wagi

[...] 3x15 42kg 8. Francuz hantlami leżąc 3x6-8 8x18 / 8x18 / 8x18 9. Prostowanie z linką jednorącz 3x8-10 10x23 / 10x23 / 10x23 + aero 35 min Dzisiaj znowu spory spadek wagi, ze 104,2 na 103kg, i od razu odczułem to na treningu. Słabe nabicie, pompa znacznie mniejsza. Jednak siłowo bardzo spoko cały czas, dodane w każdym ćwiczeniu poza [...]

[...] jeszcze do przemyślenia, ale byćmoże od soboty już całkiem wywalę aero, Mam wrażenie, że leci objętość z czwórek... Kcal jeszcze zostawię na tym niskim poziomie, ale już chociaż nóg nie będę męczył. No ale jak mówię, to jeszcze do przemyślenia po obserwacji wagi i sylwetki jutro i pojutrze. Niech to się już skończy, bo bania mi siądzie, serio %-)

[...] i tu jeszcze będzie bez zmian. Ale od piątku już zmniejszę novothyral, i czyszczę michę. Bo na razie to 2x lecą słodkie płatki, raz lejsy z pieca, i tylko raz makaron jako źródło ww %-) Wyrzucę też produkty mleczne. I od soboty dodaję sdrola. Teraz tylko obserwacja wagi, i jeśli nie będzie szła do góry, to powoli będę podbijał ww co kilka dni.

[...] lekki progres. W unoszeniu kilka powtórzeń więcej. Na smithcie też już ciężaru nie zwiększałem, ale też udało się dorzucić 1 powtórzenie. Dalej już kosmetyka. No ale spadek wagi był wyraźnie odczuwalny, pompy praktycznie zero... No nie wiem czemu tak mnie wypłukało. Jutro na szczęście HC, więc może coś odbije. Z dedykacją dla Dmq %-) No te pozy [...]

[...] i na razie to tyle. Jutro off, i zaczynam "bps". W cudzysłowiu, bo po prostu zwiększę wodę o jakieś 2l od tego co piję normalnie, i dodam urosept, i 25mg spiro. Z solą się nawet nie bawię. Jeśli chodzi o makro, to ww raczej będą szły w górę, ale to już na bieżąco zależnie od wagi i lustra. Zobaczymy co z tego wyjdzie, muszę być dobrej myśli :-)

[...] patrzeć żeby za bardzo w drugą stronę nie poszło. Trochę też mogłem inaczej rozegrać, tak zbiegło mi się podbijanie kcal ze zmniejszaniem leków, I nie do końca wiadomo ile wagi od czego idzie. Na razie skoczyło 1,5kg do przodu, ale mam wrażenie, że jutro z rana będzie jeszcze trochę więcej. No ale też myślę że jakoś sylwetki mi nie zamgliło, [...]

[...] problemy z kontrolą brzucha, I jak doszło zmęczenie to wyszło to strasznie. Pełność, nabicie to było ok, nawet rozmiarowo wydaje mi się że było fajnie mimo najniższej tam wagi. Na pewno za mało ostro, ale nie wiem czy mogło być lepiej bez diurów. Mimo wszystko dalej uważam że zrobiłem tyle ile mogłem, ale i na lepsze miejsce nie zasługiwałem [...]

[...] stojąc 2x12-15 15x10 / 15x10 15x10 / 15x10 + aero 15 min Mój najlepszy trening, a trochę kupa wyszła... Drążek to mnie załamał. To tym bardziej pokazało mi, że ten skok wagi był za szybki. No ale trudno, postaram się chociaż powtórzeń teraz dokładać. Dalej wiosło na hammerze bardzo spoko, dodane i nieźle poszło, ale tbar już jakoś ciężko, a [...]

[...] trening z wolną fazą, po którym ostatnio domsy to miałem do następnego treningu %-) Ale dobra, teraz ważniejsza kwestia. Na 99% znalazłem przyczynę tak szybkiego wzrostu wagi. Weszła jedna zmiana od piątku, i jak w piątek było 105,2kg, tak w sobotę już 104,6, a dzisiaj 103,8. Ale jeszcze na wszelki poczekam do jutra, jak waga będzie w miejscu [...]

Aż jestem ciekaw co było przyczyną skoku wagi ;) pierwsze na myśl przychodzi mi estro no ale pewnie cos innego ;) Edit: Albo któreś z tych "sarmów" :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-08-08 16:56:10

[...] z drążkiem szeroko 3x15 35kg 36kg 8a. Prostowanie podchwyt 2x20 25kg 26kg 8b. Uginanie z drążkiem nachwyt 2x20 25kg 26kg + aero 15 min Dobra najpierw zacznijmy od wagi. Dzisiaj znowu w dół, mimo że wczoraj był dzień HC, i dodałem jeszcze 30g WW. 103,1kg, czyli już ponad 2kg w dół. I co gorsza, moja sylwetka totalnie nic się nie [...]

[...] darmo się tarczycowe na ładowaniu odstwia żeby dobrze nabić. Zgadzam się Mariusz. Ja też nie podbijałem nigdy mocno wegli bo u mnie znowu apetyt out, u Ciebie mocny wzrost wagi ale ja odnosiłem się właśnie do Przemka i tak też na priv mu pisałem że w jego przypadku moim zdanien warto pobić wegli I też nie bał bym się podbić delikatnie fatu ale [...]

[...] się forma! Ale powiedzmy szczerze problemy zdrowotne są od koksu i wszystkiego z tym związane.... Czy zdrowe jest trzymanie 10lat jednocyfrowego BF? Zdrowe jest robienie wagi 112-118 i później spadek na 98 czy kiedyś nawet na 87....i tak 3 razy do roku....Dziwne środki typu dhb, menty, dnp,GW, estro ubite do zera, efka, ceny itd ..sam Przemo [...]

Tamten wzrost wagi oczywiście okazał się jednorazowy, i już od wczoraj spowrotem spadło na 102-102,2kg, mimo wprowadzenia dni hc i podbicia ww. Od dzisiaj dodaje 30g ww w dni hc i mc. Niedużo, ale widzę że muszę podbijać wolno, bo inaczej ciężej mi przejeść. A też nie zależy mi bardzo jakoś teraz na tej wadze, bardziej na tym, żeby do operacji [...]

[...] 80g + jakiś sos z torebki + kura 300g + lniany 15ml 5. Omlet z białek jaj 100g + skyr 150g + WPI 25g + banan + mąka pszenna + owoce ( tu gramatura już różnie, zależy od wagi banana, owoców itp :-P ) + masło orzechowe 30g 6. Skyr 150g + WPI 45g + 10g WW z owoców + płatki kukurydziane 55g + orzechy 30g lub jak nie mam całkiem apetytu to lejsy [...]

5. Omlet z białek jaj 100g + skyr 150g + WPI 25g + banan + mąka pszenna + owoce ( tu gramatura już różnie, zależy od wagi banana, owoców itp :-P ) + masło orzechowe 30g Ty, żeby z Ciebie drugi Amaro nie został zaraz, a tak narzekałeś, że nie umiesz robić omletów %-)

Może i ciagle dociety jesteś ale tak szczerze mówiąc to dobrze masz poj**any organizm z tym spadkiem wagi. Doszedłeś kiedyś do jakiś konkretnych wniosków czemu się tak dzieje? Wiadomo organizm może taki być i tyle, taki Twój „urok” ale mam na myśli jakieś schorzenia, leki itp. Bo o hormony to nie pytam bo u Ciebie na pewno opanowane.

[...] razem cały trening na dobrym skupieniu, nie było tego zjazdu pod koniec jak ostatnio. Progres znowu wszędzie, nawet na drążku powoli idzie do przodu, mimo też ciut wyższej wagi. No plecy to weszły dzisiaj rewelacyjnie! Tył barku też jakoś nadzwyczaj dobrze, mega czucie. Tylko bicek jakby słabiej :-P https://zapodaj.net/images/b6ccd11d84b58.jpg

patrząc na te słodkości to moze trochę tej wagi wejdzie

PULL 2 1. Ściąganie podchwyt 3x10 98kg 100kg 2. Wiosło leżąc podchwyt 3x12 75kg 77,5kg 3. Wiosło wyc dolny szeroki neutral 3x12 74kg 76kg 4. Ściąganie leżąc wąski neutral 3x15 89kg 91kg 5. Pullover 3x15 45kg 46kg 6. FP z wyc dolnego 1x10-12 + 1s bo 12x51 / 15x44 12x52 / 15x45 7. Odwrotny butterfly 2x10-12 + 1s bo 12x59 / 12x59 / 16x51 12x60 / [...]