wagi

No tak, ale 184cm wzrostu i tylko 64kg wagi, nawet jak zrzuci tłuszcz, to brzuch będzie ledwo widoczny, bo jak wspomniales trzeba troche miecha zbudowac, a druga sprawa jest taka, ze waga 55 - 60 przy takim wzroscie jest dziwna, bo zakladam, ze tyle bedzie wazyl po redukcji. A co do autora tematu, to jesli mieszkasz z rodzicami, to staraj sie [...]

Na jakiej podstawie ustaliłeś, że jesteś endo, z jakiej wagi startowałeś? Odżywke proteinową przełóż w okolicę treningu. a miedzy 10 a 14 dodaj jakas zdrowa przekaske weglowodanowa :)

Czekam na opis wrażeń z testowania ich. Pewnie moie następne to już będą nimbusy, chyba że przesiądę się raczej na hyper33 po zrzuceniu wagi. Zastanawiam się nad wpleceniem treningu biegowego w sensie konkretnego planu. W radiu ryczą o Viking Marathon w Waterford - najstarszym mieście Irlandii. Do wyboru ćwierć, pół oraz cały maraton. Nie jestem [...]

Ja jestem po operacji usunięcia pęcherzyka żółciowego co za tym idzie zmniejszanie wagi ciała, w ciągu miesiąca schudłem ponad 10 kg(3 tygodnie przed i tydzień po operacji w sumie) bo wątroba nie daje rady przetrawić produktów bogatych w tłuszcz i ciężkostrawnych a to skutkuje utratą wagi ciała. Ale zanim byłem operowany to w życiu wiele odżywek [...]

Witam, Czy to możliwe że przez problem z żolądkiem np dwudniowy waga spada z dnia na dzien o kg? Zauwazyłem że ostatnio mam z dnia na dzien spadek wagi. Przez ostatnie 4-5dni waga utrzymywała sie na poziomie 87kg. Wczoraj mialem duzo stresu z uwagi na egzamin i zjadlem rano tylko owsianke i po egzaminie wieczorem kolacje - przejadłem sie na noc [...]

Cześć, ćwiczę już 5/6 miesięcy z wagi 59kg zrobiłem 69kg lecz przez ten miesiąc spadła mi waga do 65kg pomógłby ktoś zrobić nie drogą dietę na (176cm/66kg)?

No nie wiem czy Hendricks nie jest jednak za mały jak na MW. W sumie to w średniej właśnie najwięksi i najbardziej hardkorowi zbijacze wagi są %-)

Byłeś w toalecie ? - tu masz cały sekret 8-) Taka zmiana wagi to nie zmiana wystarczy że wydalisz z organizmu trochę i tyle. Jakby była różnica 2kg to bym zaczął się zastanawiać nad zmianą diety :D

[...] odchudzanie Swanson pikolinian chromu jest to świetny sposób, aby pomóc w metabolizmie węglowodanów i lipidów. Ten niezbędny składnik odgrywa kluczową rolę w utracie wagi i w zdrowiu układu sercowo-naczyniowego. Chrom obniża także stężenie cholesterolu i trójglicerydów. Pikolinian chromu jest formą chelatową i dlatego jest bardzo dobrze [...]

[...] trochę masy oraz zwiększyć siłę, potem chciałbym zacząć ćwiczenia pod redukcję, bardzo mocno zastanawiam się nad crossfitem. jeżeli chodzi o postępy to zaczynałem od wagi 78kg, aktualnie mam 83kg na czczo. Właśnie zaczynam trzeci raz program hst. oczywiście trening A i B pn śr pt. aktualnie trening wygląda tak (małe zmiany co do ćwiczeń w [...]

[...] diet innych uzytkownikow z dzialu odzywianie i bedziesz wiedzial o co chodzi. http://www.sfd.pl/ocenicie_diet%C4%99_-t1000478.html Oczywiscie ilosc pozywienia to indywidualna sprawa zalezna od wagi, wzrostu i aktywnosci fizycznej. http://www.sfd.pl/%21%21%21KALKULATORY%21%21%21-t432492.html Zmieniony przez - dean999 w dniu 2014-01-30 14:50:20

Trojboista, ciezarowiec, strongman i kulturysta, przysiady na jak najwieksza ilosc w czasie 5 min. Obciazenie sztangi to ciezar ciala danego zawodnika. Kto wygra? (swoja droga ciekawe jak by to wygladalo gdyby wszyscy byli podobnej wagi) http://www.liveleak.com/view?i=ead_1390986371

Takie pytanie czy zna ktos dokladne zapotrzebowanie kaloryczne osoby w wieku 17 lat, 184cm wzrostu i 70kg wagi. Chodzi mi o budowe masy.

Takie pytanie czy zna ktos dokladne zapotrzebowanie kaloryczne osoby w wieku 17 lat, 184cm wzrostu i 70kg wagi. Chodzi mi o budowe masy. Nikt nie zna. Musisz sam policzyć uwzględniając swoją aktywność fizyczną. http://www.sfd.pl/-t276436.html Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2014-01-30 15:36:26

Takie pytanie czy zna ktos dokladne zapotrzebowanie kaloryczne osoby w wieku 17 lat, 184cm wzrostu i 70kg wagi. Chodzi mi o budowe masy. Nikt nie zna. Musisz sam policzyć uwzględniając swoją aktywność fizyczną. http://www.sfd.pl/-t276436.html I przykladowo jakbym obliczyl TDEE korzystajac z tego poradnika to czy do tego TDEE powinienem osobiscie [...]

Takie pytanie czy zna ktos dokladne zapotrzebowanie kaloryczne osoby w wieku 17 lat, 184cm wzrostu i 70kg wagi. Chodzi mi o budowe masy. Nikt nie zna. Musisz sam policzyć uwzględniając swoją aktywność fizyczną. http://www.sfd.pl/-t276436.html I przykladowo jakbym obliczyl TDEE korzystajac z tego poradnika to czy do tego TDEE powinienem osobiscie [...]

Potrzebuję opinii co zmienić co wywalić lub dodać mam 176cm i 66kg wagi taka dieta jak poniżej będzie dobra żebym rósł? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/926dc87688ce4163b22d11a716a21958.png

[...] bo około 34% i genetycznie grubsze uda, co występuje tak że u jej mamy. Dziewczyna lubi sport lubi się ruszać gra w siatkówkę. Jej cel to zrzucenie tłuszczu, lekka utrata wagi, polepszenie ogólnej rzeźby, zmniejszenie uda. Ogólnie rzecz biorąc poprawa sylwetki. Założyłem ze trening cardio interwałowy będzie dobry jako ze miesza w mały mieście [...]

Domer,jeżeli mógłyś mi to wytłumaczyć to od czego to zalezy?Na co ja mam patrzeć?Bo moim celem jest utrzymanie wagi i spozywam do tej pory zalozona ilosc kalorii,ale np. jezeli chodzi o tluszcze to jednego dnia jest ich 60 drugiego 90 itp.

od wagi 85kg wiec musisz zwiekszyc troche makroskladniki białko ok 190g wegle 170g a tłuszcz koło 90g Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-30 18:43:28