wagi

A ta potrzeba nie wzięła się stąd, że w pierwszych UFC kickboxerzy i i inni uderzacze wagi ciężkiej byli szybciutko składani przez chudego Royce'a Gracie, więc, upraszczając, by sprostać zawodnikom trenującym bjj, zawodnicy startujący w UFC musieli, oprócz swojego stylu bazowego, opanować też techniki chwytane? To dlaczego skoro Bruce wymyślił [...]

[...] jak Aldo i Barao walczą na jednej gali." Mi też sie to bardzo nie podoba, ale niestety mentalność odbiorców - kibiców wykupujacych PPV jest taka a nie inna, i lżejsze wagi nie są tak popularne. Chociaż jak sie człowiek chwile zastanowi to takie zestawienie dwóch walk o tytuł BW i tytuł FW w jednej gali PPV może przynieść sukces i [...]

Wyszło mi tak: BMR*1,6 + 10% = 2390kcal. Dla wagi 55kg rozpisałam tak: 120g BIAŁKA, 310g WĘGLI, 74g TŁUSZCZYKU

Jeśli chodzi o liczbę kalorii to nie wydawało mi się to zbyt dużo, bo jestem dosyć aktywny fizycznie i mam szybki metabolizm. Co do węgli i tłuszczy to nie przywiązywałem wagi ile ich jem, starałem się jeść posiłki bogate w zarówno białko jak i węgle, ale zwracałem uwagę tylko na białko. Co do trenigu to myślałem, że nie będzie złym pomysłem [...]

oczywiscie sprzet na zawody w pełni profesjonalny ławki gryfy przy duzej liczbie startujacych dobrze bybyło rozegrac zawody na 2 3 stanowiskach no i kat kat stałe i wzgledem wagi kazdy znajdzie cos dla siebie napewno znajda sie tacy co zechca wystartowac w paru konkurecjach trzeba by było tak przeplesc kat ze MAN WOMAN MAN WOMAN majac do [...]

a te przesyłki to cena stała(za sztukę) czy zależy od wagi?

[...] Suplementy: Jakiś czas temu skończyłem kreatyne i teraz biorę tylko witaminy i minerały Multiple Sport od Olimpu. 1 kapsułka witamin dziennie 1 kapsuła minerałów dziennie Uwagi, pytania, prośby: O ile ktoś będzie odwiedzał mój dziennik to chciałbym tutaj umieszczać zapytania dotyczące treningu, diety, wszystkiego co związane z siłownią. To co [...]

sorry ale powiny byc ciezary wzgledem wagi połowa i swoja waga ok jest 50 proc na activlabie ale to nie MP jesy spora liczba zawodników z mała waga a sa naprawde mocni znam u mnie przynajmniej 5 co swoja waga robia ok 50powt a waza mniej niz 75kg i sorry ale beda troche pokrzywdzeni dlaczego nie dac im szansy

jak chodzi o kobiety to masti ma racje ze dla wiekszosci z nich te 25kg to polowa wagi moze dla kobiet cc i 25kg akurat tu musiały by sie wypowiedziec kobiety

[...] w SOSNOWCU beda startowac kobiety chyba nie musisz dzis podejmowac decyzji rozumie poswiecasz duzo czasu tu na forum ale nie kazdy z zainteresowanych ma na to czas tak z mojego punktu widzenia to te 25kg i cc dla kobiet było by ciekawe bo miały by szanse te które sa lepsze mocniejsze w stałych ciezarach jak i te wzgledem wagi np duzo lzejsze

odnośnie jeszcze twojej rady na temat aero: korzystniej wychodze na tym jak dam wiekszy deficyt kaloryczny niz mniejszy + aero. wydaje mi sie ze mniej miesnia trace. Przy aero jest spadek wagi ale zbyt duzym kosztem miesa. W moim przypadku przynajmniej

To mówicie żeby zrobić na razie dobra, zdrową masę mięśniowa a redukcje dopiero na samym końcu ? Macie może jakieś ciekawe tematy, działy jak dobrze rozłożyć węgle, białka i tłuszcze co do mojej wagi ciała?:)

Zaczynam zbijanie wagi. Zaczynam od 92cm w pasie. Cykl budowania tk. mięśniowej uznaję za nieudany. 1.Przysiad |15x20|15x40|15x50| |5x60|5x65|5x70|5x75|5x80| 2.Wyciskanie |5x40|5x45|5x50|5x55|5x60|5x65| 3.Martwy Ciąg |5x105|

ja bym wrzucił 2500 kcal, bo jednak 95kg wagi i poczekał z 10 dni na efekty, dodatkowo jak wyżej tabata, jak nie będzie szło to -100, 150 kcal

to mało 4cm w pasie? czego się spodziewałeś? jesz sporo jak na swoją wagę,więc nie ma drastycznego spadku wagi tylko się cieszyć że pas leci a nie cała reszta

kazda forma aero jest dobra do zbijania wagi do tego zastosój 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz w podwieszonych tematach

Podzielam opinie lodzianina. Po redukcji za wiele z Ciebie nie zostanie ;-). Tym bardziej, że nie ma z czego zrzucać wagi.

[...] aby zgadzaly sie mniej wiecej makroskladniki - na poczatek dla ciebie 2,2g białka 5g wegli i 1,1g tłuszczy na 1 kg wagi ciała , jesli waga bedzie stała to podwyzszaj wegle i nie pij surowych jajek jak nie masz sprawdzonych bo łatwo zarazić sie salmonellą Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

Nie pamiętałem, dzięki. O to mi chodziło. Deficyt nie jest tak duży, masz duży poziom tkanki tłuszczowej. Jak zmiany wagi/pomiary?

[...] na początku ja pana wyleczę nie zaleczę, zrobimy tak żeby ten syf który widzi pan na początku został bezpowrotnie historią. I tak się dzieje. Jadę teraz na IZO 20 mg pomimo wagi 100 kg. Żadnych skutków ubocznych, tak jak i na doxie. Doxa mnie wyleczyła ( expresowo), izo leci dla pewności. Problem z syfami miałem od 14 roku życia, mam 31 lat. [...]