wagi

[...] w trakcie pobytu u rodziców albo imprez? Nie. Mówię tylko o świadomości. Bo wszystko zaczyna się w głowie i na niej ostatecznie się kończy. Już dawno nie wożę ze sobą wagi kuchennej. Mówię tylko o konsekwencji pewnego postępowania. Panowie - dość. Pokój, pokój, pokój. Zjedzmy po Snickersie na zgodę :-D Znajdźcie - o ile chcecie - w necie [...]

Icarium-ten temat też już był tu wałkowany..Takie przeliczniki byłyby mało czytelne dla widza.Cięższy podnosi przy tej samej liczbie powtórzeń więcej kilogramów,ale niby ma więcej masy mięśniowej i jest zapewne silniejszy.. :) I co wtedy z tym fantem zrobić? Musi zostać tak jak jest,bo wagi większości zawodników na zawodach są raczej zbliżone:)

[...] - w sumie jakby nie patrzec w tym miesiacu aktywnosci fizycznej nie brakowalo. Wg kalkulatora na potreningu.pl wypada ze mam okolo 20,33% tluszczu. Wzgledem wymiarow pasa i wagi sprzed miesiaca wychodzi ze okolo 2% ubylo. Wciagnalem przed chwila sniadanie: kilka plastrow awokado, 1/2 pomidora, 100 gr lososia, omlety z 3 calych jajek + kawa z [...]

[...] dziennie kalorii. wszytsko to waha się w granicach 1400-1700kcal na dzień z czym norma tłuszczu zawsze lekko przekroczona o 3-8g od zalecanej dawki. zaczynałam na siłowni od wagi ok 49-50kg przy wzroście 163cm. waga na siłowni pokazywala tkanke tluszczowa w granicach 18-19% aktualnie moja waga wzrosla do 54,1kg co mnie przeraza i tk tluszczowa [...]

[...] zazwyczaj wstaję to 6-7-8 :) coś w stylu tej tabelki http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_16_lat_-t980209.html z góry dziękuję osobie która chce pomóc i się na tym zna a co do wagi jaką chcę osiągnąć to chyba 70kilo na start wystarczy z 56 :D ! Tylko też nie wiem do ilu kilo tak jeść jeśli ktoś mi tą rozpiskę zrobi bo potem chyba więcej trzeba :P [...]

[...] :) ręce i plecy tego większego ani odwrotnie on malutkich rączek i kościstych pleców jak moje :) Oczywiście jeżeli ktoś robi masę(wraz z tłuszczykiem) i ma wskaźnik wagi sporo ponad wzrost minus sto to niech zwyczajnie zbije wagę przygotowując się do podciągania,a jak nie chce tego zrobić zapomni o super wynikach w podciąganiu,a nie [...]

bez sensu, chociaż Cormier nie chce wallki z gustaffsonem ,bo ''W Europie nie ma otwartych sklepów 24/7 %-)'' oraz nie chce robić zbijania wagi poza USA ,jak to robi każdy zawodnik ,który przyjeżdża tam z Azji czy tam Europy... Gustaffson zniszczy Lil Noga już wolałbym Evans vs Gus mimo ,że ten 1 przegrał z Lil nogim Zmieniony przez - xper w dniu [...]

[...] Cięższy też podnosi większą masę własną na nogach i mimo to kategorie wagowe w trójboju są, nikt nie mierzy mu masy mięśniowej nóg... Musi zostać tak jak jest, bo wagi większości zawodników na zawodach są raczej zbliżone:) To nie pomoże w większym rozwoju tego boju. A wagi są zbliżone bo zawodnicy ciężsi na starcie widzą ze nie mają [...]

[...] śmieszne, ale dopiero od 1,5 miesiąca stosuje jakąś dietę. Napiszę teraz przebieg mojej metamorfozy I etap - rozpoczęcie ćwiczen, byłem kompletnym serdlem, jakieś 2-3 kg nadwagi, zero mięśnia - 93 kg II etap - pierwsze miesiące, pojawienie się zarysów 95-6kg III etap - wiosna, czyli nagły niekontrolowany spadek wagi (wszystko bez diety) do 84kg [...]

[...] 10-15 g mono w DT musial bys policzyc ile bedzie Ci z SAWa wychodzic(lacznie zeby bylo ok 10 g krety na dzien) DNT 5g BCAA ok 1g bcaa (czystych nie prochu) na 10kg wagi, okolotreningowo przed/na/ po treningu AAKG w zaleznosci od potrzeb moze dac na poczatek z 4-5g razem z SAW ZMA wg prod,porcja na noc Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

[...] Wzrost : 172 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg treningi Boksu + bieg Odżywianie : słąbosc do czekolady Cel : zbicie wagi do 56kg (na zawody) Ograniczenia żywieniowe : fundusze Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : boks, siłownia, basen Stosowane aktualnie i [...]

[...] tej samej liczbie powtórzeń więcej kilogramów,ale niby ma więcej masy mięśniowej i jest zapewne silniejszy.. :) I co wtedy z tym fantem zrobić? Musi zostać tak jak jest,bo wagi większości zawodników na zawodach są raczej zbliżone:) Lukix, masy miesniowej przynajmniej osoba cwiczaca ma wiecej, masz racje, z tym ze sila nie wynika wylacznie z [...]

Jak będziesz pilnował makroskładników to nie powinien szybko tobie rosnąć ten pas a przy tym aero powinny "wyregulować" sprawe :) Musimy masowac coockawsky ! Do jakiej wagi chciałbyś dobić?

waze 69 kg wzrost 178 lat 17 cel redukcja wagi do 67 ( zawody) Mam pytanie czy zmienic cos w diecie sniadanie 7.30 Tran 1g jajka 3 (jajecznica) zielona herbata 10.40 2 sniadanie bułka razowa (60g) 2 jogurt pitny fruvita obiad 15.00 Kurczak pierś 200g Brokuły 100g Ryż brazowy 50g - bieganie lub trening mma 18.00 Kurczak pierś 100 Brokuły 100g 21.30 [...]

Siema Mam 17 lat ćwiczę od roku z przerwami mam 175 cm wzrostu i 70kg wagi. Chciałbym zacząć robić masę jakościową bo od wieków się odchudzam i schudnąć za bardzo nie mogę. Znaczy schudłem i tyłem i chudłem.. Planuję kupić mono, białko i witaminki mam i tu pytanie- Co jeszcze pomoże mi w nabraniu masy? Dieta jest taka bardzo zdrowa że tak powiem [...]

[...] -1 od ostatniego mierzenia prawe -1 od ostatniego mierzenia, lewe -B.Z. od ostatniego mierzenia -0,3 od ostatniego mierzenia -1 od ostatniego mierzenia Uwagi: - Poleciałam w tym tygodniu , to to już widać po tabelach ;-). - Mąż powiedział, że mimo tak niskiej wagi (od dobrych paru lat tyle nie ważyłam) nie wyglądam chudo, [...]

[...] jest to około 2000kcal. Jest to bardziej zabieg psychiczny niż fizyczny. Obecnie waga mi stanela na 84 kg i nie wiem czy robić go raz w tygodniu. Dodam że redukowałem z 95 kg i jest teraz 84 kg. Szacowane BF to 11-13 % dodam fotkę brzucha i czekam na rady co robić z tą stagnacją wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/232e6c00ced249f6b6b6d5f93a279ecc.jpg

To nie pomoże w większym rozwoju tego boju. A wagi są zbliżone bo zawodnicy ciężsi na starcie widzą ze nie mają szans wiec nie próbują nawet(a jak ktoś próbuje to są to wyjątki) Jak się do czegoś nie nadaję to zwyczajnie tego nie robię,jest wiele innych dyscyplin.

Witam. Mam pytanie dotyczące planu i diety. Mam 36 lat, 71.5 kg, 175 cm wzrostu. Dieta i suplementy są. Moim celem na początku była ogólna poprawa sylwetki i redukcja wagi. Dosyć dobrze poszło bo z 78 kg zrobiło się 70 kg. Przez trzy miesiące ćwiczyłem systemem Weidera dla początkujących a teraz przez kolejne dwa miesiące również opisanym w [...]

Raz w miesiącu ? sądze ze organizm będzie sie bronił i na pewno nie pozwoli na utrate wagi ;)