wagi

[...] treningi daja o sobie znac, wiec troche luzuje, jedynie co bede chcial zrobic to na klate isc w gore ile sie bedzie dalo i na przysiad, reszte mam w dupie. no i zaleznie od wagi, trzeba bedzie cos przed wakacjami pomyslec zeby do 90kg dojechac, bo cos czuje ze tak 83kg, to max co moge z odzywek wykrecic, ale sie zobaczy a i jak juz sila stanie w [...]

[...] z mala liczba powt od 60kg do 130*1 140*5 - liczba podciagniec na drazku taka jak wyciskań w kazdej serii troche lzej powinno byc odczuwalne ale trudno, stracilem te 3kg wagi ciala czesciowy przysiad martwy z 6tej dziurki progresja z mala liczba powt do 300*1 310*5 - bylo nieco lzej niz sie obawiałem ze moze byc wyciskanie lezac martwe z [...]

witam chciałbym kupić odważnik typu kettlebells pewnie wiele osób dobrze kojarzy o co chodzi interesują mnie wagi od 32 kg wzwyż najlepiej teren śląska jeśli podobny post sie pojawił to przepraszam ze zaśmiecam

herosek88 jedz go jak najmniej (razy) im wiecej naturalnego jedzenia tym lepiej proste przyswoi sie na raz do 50g zalezy od wagi ciala itp

[...] miesnie sie uwidaczniaja, co nie znaczy ze sa wieksze, one nie rosna na ujemnym bilansie Powiem ci co sie stalo, juz teraz odchudzjac sie wiekszosc tego co stracilas z wagi to twoje miesnie ktorych organizm sie pozbyl by spowolnic swoj metabolizm. Dalej idac tym tropem nie pozbedziesz sie juz tluszczu bo nie bedzie mialo co ten tluszcz [...]

JA MAJĄC 82KG.WAGI,WYCISNĄŁEM 160KG BEZ GRAMA ŻADNEGO KOKSU.PÓZNIEJ ZA DŁUGĄ PRZERWE MIAŁEM W REKORDACH I W KOŃCU TRZEBA BYŁO COŚ P0MYSLEC

Witam jestem nowy na forum i mam prośbę do specjalistów o o pomoc dla mnie . Mam 66kg wagi 176cm wzrostu 15lat i czwiczę już od miesiąca na siłowni ale mam problem z nabraniem masy więc prośbę o ułożenie mi treningu masowego który skupiał by się na klatce,plecach,nogach i na barkach . Łydki,biceps i triceps wolałbym trenowac z bardzo małą [...]

Witam! mam 173cm wzrostu, 64kg wagi i 16 lat. ćwicze juz ponad dwa miesiace. tylko teraz do trenigu chciałbym włączyc diete.. tylko nie mam pojecia co jesc i kiedy.. prosze pomózcie... moze mi ktos ułpżyc taka diete?? Zmieniony przez - pawelek221 w dniu 2009-01-14 17:57:55

O najwazniejszych zapomniales, 1-ad . 4-ad, hbomb4, zawsze dzialaly te ph wysmienicie, te nowe co sa na rynku to juz dawno podziekowalem. Polaczenia 1ad- 400-600mg ed (4-6 tab) + 4ad ok 400mg ed (4 tab ) jest super Hbomb4 warto brac ale w dawkach powyzej 2 tab dziennie, w zaleznosci od wagi

...nie wszystko się od razu musi umieć massacre mysle, że wystarczy w treningowe 2 x porcję a w nietr. raz. acetosteron; jesli dobrze pamiętam to od 4-6 kaps a bcaa- zależnie od wagi ciała- przeważnie po 5-9 mc przed i po treningu.

[...] wrzucalam link do tefgo badania, nie chce mi sie szukac). Slowem osoby otyle moga sobie pozwolic na wiekszy deficyt mniej otyle na mniejszy. Owszem anorektyczki spadaja z wagi i koncza bez miesni, ale tluszczu maja tyle co ja. A modyfikowac po takim czyms juz nie ma czego, bo zaczynasz od tylu. Przyszedles z dieta jogurtowa i wychodzisz z [...]

[...] to mój pierwszy i mam nadzieję że nie ostatni post na tym forum bardzo proszę o wyrozumiałość. Chciałbym przybrać na masie ze względu na to że mam 170cm wzrostu i mam 56kg wagi według mnie jest to za mało. Zacząłem ćwiczyć także tzw. ABS według "6 weidera" i dlatego bardzo bym prosił wszystkie osoby które chcą mi pomóc dobrać odpowiednią dietę [...]

Czyli twoim celem jest utrata wagi ? To zmienia postać rzeczy, ale nadal nie potrafimy Ci pomoc, do poki nie wkleisz diety. Stepper - szkoda kasy imo. Lepiej wyjsc na dwor pobiegać czy pojezdzic na rowerze. Najlepszą porą do redukcji jest lato. zdr.

[...] 4, jak dasz rade. kazde cwiczenie robisz w treningu obowodowym po 10 powtorzen, nie wiecej. jesli czujesz ze jest zbyt latwo to dokladasz ciezaru na kolejnym treningu (5% wagi poprzedniego obciazenia w danym cwiczeniu) to cwiczenia: 1. wyciskanie sztangi na lawce poziomej (klatka) 2. wyciskanie francuskie sztangielki zza glowy (triceps) 3. [...]

Witam wszystkich mam zamiar zakupic mutanrt mass PVL 6,8kg chcialbym sie dowiedziec jakich efektow moge sie spodziewac...??trenuje 2.5 roku mam 175cm wzr graba 40,5cm przed treningiem, 80kg wagi,diedty specjalnej nie mam.Moze macie dla mnie leszpe pomysły co do supl w tej cenie??czekam na porady i wasze opinie DozO!!!

Też mam ten wyciąg masiv i jak za tą kase... nie ma co narzekać. Wszystko chodzi ładnie narazie wiecej niz 100kg nie próbowałem ale do tej wagi wszystko gra:D pzdr

[...] 10 lat, 20 lat temu przez 10 miesięcy prawie nic nie jadłam, obecnie nie mogę ustabilizować sobie diety jeśli jem mało to chudnę 5 kilo ale szybko wracam do poprzedniej wagi. Mam dużą tendencję do tycia jek pofolguję to szybko tyję. Byłam pulchnym dzieckiem moja najwyższa waga w wieku 17 lat 84 kg, obecnie nie dopuszczam do takiej wagi jeśli [...]

Czemu jadasz same białka? Uważasz, że żółtko jest za tłuste? Ogromny błąd IMHO, bo żółtko to bomba witaminowo-mineralna i na prawdę sporo tracisz nie jedząc go. Poza tym jadasz bardzo mało tłuszczy. Nie chcę się czepiać, ale takim odżywianiem szybko się zredukujesz a potem będzie problem rzeczywiście z utrzymaniem wagi.

1. czy masz dostep do maszynay ktora imituje podciaganie na drazku ulatwia ci je poprzez odejmowanie okreslonej ilosci kg od twojej wagi ?

przy redukcji wzrasta siła? może względem wagi ale nie na ciężarze. w masie siła i tego nie przeskoczysz. mi przy spadku wagi udawało się najwyżej dość długo trzymać siłę, ale powiększyć nigdy. Zazdroszczę:):):)