wagi

80kg wagi, 22% BF, dieta redukcyjna więc węgle ucięte jeżeli czegoś za mało/dużo to można pozmieniać ilość kurczaka/ryżu. Jak tłuszczy za mało to gdzieś orzechy włoskie można wcisnąć. Trening po posiłku nr 3: siłowy 1 h i aeroby 40 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/460996f9aa00468e957548a55651513e.png Zmieniony przez - tive21 w dniu 2013-12-08 [...]

[...] jak chlorowodorek jeśli chodzi o ciśnienie. Jeśli zależy autorce tematu na pobudzeniu to Black Bombs. A dawka johimbiny nei zalezy od poziomu zaawansowania, tylko od wagi ciała, 0,2mg na każdy kilogram masy ciała dwa razy dziennie. Tutaj lansuje się jednak dziwny pogląd by zaczynać od najsłabszych spalaczy (które nic nie dają) i stopniowo [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); 17.5-18.5% BF, endo/mezo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 84kg 187cm 4) staż treningowy 8 msc 5) cel cyklu zrzucenie wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny nic 10) [...]

[...] , bez zmian Pępek: 98,0 cm -0,5 cm Przez ostatnie 2 tygodnie +0,4 kg. Nie wiem dlaczego tak jest - treningi robione wg planu. Jedyna nieścisłość w diecie to niedoszacowanie wagi rodzynek dodawanych do południowej papurydy z jogurtu, płatków owsianych, otrębów, siemienia, orzechów włoskich, migdałów, rodzynek i cynamonu. Może kilka jabłek wpadło [...]

Taki pseudo drazek ale super sie nadaje do podciagania. A sluchaj stanie sie cos jak nie bede rozciagal miesni po trenigu i przed? Tzn moj nauczyciel od wf ma kolege boksera wagi koguciej (chyba mistrz polski) i bedzie mnie trenowal a zanim zacznie mnie trenowac chcialbym sie przygotowac. Miesnie wszystkie i wgl. Bigbull masz skype zeby to [...]

[...] wymagane testy sprawnościowe i ehh kupiłem zestaw sterydów, winstrol w zastrzykach na siłe (nie pamiętam w jakich dawkach go brałem) oraz T3+ clenbuterol na szybszy spadek wagi, efekt był, ale teraz mam duży problem z potencją i nie mam zielonego pojęcia czy to nie dlatego, że sie nie "odblokowałem" wtedy nie wiedziałem co to jest, teraz troche [...]

Mam 18 lat 80 kg wagi proszę o plan na siłę i masę ?

[...] mało kalorii, ale nie wiem co więcej dodać, żeby podskoczyło. Może podbiję gramaturę. Czy taki rozkład B/W/T będzie ok? Interesuje mnie dieta 100gram węglodowodanów przy 2gramach białka na 1kg masy ciała, żeby nie spadać z wagi mięśni podczas redukcji. Reszta tłuszcze. Proszę o opinię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1d28da218b842dc97cd436903b289ef.png

Jak dopniesz miskę to ręczę, że sam będziesz zaskoczony jak wszystko ruszy. Zlecisz z 10-15kg z wagi i możesz się wspomóc wtedy, bo nikt nie mówi, że nie :-) Ale przez ten czas ogarniesz właśnie miskę, poznasz lepiej reakcje swojego organizmu na dany rozkład makroskładników, na obniżona podaż kcal i wtedy z cyklu wyciągniesz znacznie więcej [...]

Dobra, powoli dochodzę do wagi która mnie zadawala i pytanie brzmi jak mam tą wagę utrzymać ? Póki co, nie mam dostępu do siłowni, ponieważ potem chce jechać na mase i coś wyrzeźbić, lecz tera muszę to utrzymać.. jeść normalnie ? Czy jak ?

[...] Nick: kuba_n Wiek: 36 wiosen Wzrost 177cm Staż treningowy obecnie: 15 miesięcy (od września 2012), przy czym pierwsze 12 miesięcy to wychodzenie z bardzo mocnej nadwagi (BF ~40%), teraz 3 miesiące masy Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu), bardzo mocny trening, ale bez żadnej diety Dla tych którzy chcą [...]

[...] 3 razy) Chciałbym spróbować ostatni raz zrobić coś ze sobą.Więc tak na początek wkleję ankietę: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek : 15 Waga : ok 95 (nie mam wagi w domu,zważę się dokładnie jutro w szkole) Wzrost : 178 cm Staż treningowy: Brak Obwód pasa 100 cm Obwód klaty: 101 cm Obwód uda: 65 cm Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Nick: kuba_n Wiek: 36 wiosen Wzrost 177cm Staż treningowy obecnie: 15 miesięcy (od września 2012), przy czym pierwsze 12 miesięcy to wychodzenie z bardzo mocnej nadwagi (BF ~40%), teraz 3 miesiące masy Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu), bardzo mocny trening, ale bez żadnej diety Dla tych którzy chcą [...]

[...] trochę cukru/miodu niż taką "chemię" :-? Czyli słusznie, że z zup tylko warzywa liczę, tym bardziej, że ja bezmięsne gotuję. Dla mnie największym problemem do liczenia był pasztet fasolowy, tym bardziej, ze nie mam wagi }:-( A i jeszcze chciałam dodać, może nie wiecie, od jutra w biedronce -20% zniżki na bakalie :) Orzechy, migdały i inne cuda :)

[...] się cieszyć. "Mamy święta!" Ale w ich tętnicach odłoży się całkiem sporo blaszek cholesterolowych, a ich organizmy zostaną lekko rozregulowane i być może przygotowane do nadwagi-otyłości. To smutne ale prawdziwe :-) Powiedziałem kiedyś, że będę walczył z tą suką Otyłością, na wszystkich frontach :-) Jeżeli przy okazji popsuję komuś humor, to są [...]

[...] tygodnia biust: 92cm (bz) talia: 68 cm (+1) biodra: 91cm (-1) udo: 54cm (bz) kolano: 37,5 (+0,5) łydka: 31,5 "biceps" : p. 29cm, l.28cm waga: 60,5* (+1kg) i w stosunku do wagi z 4.11.2013r. o 0,2 więcej MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6fdb058edf48ef8269edb7be5cd08a.png Ruda, wieczorem będę działać :-) Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-12-09 [...]

Witaj. Nie da się zejść z ponad 12% na poniżej 10% i przy tym nie schudnąć - schodzenie z bf to odchudzanie. Co innego, jeżeli napisałbyś, że nie chcesz stracić swojej wagi - u początkujących możliwe jest przy dobrym treningu jednoczesne łapanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu, ale potrzeba przemyślanej diety i dobrego planu, a i tak nie [...]

w tym pierwszym nie ma podanej wagi koła zamachowego (im ciężesz tym lepiej tak od 10 kg w górę, porządny orbitrek ma koło 16 kg i więcej)... w związku z tym wybrał bym drugą opcję. Pytanie też ile Ty ważysz i czy ten sprzęt wytrzyma Twoją wagę

[...] wasza pomoc :D 1,ćwicze od 7 mies. 1 mies FBW, a pozostale miesiace splitem i tu muoje pytanie czy jechac dalej na splicie czy zmienic plan?? 2.Moje wymiary to 176cm i 80kg wagi, pas 88cm. Nie wiem czy cwiczyc na mase dalej jak do tej pory czy probowac wrzucic jakis thermo speed i po treningu np 20min stepera albo rowerku, Celem moim jest pozbyc [...]

witam ile powinniśmy przyjmować witamin jak to obliczać podług wagi celu treningowego (masa redukcja siła)wieku jakie produkty są ich najlepszymi źró0dłami jeśli macie podrzućcie też trochę artów chętnie się zapoznam ;p bo mało się o tym na forum pisze;d a i gdzyby wyrysopwać to jakoś z podziałem na te łączące się w wodzie i tłuszczu był bym [...]