Witam użytkowników forum! Przychodzę do was z sprawą dopingu. Mam 18 lat 1,90m wzrostu i obecnie 76kg wagi. Staż na siłowni 2 lata, również trenuje sztuki walki. Planuję wejść na swój pierwszy cykl, z powodów problemu z przybraniem wagi. Przed wakacjami obecnego roku udało mi się ważyć 83kg, jednak podczas 2 i pół miesiąca pracy jako dekarz, [...]
[...] Images Pojedynek T.J. Dillashaw vs. Henry Cejudo w planach na gali UFC 233 Dziennik Los Angeles Times poinformował, że UFC planuje zestawić super pojedynek między mistrzem wagi koguciej T.J’em Dillashaw a mistrzem wagi muszej Henrym Cejudo na gali UFC 233. Według źródeł walka ta miałaby się odbyć 26 stycznia na gali UFC 233 w Anaheim w [...]
[...] gali. Jak podczas konferencji prasowej poinformowali włodarze organizacji Bellator, podczas gali oznaczonej numerem 226, Ryan Bader (27-5, 15-5 w UFC) stanie do obrony pasa wagi ciężkiej podejmując Cheicka Kongo (30-10-2, 11-6-1 w UFC). Bader zdobył mistrzostwo wagi ciężkiej zwyciężając w 8-osobowym turnieju, Ryan odprawił kolejno: Muhammeda [...]
[...] Empiryczne obserwacje dowodzą, że kobiety nie są w stanie tak jak mężczyźni rozwinąć dużych, potężnych mięśni i zdobyć w krótkim czasie masę mięśniową w odniesieniu do wagi ciała. Wykazuje się także, że ich siła fizyczna stanowi jedynie 65% siły mężczyzny, chociaż wartość ta wydaje się być trochę przesadzona. Nie tylko z tego powodu, że [...]
[...] Oyamy, kierowani przez Kurosakiego ponownie wyzwali tajów do walki. Drużyna karatekó wygrała 2 z 3 walk. Sam przywódca drużny, Kurosaki, przegrał swoją walkę z mistrzem wagi średniej Reewai w 2,35sek. pierwszej rundy. Ta przegrana zmieniła jego życie. Rozpoczął trening Muay Thai i z czasem stał się ojcem japońskiego kick boxingu. Do tej pory [...]
Mam 24 lata, 176 cm wzrostu i 83 kg wagi. Przypadkowo byłem na jakimś badaniu zawartości tkanki tłuszczowej i wyszło mi 11,5 kg (13,9%). Chce zrzucić troche zbędnych kilogramów i w tym celu wykonuje ćwiczenia areobowe i chce stosowac dietę. Z kalulatora liczącego zapotrzebowanie kaloryczne wynika, że potrzebuje 3745 kcal na dzień. Odejmujęc od [...]
witam temat nie jest zartem naprawde tak jest.spozywam tyle skladników ile trzeba hargainerom przy diecie na mase: Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi i co??? i to że zamiast tyć to chudne nie dawno po dlugiej przerwie znów wróciłem do treningów przestrzegam tych liczb [...]
[...] Wysiłek fizyczny w znaczący sposób zwiększa zużycie kalorii, poprawia przemianę materii oraz usprawnia cykl przemian metabolicznych, sprzyjających fizjologicznej redukcji wagi ciała. I chociaż każda forma ruchu powoduje zwiększanie wydatków energetycznych, to jednak nie każdy wysiłek gwarantuje redukcję energii, nagromadzonej w formie tkanki [...]
[...] choć zdają sobie sprawę z utraty kontroli nad własnym zachowaniem związanym z odżywianiem się, przejadają się bardzo często, a następnie stosują sposoby kontrolowania wagi ciała, które mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Jest to choroba o podłożu psychicznym, a chorzy na nią zwykle czują się głodni nawet bezpośrednio po jedzeniu. Czasami [...]
[...] drżenie mięśni, biegunki i bolesne skurcze jelit, wysoka temperatura,, delirium, przyspieszenie oddechu i czynności serca, drgawki, zapaść, odwodnienie, zaburzenie równowagi kwasowo zasadowej i utrata masy ciała. Ze względu na tak dużą zależność psychofizyczną nie leczony zespół odstawienia leku może doprowadzić do śmierci. Opioidy w [...]
[...] nie są niczym innym jak uzupełnienie naszego codziennego odżywiania w makroskładniki (białka, węglowodany, tłuszcze), czyli dostarczają "cegieł" potrzebnych np. do rozbudowy wagi, o tyle suplementy będą pełnić raczej rolę malutkich cegiełek, które są tylko dodatkiem do naszej diety i odpowiednio dobrane mogą, ale nie muszą pomoc. W co zatem warto [...]
[...] zwycięstw Carterowi nadano przydomek "Huragan", który w pełni oddawał osobowość ringową Rubina. Już rok po debiucie trafił do dziesiątki najlepszych zawodników wagi średniej magazynu "The Ring". Carter zaskoczył bokserski świat nokautując w pierwszej rundzie mistrza świata Emile Griffitha. Rok po tej spektakularnej wygranej [...]
Witam, jestem tu nowy więc jeśli temat jest w złym dziale prośba o wybaczenie :) Temat mówi wszystko, mam 23 lata i mój problem jest oczywisty wzrost 175cm i 55kg wagi. Dziennie jem 2 obiady, sniadanie i sowitą kolacje. Mam tak od zawsze i niestety zawsze byłem taki "szkielet". Problem jest o tyle przygnębiający że pomimo iż wsuwam jedzenie jak [...]
[...] wrzucam jak ktos nie czytał. Nazwisko Mike`a Tysona kojarzy się niemal każdemu po usłyszeniu słowa ‘boks’. Były pięściarz, najmłodszy mistrz świata w historii wagi ciężkiej, a obecnie gwiazda obu części ‘Kac Vegas’ był nie tylko wspaniałym sportowcem, ale też niezwykle barwną postacią, o czym mogą świadczyć jego wypowiedzi. [...]
[...] które wykonujemy również na co dzień. Nie ważne, czy jesteś strażakiem, który nie wie jaka sytuacja zaskoczy go podczas następnej akcji, czy matką , która nie zna wagi siatki z zakupami dnia jutrzejszego, praca nad jakością własnego ciała pomoże Ci w zmaganiach z codziennością. Od czego zacząć ?? zacznij od przysiadu bez obciążenia. [...]
[...] bardzo poważnie i licze na pomoc zwłaszcza jesłi chodzi o diete, więcej sie nie rozpisuje bo bd uzupełniał wszystko na bieżąco.Moim celem największym jest zbicie do wagi lekkiej i uzyskanie jak najlepszego czasu na halowych mistrz. POlski we wroclawiu 26.01.2013. moj obecny wynik to 6:26 a chce uzyskac minimum 6:20. dystans to 2000m [...]
[...] to więcej czasu, a przecież pracować też trzeba :) Jestem po diecie redukcyjnej (-21 kg) i na wyprowadzeniu, które zajmie mi ze 2-3 miesiące i chciałabym po ustabilizowaniu wagi podjąć dalszą walkę o fit sylwetkę w oparciu o dietę nisko-węglowodanową, która wydaje mi się najbardziej odpowiednia pod względem moich preferencji żywieniowych. Zależy [...]
[...] kg Wg tego kalkulatora http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html (formuła Miffin- St. Jeor) BMR mam 1875, a przy pracy siedzącej i zero ćwiczeń do utrzymania wagi potrzebuję 2250 kcal. Rozkład makro mam następujący: DN: 180 B, 260 W, 80 T = 2480 kcal DNT: 180 B, 180W, 80T = 2160 kcal Średnio dziennie wychodzi 2300 kcal czyli tyle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, odrazu mówie żeby potraktować temat poważnie. Mam 15 lat, około 176cm wzrostu i 79kg wagi. Właśnie. Ta waga to problem z którym zwracam się do was o pomoc. Pewnie jest dużo tego typh tematów, ale myśle że mi pomożecie. Ćwiczylem wczesniej troche Street Workout, jednak zbytnio efektów nie widać, dlatego pomyślałem że siłownia to będzie [...]
[...] jest pokręcona, ale może znajdzie się ktoś kto mi pomoże... Od początku.... Kobieta 27 lat, 168cm obecnie 56kg (wiem napiszecie, że jest ok i tak powinno być) Ja chcę wagi 52kg w takiej czułam się najlepiej- więc proszę o wsparcie, a nie tłumaczenie, że 56 jest ok. Na początku wakacji miałam wagę 54 kg (zeszłam z 58), średnio trzymałam [...]
DIETA NA MASE?? a ja chudne
