wagi

jaką masę chcesz osiągnąć? Tzn.? Dokładnie do 17 czerwca będę masował i również w tedy skończy się cykl na Storm + Shock Theraphy. Mam zamiar osiągnąć wagę w granicach 78kg-80kg. Kcal w miarę wzrostu wagi będę podbijał.

ja mam 188 i 97 kg wagi i jest na prawde za ciasna i rekawy przy krotkie, wiec mysle ze na kogos 175-183 i raczej do 90kg

Co do kolegi spoko_ziomal to http://izit.org/sites/izit.org/files/u4/129156.jpeg i proponuje przystopować karmienie osobnika. Materla po obozie w AKA powinien pozamiatać. Mam nadzieje, że po tej gali troche rozwieją nam panowie z KSW wątpliwości na temat pasa mistrzowskiego wagi średniej!

Daweq jak tam scinanie wagi ?

200-250mg e3d-e5d, zaleznie od wagi, stazu, indywidualnych predyspozycji. Mozna zaczac od rzadszych iniekcji i zobaczyc jakie efekty beda po 3-4 tygodniach, jak slabe to podbic lekko dawke. I pamietaj ze koks to tylko dodatek do diety i treningu a nie zamiennik ww. Konkretnego cyklu nikt bez ankiety ci nie rozpisze. Kombinacje potem co 2-3 dni [...]

pewnie ze są 0,5 kg ale to daje zaokrąglenie 1 kg. Niewielka nieodczuwalna róznica. ale wagi też maja swoja dokładnosc-cos ok 1 kg,1,5-2 kg przy duzych wagach... chyba ,że ktoś dosłownie bierze napisy na wagach-dokładność do 100 gramów....:)

Nogi zwykle "zabierają"dużo wagi niestety. Tzn. jak ktoś ma masywne nogi, to już na dowalnie góry nie ma szans, przez limit. Ale mi i tak bardziej jednak podoba sie naturalna kulturystyka. Jest bardziej skierowana do zwykłych ludzi :-) wiem, że ciężko osiągnąc taką sylwetkę, ale lata pracy, diety i da się. Natomiast bycie drugim Cutlerem czy [...]

[...] że standardowa wiecznie odchudzająca się meduza twierdziłaby, że Saideczka je dziennie 1000kcal w sałacie %-) Zresztą, co ja się będę produkować o odchudzaniu/zbijaniu wagi za wszelką cenę. Najlepiej w tej kwestii wypowie się Lady M, która do dziś żałuje tego, co robiła wiele lat temu @-) Odnośnie treningu. Tak jak powiedziano, dla Ciebie [...]

a wiesz, ze lekarze, pielegniarki i platni dietetycy, tak na prawdę guzik znaja sie na diecie?? dla nich liczy sie tylko spadek wagi- stad durne zalecenia 1000kcal i cwiczen dla kazdego jak leci. Diete sie dobiera indywidualnie. na sfd redukujemy sie z tluszczu, a nie z kilogramow/wskazan na wdze- to jest główna roznica. druga sprawa- redukujemy [...]

[...] siłowni nie ma stanowiska do przysiadow więc robię je z hantlami ale przerzuciłem się na suwnicę(wypychanie ciężaru) i ostatni trening wyglądał tak(pisze samo obciążenie bez wagi sprzętu ale ponoć niby 40kg trzeba dodać): 1 seria 90 kg 12 powtórzen 2 seria 140 kg 12 razy 3 seria 180 kg 10 razy 4 seria 190 kg 8 razy To dodam odrazu wiosło [...]

Były sparingi ale bez prawej ręki na głowę i oczywiście w kaskach, z przeciwnikiem mniej więcej równej wagi z resztą te sparingi były po 1 max 2 rundy Rękawice miał takie sam jak ja Evolution ze skóry naturalnej 10 oz Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-03-27 15:12:06

[...] gino od zwykłego nadmiaru tkanki tłuszczowej czy po tej mecie mogło mi sie tak porobic i trwac do teraz?? tzn mete zarłem chyba z 7 lat temu... 19 lat miałem i 75 kilo wagi przy 190cm wzrostu najpierw zjadłem 100 bionabolu w 6 tygodni piramidke potem zrobiłem chyba ze 3 tygodnie przerwy i zjadłem drugie sto tak samo potem gdzies po poł roku [...]

[...] braki w pożywieniu- po prostu zachowujesz taką samą wydajność, ale koszt utrzymania organizmu potrafi zmaleć nawet o połowę. Dlatego właśnie ciężko jest niektórym pozbyć się wagi, bo zaczynają odchudzanie od 1800 kcal, co jest rozwiązaniem krótkofalowym- 2-5 tygodnie, a potem metabolizm zwalnia i przestaje się chudnąć na tej ilości kcal, chociaż [...]

bierz na porcje 1g bcaa /10kg wagi, przelicz sobie ile kaps wyjdzie

[...] to jak ma to być ... mit mi się sprawdził i miałem efekty - waga w dół z jednoczesnym poprawieniem wyników i masy mięśniowej. Teraz myślałem że spróbuje czegoś nowego ale jak widzę to nie będzie łatwo a właściwie przestawić się... aaa ... tak w ogóle to moim jest nie rosnąć tylko ścinka z wagi 92kg na 85kg więc może to coś zmieni.... hmmm ?

Skoro sobie chwala to moze sa skuteczne ale czy dobre to juz nie wiem. Osobiscie nie uznaje zadnych termogenikow i nigdy nie zrzucam wagi przy uzyciu chemii tylko diety i treningu. Chudnac tez nie powinno sie zbyt szybko bo pozniej mozna szybko nadrobic stracone kilogramy. Tak wiec systematycznie daz do celu a byc moze dopracowuj ciagle diete i [...]

agak ! do psychologa już się wybrałam , nawet powiem więcej , leczę się u psychiatry . już próbowałam jeść sześć zbilansowanych posiłków , ale napady nie zniknęły , a waga znacznie podrosła . wiem , że za tą obsesję na punkcie wagi mnie opieprzycie i wyślecie z powrotem do vitalijek , ale ja się na prawdę jakoś panicznie boję utyć :/

[...] 1g Węglowodanów = 4kcal 1g Tłuszczy = 9 kcal Przykład Dla ułatwienia poniżej umieszczam dla przykładu jak powinno wyglądać takie obliczanie (np. dla osoby 170cm wzrostu 65kg wagi). Podkładamy pod wzór nasza wagę: 1. 65kg * 24h = 1560 (BRM) Wybieramy swój współczynnik aktywności (np. średnio aktywny) 2. 1560 (BRM) * 1,2 = 1872 3. 1872 Kcal + 600 [...]

[...] i nie zdazylo mi sie abym popalil jakas wieksza ilosc miesnia. Moj cel to byl 110 kg z rozsadnym bf , na cyklu z jakimkolwiek testem nie ma nawet mowy zebym zszedl do takiej wagi chyba ze bym zarzucil jakies mocniejsze spalacze niz clen , ale nigdy nie probowalem. W tamtym roku na propie z trenem faktycznie udalo mi sie zrzucic 5kg na wadze , [...]

Czyli masz niewiele ponad 2 lata stażu. Dziwne te obwody, jak na taki wzrost i 95kg wagi. Oma z apteki? Jeżeli nie, to prawdopodobnie czeka Cię dodatkowy zakup. Ja bym zrobił 1-10/12 test 250mg e5d.