYGODNIOWY) Zmieniony przez - Gilu96 w dniu 2011-05-30 14:45:11

[...] Jakoś niewierzy mojej inwencji i chciałbym prosić o sporządzenie pożadnego pranu treningowego. Dla ścicsłości zamieszcze swoją starą rozpiske Poniedziałek- Klatka Wtorek- Biceps i Triceps Czwartek- Barki i Łydki Piątek- Plecy i Nogi A teraz o bracie: Ma 19 lat, ćwiczy około pół roku. Ma około 180cm wzrostu i 75-80kg wagi Za plany z góry dzięki

Po wpisaniu mojego wieku (19 lat), wagi (70 kg) aktywności (1,2) i zaznaczenia opcji hardgainer wyskakuje mi takie zapotrzebowanie KALORIE 2516 BIAŁKO 1,7/kg TŁUSZCZE 2,0/kg WEGLOWODANY 2,8/kg czy nie wydaje wam się, że nieco za mało białka? W paru artach, które przeczytałem jest napisane, że powinno być minimum 2 g/kg? tłuszczy też coś dużo.. [...]

Witam cwicze juz okolo 3 lat 195cm wzrostu 110kg wagi. Ostatnio przezucilem sie na trening na "rzezbe". zaznaczylem to w cudzyslowiu bo to róznie bywa raz robie tak raz tak ale dodalem brzuszki i robie wiecej powtorzen mniejszym ciezarem.... I tu moje pytanie dzis chcialbym zrobic łapke ktora wyglada w miare dobrze. Czy robic ja normalnie wiekszym [...]

Cwicze juz od okolo 2 lat .. mam 168 cm wzrostu .. zaczynalem od wagi 43 kg teraz waze prawie 65 kg .. ciezko lapie tluszcz .. jednak nie mam problemow z lapaniem masy coprawda nie idzie mi ona szybko jednak idzie ... w mojej diecie sa niewielkie braki bialka zalezy mi jak kazdemu chyba na zdobywaniu beztluszczowej masy co byscie mi poradzili bo [...]

A więc tak ogólnie rzecz biorąc to chciałbym stracić troche kg, a dokładnie coś koło 10. Mam 15 lat, 194 cm wzrostu i niestety 96 kg wagi. Chciałbym aby ktoś z was poradził mi co do diety ( i tak wiem że nikt z was jej nie ułoży). Na względzie mam również jak najmniejszy spadek mięśni, czyli brak katabolizmu. Byłbym bardzo wdzięczny za jakieś [...]

Jak w temacie. O sobie 180 wzrostu 90 wagi. Robię 3 treningi w tygodniu po 90minut. Posiłek 1 : płatki owsiane :) mleko. Orzechy włoskie. Jajka posiłek 2: migdaly. Makrela. Chleb dyniowy posiłek 3: kasza gryczana. Cycek trening (po treningu banan ) posiłek 4: to samo co 3 posiłek 5: twarog chudy . Ananas [...]

[...] redukcyjną w kalkulatorze obliczyłem ze moje dzienne zapotrzebowanie to; kalorie 3700 białko 100 tłuszcze 125-150 weglowodany 520-620 Dodam ze mam 19 lat 179 wzrostu i 89kg wagi... czy według wyżej wymienionych danych moge wziąśc sie za ukladanie diety? ile obnizyc z dziennego zapotrzebowania zeby bylo ok? mysle ze jestem w stanie jesc 1600kcal [...]

Witam. Ile gram b/t/w zastosowac w diecie na schudniecie dla osoby majacej 44 lata, 112kg wagi oraz 176cm wzrostu? Przeczytalem juz wiele tematow i w jednym pisze aby 2gr bialka, w innym 2,5 itd. Bylbym wdzieczny za pomoc na podstawie jednego z tematow wyliczylem: Kalorie: 3225 białko 2gr/kgMC: 224gr=896kcl weglowodany 1,5gr/kgMC: = 168gr = [...]

15 lat 175cm wzrostu 72kg wagi...Cel masa Śniadanie - Szklanka Mleka -2 jaja całe gotowane albo jajecznica na szynce -sok W szkole -Jumbo Professional Obiad w szkole - To co podają musze zjeść W domu - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna Posiłek Przedtreningowy - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka [...]

Witam. Mam do was pytanie. Mam 15 lat 181 cm wzorstu 76kg wagi Trenuje pływanie, nie w żadnym klubie ani nic, tylko w takiej szkółce u mnie w mieście. Jestem dobry jak na trening (45min) 2x w tygodniu. Moj najlepszy wynik to; 14.35s na 25m stylem motylkowym 12.56 na 25m stylem dowolnym Chce aby te wyniki były jeszcze lepsze, możecie mi doradzić [...]

[...] jakie ćwiczenia będą najlepsze aby jak najszybciej pozbyć się tego tłuszczu. Wcześniej ćwiczyłem a6w doszedłem do 3tyg. i efekty były nawet widoczne bo zrzuciłem trochę z wagi, ale odnośnie a6w z tego co czytam opinie są podzielone więc proszę o profesjonalne odpowiedzi. Z góry dzięki Odsyłam pod ten adres gdzie wszystko dokładniej opisałem [...]

[...] na pośladkach (a raczej wcięcie pomiędzy udami a pośladkami) i jak to zredukować ,czy da się w ogóle to zredukować? Czy zostaje mi tylko operacja? I nad kolanami mam to samo. Ale mniejszy nadmiar. Dane wagi w piątek klasie ,do tej pory to : Wzrost 1.59, waga 69kg. Teraz wzrost 177 ,waga 75kg. Zmieniony przez - PumpMAX w dniu 2013-03-17 19:27:45

[...] nawodnienia sie, koles ktory mu sprzedal te srodki mowi ze proviron zapobiegnie nadmierne navodnienie) w ktorym chce wziasc 200mety,20omki,proviron 20tabl i clomid na odblokowanie, cwiczy okolo 2lat ma 180cm 82kg wagi.to chyba wszystkie potrzebne onformacje.jesli moglibyscie podajcie odrazu jakas rozpiske cyklu.z gory dziekuje i pozdrawiam