Witam, mam w domu wagę która niby wylicza % bf i bw, wyszło mi że przy wadze ~70 kg i wzroście 184 cm, mam 14,8% BF i 58,8 BW, jak bardzo wiarogodne są takie wagi ? oraz czy przy 14,8% BF mogę sie potem ładnie wyrobić czy lepiej ścinać ? muszę powiedzieć że wcześniej ważyłem 88 kg, a teraz zrzucanie kg przychodzi mi z dużym trudem, ledwo są jakieś [...]
szpryc patrząc na twoje wyniki wydaje mi sie ze lepiej zebys sie zaczął przykładac to tego sportu bo 80 kg na klate i 73 kg wagi to ogromna lipa lepiej zacznij jeść a nie sie łapiesz za stacki nie mogę przepatrzec jak koles ważący tyle co chudy kogut chce brac dobre odżywki albo jeszcze co gorsza saa
[...] aaalllleeeeee, nienawidze tego masa to jest to co lubie, ogromne ilosci zarcia, mocne treningi a na tej definicji to ani porzadnie pojesc, silka na ktorej brakuje checi na trening + hiit ktorym juz rzygam jade bez spalacza wiec mam lekko utrudnione zadanie, ale znowu z drugiej strony jstem ekto wiec z utrata wagi nie mam wielkich problemow
[...] oddech wyrownal mi sie po godzinie. Po pol godziny bylo juz w miare ok. MASAKRA. Zrobilem 15 basenow a ledwo co do domu doszedlem. Podczas poprzednich prob zrzucenia wagi potrafilem zrobic 100 basenow 25m i nie czulem sie taki przeciagniety przez wyzymaczke. Jesli HIIT dziala dla organizmu tak jak bylem wykonczony to jest po prostu [...]
powiem tak: z efektów na plus czuję na razie tylko lepszą pompę. na minus - fujara trochę słabsza (od wczoraj 150mg propa i 75mg npp e2d). Ale chcieć to mi się chce i to dość mocno hehe. co tu zrobić żeby pytong był silniejszy??? w tym tygodniu jakieś foty ******chnę to zobaczycie czy jest jakiś efekt wizualny. Wagi na razie nie znam, nie ważyłem [...]
[...] by omawiał mój problem/zagadnienie, ale nieznalazłem. Czytałem temat Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM ale i tak niewiele mi to dało. Więc oto ja, mam 185 cm, 18 lat, 60 kg wagi. Wiem mało ważę i tu moje pytanie czy ktos mógłby mi poradzić co i jak jeść, jak ćwiczyć, ale narazie w warukach domowych itp. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]
PISZĘ TEGO POSTA KU PRZESTRODZE. W MOJEJ MIEJSCOWOŚCI BYŁY DWIE MŁODE KOBIETY. JEDNA MIAŁA 32 LATA A DRUGA 31. JEDNA Z NICH BYŁA CHUDA ALE MIAŁA MANIE NA PUNCIE WAGI A DRUGA ZAŚ BYŁA TROSZKĘ GRUBAWA ALE BEZ PRZESADY. ODY DWIE ZMARŁY NA RAKA. NIE PALIŁY!!! ZROBIŁEM TAKIE MAŁE DOCHODZENIE I ONE PROWADZIŁY ZDROWY TRYB ŻYCIA. A ZMARŁY ODYBWIE ROK PO [...]
Na pewno da sie zrobis wiecej niz 2 kg na miesiac, ale im wiekszy przyrost wagi, tym wiekszy w nim udzial tkanki tluszczowej. Dlatego, uwazam, ze powinienes sie trzymac tych dwoch kg/miesiac, bo to optymalny wynik
[...] 3 do 6 gram. Badania nad bezpieczeństwem Cissus przeprowadzone na szczurach pokazały, że nie występuje żadne działanie toksyczne nawet przy dawce tak wysokiej jak 2000 mg/kg wagi ciała. Więc Cissus jest nie tylko skuteczny, ale również w miarę bezpieczny, bez znaczenia czy w formie wysuszonego proszku, czy ekstraktu. DZIAŁANIE PRZECIWBÓLOWE [...]
[...] leczenia zmusili ją rodzice. Kiedy po raz pierwszy trafiła na oddział dziecięcy, ważyła 46 kilogramów. Potem doszła do takiego etapu wyniszczenia organizmu, że wskazówka wagi nie przekraczała 30 kg. Pobyty w kilkunastu klinikach i na oddziałach psychiatrycznych wspomina jako jeden wielki koszmar. - Lekarze nie tłumaczyli mi, że jestem chora, [...]
ja bym się wagą nie sugerował - zazwyczaj niewiarygodne pomiary pewnie też zależny od wagi, ale wydaje mi się, że podaje ona wynik na podstawie wagi i wzrostu, wylicza ile prawdopodobnie jest no i jeszcze ten impuls, który jednak nie przechodzi przez całe ciało spróbuj wypić litr wody i sprawdź czy Ci tłuszczu nie przybyło no bo ja jak miałem bf [...]
[...] = 870kcal Łącznie 3000kcal , przy zapotrzebowaniu na 3300kcal.." Witam Moim zdaniem skromnym za dużo białka, obliczyłeś zapotrzebowanie na niego dla swojej obecnej wagi a powinieneś dla wagi docelowej (Z własnego doświadczenia powiem ze gdy schodziłem ze 102 kg udził białka w mojej diecie był na poziomie ok 180g) efek zobacz tutaj: [...]
[...] ukierunkowac to dni wysokoweglowe 4g ww na 1kg ciała Tłuszczu-1,3 Białka 1,8 a w dni niskowęglowe i tu jest problem opisany na pierwszym linku nie wiadomo czy tyczy sie wagi 100kg czy innej jest to 150g ba dzień tak zrozumiałem oraz z tego co mi na szybkości wyjaśnił kolega w reszcie ma przeważać białko i proporcje sa takie ww-1,5 B-3,2 [...]
4 miesiace redukcji. Minus 17g wagi, w udzie spadlo 8cm, w pasie 14cm, w bicepsie 0,5cm, wycisk na klatke 10kg do przodu. Bede teraz wrzucal fotki wiec prosze abyscie sie nie odzywali do puki nie skoncze. Ostanie fotki beda z przed jakeigo miesiaca. Teraz waga 2kg mniej z tymi samymi wymiarami
Jeśli masz dobrze rozpisana i zbilansowana dietę do wzrostu i wagi to odżywki nawet nie będą potrzebne. Tutaj niestety kończy się moja pomoc. Nie rozpiszę Ci diety czy pierwszego cyklu sterydowego etc. Muszę się trzymać merytoryki działu. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-22 21:01:48 Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu [...]
najważniejsze to sie nie poddawac ! ja mialem 146 kg wagi a teraz mam około 98 ;) i szczegolnie motywowały mnie zdjecia innych forumowiczów po redukcji oraz dzienniki treningowe ;) wpadnij do mnie jak cos ;)
[...] jeśli chodzi o prostowanie nóg na maszynie,ale odkąd pamiętam to w tym ćwiczeniu nie byłam mocna ja i waga 58kg? jakoś sobie tego nie wyobrażam nie zależy mi tak na spadku wagi przede wszystkim liczy się całokształt sylwetki no i siła a tak w ogóle ten plan treningowy jak jeszcze długo będę miała? bo tak się ostatnio zastanawiałam czy do końca [...]
[...] trening spowodowały, iż wróciłem do jako takiej formy w ciągu 4 miesięcy. Cele: - krótkoterminowy: wzrost siły, wzmocnienie nóg, pleców, klatki - długoterminowy: spadek wagi do poziomu 95-105 KG, przysiad 200 KG ;) martwy 180 KG, Dieta: Sam ją dobrałem do potrzeb mojego organizmu i trybu mojego życia: 1. graham/chleb z ziarnami, jajka, [...]
Skalar - akurat ten art nie odnosi się do żadnego produktu. Jego założeniem jest obalenie mitu, jakoby redukcja wagi wiązała się z zakazem jedzenia słodyczy. Ma też być inspiracją do tworzenia przepisów na ciekawe, nietuczące desery czy wypieki. A na marginesie... Chyba zbyt surowo oceniasz te suplementy. To absolutny max, jaki daje się [...]
Wakacje nastały, gdzie sie podziały te łyse pały ? Spam VOL 11
