[...] walki. Jestem spragniony i zdrowy. Myślę, że mój parter będzie miał duże znaczenie w tej walce. Dave Carpinello: W fight cardzie Affliction występują sami najlepsi zawodnicy wagi ciężkiej. Babalu Sobral: Tak, walki z preliminary fights mogły być w main eventsie. Myślę, że cała gala będzie bardzo ekscytująca. Dave Carpinello: Trenując z Joshem [...]
Po pierwsze, po co założyłeś 2 TEMATY!!!! Po drugie, jeżeli chodzi o to czy brzuszki zachamują wzrost twojej wagi, to możesz by spokojny Jeszcze jakieś pytania?
tzn to nei jest jakas tam mega redukcja;) tu tylko rozchodzi sie o pas :) co do wagi praktycznie sie nei zmienia a pas leci wiec mysle ze jest dobrze :) (venoma jeszcze nie zaczelem i mam tylko polowke wiec bez strachu :D ) a chodzi mi o estetyczna sylwetke abym mogl dalej biegac i smigac na rowerze bez jakiejs znaczenj straty dynamiki :) co nie [...]
[...] zdarza sie że tego mięsa nie mam pod dostatkiem, narazie ide do 3 klasy LO wiec moge się rządzic pieniędzmi starych jieśli chodzi o żywienie, hehe Mam 180wzarostu, ok85kg wagi, fakt mam troche tłuszczu ale za mało muskulatury, chce nadrobicjej braki, pierwszy cel postawiłęm do grudnia Jeśli chodzi o wymiary to tak jak wspomniałem 180wzrostu, [...]
[...] domyśle nie jedzenie prawie niczego)to pojęcie z jakiś kobiecych pisemek,ma być zbilansowana i ukierunkowana na redukcję2-2,5g białka,3g węglowodanów i 0,5-1g tłuszczu na kg wagi ciała.Poczytaj sobie o treningach ogólnorozwojowych no i wskakuj na bieżnię po godzinę dziennie utrzymuj puls w zakresie 120-140.Nie ma opcji żeby robić 3 razy w [...]
[...] mam do dyspozycji sztangę+hantle+obciązenia(52kg). Potrzebuje tylko planu treningowego, znalazłem jeden w sieci, i pytam, czy jest ok. Oto link: http://images29.fotosik.pl/246/142e1f79d39c7d13.jpg Mam 17 lat, 183 cm, 64 kg wagi. Pozdrawiam Zmieniony przez - pavoo166 w dniu 2008-07-12 18:11:50 Zmieniony przez - pavoo166 w dniu 2008-07-12 18:12:00
[...] uboga rano dwa jajka chleb żytni,po południu zupa(ale nie z torebki) a kolacja takie jak śniadanie.Zrezygnowałem z cukru , soli oraz tłuszczu.Moim zadaniem jest zgubienie wagi.przez 7 tygodni zgubiłem 15kg.Jednak teraz jest mały problem waga prawie stoi w miejscu a przy wzroście 183cm 94kg to za dużo.Wiec co jeszcze doradzacie aby zminieć?Czy [...]
[...] ponieważ nie wyobrażam sobie jedzenie dziennie tego samegoPodlicz sobie to wszystko i sprawdź czy ma odpowiednie proporcję składników odżywczych dostosowane do Twojej wagi i celu.Co do brzucha to jak pisałem gainer to posiłek,umiejętne wkomponowanie w dietę jest dobre i dla robienia masy i dla rzeźby no chyba,że przy redukcji będziesz [...]
jestem w trakcie redukcji.po treningu siłowym wypijam 50g CARBO i zaczynam aeroby.oprócz tego łykam bcaa (o,5 g na 10 kg) wagi,glutamine 6g.Czy robie dobrze wypijając CARBO po treningu siłowym?
[...] innego bodźca w domu cwiczy się inaczej, niż na siłowni. Niektórzy nawet dośc zaawansowani "pakerzy", odnotowywoja poprawe wytrzymałości i siły, po cyklu trenigu w domu z użciem wagi własnego ciała Skąd ja mogłem wiedziec, że twój staż wynosi 1.5roku? Jeszcze pretensje, jakieś masz. Zawsze jest plan dla średnio-zaawasnowanych. pozdro
Po bardzo udanej, dominującej walce z Chrisem "Lights Out" Lytlem podczas UFC 86, Josh Koscheck chce przenieść się do wagi lekkiej by walczyć z BJ Pennem. "Moim celem było wejść i zakończenie walkę" mówi Koscheck po walce z Lytlem "Chris Lytle nigdy nie przegrał przed czasem i nadal jest niepokonany przed czasem" "Myśle, że ta walka pokazała, że [...]
witam,odświeżam troche temat,ponieważ chciałbym znaleźć osobę do rywalizacji,a może nawet założyć oddzielny temat.Moim priorytetem jest WL.Mam 19lat ,185wzr ,87kg wagi.Ćwiczę od 3 miesięcy (wczesniej przez 10lat inny sport-kontuzja-) i aktualnie mój rekord wynosi 97kg. (może i bym wziął 100,ale nie podchodziłem jeszcze )jeżeli znalazła by się [...]
Glaca w squat jumpie dla początkujących dobiera sie obciążenie rzędu 20-30% swojej wagi ja robiłam ze sztanga 18kg w serii łączonej z suwnicą i wysokami przyznaje, niezłe na wytrzymałość. pozdro Zmieniony przez - hera7 w dniu 2008-07-12 13:20:26
[...] wykorzystał ich, upadł na łokieć i koniec. A to, że Coleman nie przyjął rewanżu to już lipa na maxa, nie uznaję takiego podejścia. A Shogun podchodził do walki zdrowy, tak więc powinien zamieść rzekomo słabszego Marka, jednak to mu się nie udało i dalsze wojowanie wagi ciężkiej dobiegło końca. Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-07-12 12:16:07
no dobra ale bic robiles redukcje w celu lepszego dorzezbienia jak mniemam ? a widze ze stosunku wagi i wzrostu ze nie tylko ja jestem/bylem kulka ile zrzuciles 1-2 kg ? ja ponizej 5 na miesiac nie schodze ale fakt jade bez supli a lekkie przyrosty sily sa zauwazalne
Tak na chwilkę zasiadłem do tego, analizując treść tekstu i wyciągając wnioski zauważyłem coś (pewnie to co większość z Was również zobaczyła)co nie uważam za błąd ani omylność autora tekstu, jak tutaj pisała większość poprzedników ze się gość ***nął o zero itd, zatem zobaczcie. "(...) dawek w granicach 7500-10 000 mg/tydzień, ale o tych nie [...]
[...] tu kazdy kto mnie jedzie z tego co widze wazy wiecej niz ja i ma wiecej w bicepsie wiec moze sobie pozwolic na zjechanie poczatkujacego:) poczekamy az ja dojde do wiekszej wagi i wiekszych obowdow:) tyle ze ja nie bede dolowal amatorow tylko pomagal czy doradzal bo na tym polega sfd... no ale nie ktorzy sa za bardzo pewni siebie przez swoja [...]
Jak ćwiczyć żeby nie przybywało dużo wagi. Ile powtórzeń ? Seri ? Jakie ćwiczenia ? Za rok mam do pokonania tor przeszkód w którym ważna jest nie tylko siła ale zwinność i szybkość a wiadomo duża waga to utrudnia. Zmieniony przez - henry148 w dniu 2008-07-11 22:31:35
Mija się to z celem, owszem można włączyć pływanie do treningu, ale nie w takim natężeniu jeżeli chcesz budować masę. Pływanie zalicza się do wysiłku aerobowego a ten pochłania duże ilości energii, dlatego owszem możesz pływać ale uwzględniać to w bilansie kalorycznym oraz nastawiając się na powolny wzrost wagi.
Powoli do celu by Slayerek (pod. s.25)
