wagi

[...] Rouge" natychmiast pojawiła się karetka pogotowia ratunkowego. Niestety, sportowca nie udało się już uratować. Pytliński to jeden z najbardziej znanych polskich judoków wagi ciężkiej. Bronił barw sekcji Wisły Kraków, a także reprezentacji Polski. Pytliński miał ogromnego pecha, ponieważ został trafiony nie w tułów, a w nogę, co z reguły nie [...]

Witam, MAM 25lat 183 cm wzrostu 79 kg wagi na siłce ćwiczę od około 3 lat (co drugi dzień, od ost. miesiąca 5X w tygodniu) Nigdy nie miałem diety, jadłem to na co miałem smak albo to co było w domu ;D Ale patrząc na siebie i na wysiłek który wkładam w ćwiczenia postanowiłem wziąć się w 100% za siebie a nie tylko w 30%. Patrząc na te moje foty [...]

[...] już tak jak 2 miesiace temu, wtedy to bym ruchal wszystko co sie rusza- teraz z ruchaniem nie ma problemu ale nie nosi mnie tak jak kiedys. co radzicie drodzy koledzy. bardzo prosze o podejscie bardziej do tematu niz do moich osiagów silowych czy niskiej wagi- nie jest ambicją kazdego byc 130 kilowym tucznikiem- tylko 80 kilowym fitnessowcem :)

[...] które stosowały owy suplement czy daje on to co opisuje producent? Czy można po nim spodziewać się zauważalnych i dobrych efektów? Chcę zaznaczyć że obecnie muszę zejść z wagi więc na utratę siły stosuję CM3 za 2 miesiące mam zawody do których się przygotowywuję a chcę wejść na wyższy poziom obrotów. Dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - [...]

Witam! Mam problem ze swoim ciałem. Polega on na tym ze mam 16 lat i przed zakończeniem 3 klasy gimnazjum osiągnąłem 100kg wagi. Dużo ludzi powiedziało że nie dam rady schudnąć. Zawziąłem się i schudłem 15kg w miesiąc i utrzymuje te wagę do teraz. Ale to mnie nie zadowala gdyż moje ciało nie wygląda tak jak powinno. Jestem posiadaczem dużego [...]

Witam mam takie pytanie mam 19lat 194 wzrostu 99kg wagi mam problem z tluszczem na klacie.Wiec tutaj moje pytanie jak sie pozbyc tego tluszczu.Wstawiam 2 zdjecia ,pierwsze 2 przedstawiaja mnie 14dni temu natomiast 2 nastepne zdjecie z dzis.I tutaj jeszcze jedno pytanie czy widac ze stracilem troche masy czy nie? [...]

Witam mam 16 lat 178 cm wzrostu i 74kg wagi.. Od wakacji zacząłem intensywnie ćwiczyć ale szału nie ma.. Przeszukałem forum i wiele się dowiedziałem, ale mimo to postanowiłem założyć nowy temat. Proszę jeśli ktoś się nudzi niech ułoży mi mniej więcej dietę i plan treningu. średnio 2 razy w tyg jeżdżę na profesjonalną siłownie, codziennie robię 60 [...]

Witam, Jaki powinien być podziałna b/t/w przy redukcji? Mam 176 wzrostu, 90kg wagi, 21% bf Zmieniony przez - evrusek w dniu 2013-09-04 19:27:52

Witam! Mam problem ze swoim ciałem. Polega on na tym ze mam 16 lat i przed zakończeniem 3 klasy gimnazjum osiągnąłem 100kg wagi. Dużo ludzi powiedziało że nie dam rady schudnąć. Zawziąłem się i schudłem 15kg w miesiąc i utrzymuje te wagę do teraz. Ale to mnie nie zadowala gdyż moje ciało nie wygląda tak jak powinno. Jestem posiadaczem dużego [...]

[...] się za siebie wziąć. Nie chcę nadrabiać jakiejś mega masy, bardziej zależy mi na sylwetce sportowej. Płaski brzuch, reszta ładnie zaznaczona. Nie przykładam też dużej wagi do boksu. Owszem lubie się poobijać jednak na pewno nigdy nie będę robił tego zawodowo. Wiadomo nie chcę się przymulić mega masą, jednak boks nie jest tu priorytetem. [...]

Witam Mam 15 lat od następnego tygodnia chciałbym zacząć chodzić na siłkę mój cel to spaść z wagi(ile radzicie?) a także wyrzeźbić się ;) Waga:95kg Wiek:15 Wzrost:180cm Jestem kompletnie zielony planuję chodzić 3 razy w tygodniu w tym roku czeka mnie dużo nauki także to maks :)Co mogę zrobić . Po prostu napiszcie mi wszystko co myślicie pytajcie [...]

[...] 7kg masy. Mam najbardzije otluszczony brzuch i chce to zredukowac. Od poniedzialku jade na diecie 2500kcal i nei wiem czy to za duzo, moze odjac te 100-200kcal? Dzienne spozycie to 330w 70t 125bialka. Dorzucić do tego jakis spalacz czy to strata pieniedzy? 17lat 75kg wagi 180cm wzrostu Zmieniony przez - szuki1996 w dniu 2013-09-05 11:53:38

witam jestem tutaj nowa,mam kilka pytań i mam nadzieje że ktoś z Was fachowo mi doradzi:) otóż nie mam nadwagi ,jednak zależy mi żeby zjechać z 5 kg (ucieszy mnie i 3:) ) i przede wszystkim ćwiczeniami wysmuklić i ujędrnić ciało,odchudzić brzuch i uda .I własnie tu się pojawiają pytania,ponieważ zamierzam ćwiczyć rano tzn tak około godziny 7 ,to [...]

[...] na klatkę ponad ta stówkę wyszarpie i na inne partycje tez tragedii niema wiec myślę ze do największych amatorów nie nalezę ogólnie teraz z jakieś 6kg na sucho przybrałem bo nie rzucam wagi specjalnie do walki tylko spokojnie trenuje i dorzuciłem do tego siłkę. Z góry dziękuje za pomoc i na pewno jak będę mógł to się tez odwdzięczę. Pozdrawiam

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e094002df2044c9a4473721f5b15c4e.jpg Perspektywiczny zawodnik wagi piórkowej z Trójmiasta, Aleksander Georgas (5-2) zawalczy na 4-tej gali MMA Attack, gdzie jego rywalem będzie posiadacz czarnego pasa w BJJ, Mariusz Abramiuk (7-2-1). Udało nam się zadać pięć szybkich pytań Olkowi odnośnie nadchodzącej walki [...]

[...] do was z prośbą o pomoc. Ćwiczę jakieś 2 lata, obecnie zawszę ćwiczyłem na masę, nie liczyłem kalorii jadłem dużo białego ryżu mięsa, fast-foody, oraz załączałem gainery. Z wagi 74kg zrobiłem 88 po czym złapałem sporą ilość tłuszczu :/ Po tak długim czasie postanowiłem zrobić porządną redukcję. A więc obliczyłem zapotrzebowanie: Waga 88, Wzrost [...]

[...] między obiadokolacją a ostatnim posiłkiem czyli białkiem ok godziny 20 (białko ostatnio dodałam sobie sama zamiast jednej przekąski w ciagu dnia) Zależy mi na utracie wagi i utracie tkanki tłuszczowej a nabraniu mięśni oraz na zdrowej zbilansowanej diecie. Czy na tej diecie i z takimi treningami jestem w stanie schudnać? Czy może na [...]

[...] się zjeść jak najwięcej białka jak i kcal. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. W pracy cały czas dźwigam a przy tym się strasznie pocę, i teraz pytanie do was. Ile litrów wody powinienem pić przy stosowaniu CM3 1250 ? Czy może lepiej zostawić CM3 i przejść na zwykłą kreatynę (monohydrat kreatyny). Wiek 19lat, 70kg wagi, 181cm wzrostu. Dzięki, Patryk

Witajcie. Mam 14 lat, 191 cm wzrostu, 71kg wagi tzn. jestem ektomorfikiem i żeby przybrać na masie potrzebuje ponad 3650kcal w tym 500g węglowodanów 140g białka 120g tłuszczu.Mam 4 razy w tygodniu piłkę nożną i 3 razy w tygodniu siłownie. Nie mam czasu na przygotowanie sobie posiłku, gdyż o 6.30 wyjeżdżam do szkoły , po szkole od razu na piłkę i [...]

[...] między obiadokolacją a ostatnim posiłkiem czyli białkiem, ok godziny 20 (białko ostatnio dodałam sobie sama zamiast jednej przekąski w ciagu dnia) Zależy mi na utracie wagi, utracie tkanki tłuszczowej i nabraniu mięśni oraz na zdrowej zbilansowanej diecie. Czy na tej diecie i z takimi treningami jestem w stanie schudnać? Czy może na [...]