[...] pas jednak jak Jones znów zgwałci to słabo to widzę jednak będę z całych sił za Hendersonem! Dremor dobrze, że o tym wspomniałeś pewnie White wkvrwiony teraz, że zamiast Velasquez vs. Dos Santos na dał na FOX tej walki, ale z drugiej strony skąd mógł wiedzieć jednak wagi niżej zwykle są dłuższe i bardziej efektowne, ale i tak wole ciężkich :-D
[...] zachować 125B/90T/125W. Dzisiejszego harmonogramu jeszcze nie skończyłam uzupełniać bo jeszcze nie wiem, co mój kupi. A tak to uzupełniam go codziennie, dokładnie wpisuję wagi produktów (np zaplanuję sobie wcześniej 3 jajka, o później się okaże, że mniejsze były, to poprawiam, i robię tak, żeby na koniec dnia serio wyszły te proporcje to [...]
[...] jeszcze nie jestem pewna, ale może owsianka + whey Kolacja: 2 jaja na twardo Przekąski: Migdały, orzechy włoskie, jakieś warzywo Ilościowo jem tyle co normalnie w domu, wagi tu nie mam, ale tak mniej więcej już wiem ile mi trzeba Do picia hektolitry wody i herbaty z pokrzywy (muszę tyle tankować przy tych sterydach) i ze 4 kawy prawdziwe - [...]
Dorzucę jeszcze jedną z fotek swojej aktualnej sylwetki. Z największej wagi (106.5 kg ) pozostało 101.2 kg, czyli ponad 5 kg w dół. Aktualne wymiary przedstawia jedno ze zdjęć dodanych w załączniku. Chciałbym dodać że od trenowania futbolu am. przez niespełna dwa sezony wymiary moich ud poszły o 8cm w górę :-) Zobaczę jaki wynik będzie po [...]
Pomyliłeś jednostkę 6min/km z 6km/h, to wiele zmienia. Aktualnie w myśl zasad, nie podejmuje biegania do momentu aż nie zredukuje wystarczająco wagi, myślę że to nastąpi dopiero za 10-12 tygodni, czyli końcem 2023 roku.
[...] jest tematowi biznesu i odwrotnie. Planuję jeszcze jakąś książkę z przepisami na dobre żywienie, żeby nieco urozmaicić swoją michę :-) Żeby trochę uporządkować forum, raport wagi będę dodawać tylko raz w tygodniu, w weekend. Aktualnie redukcja przebiega bez problemów. Przy tym zwiększyłem ilość kalorii do 2500 kcal, co pewnie wygląda bardziej [...]
[...] orzechy,itp) poza tym nie zaczynaj od razu od takiego drastycznego - 450, czy jak radzi kolega -800!!! Proponuje abys zaczal od na przyklad -50 i co tydzien kontrola wagi i wtedy ewentualnie +/- 50, do tego sprawdzaj jak sie czujesz (ja raz chcialem sie zredukowac i z dnia na dzien obcialem -400, efekt byl taki ze schudlem ponad 3kg w [...]
Nie polecam od razu codziennych sesji aerobowych, bo organizm się szybko do nich przyzwyczai i po jakimś czasie spalanie tłuszczu znacznie się spowolni. Najlepiej będzie jak z tygodnia na tydzień będziesz zwiększał stopniowo czas i częstotliwość sesji. Wtedy redukcja wagi utrzyma się na mniej więcej równym poziomie.
Taka mini relacja, na razie nie z wagi, a tak ogólnie, bo po byciu na 1700 kcal przestałam miesiączkować (bf nie był mały, 22,5%), tłuszcze miałam wysoko, bo ok 40% tylko, że to były głównie tłuszcze roślinne, nienasycone, w dodatku głównie z masła orzechowego, węglowodanów było za to mało ok.130g, ale też teraz widzę, że nie było tak czysto, jak [...]
Po tygodniu z wagi 68.1 jest 67.7, nogi bez zmian, biodra, talia, biust i ręka na wysokości bicepsa po -1cm. Zostawic znow na tydzien 1800 czy ciac? bo jak dla mnie to byla woda.
[...] tym że z innym makro, zobaczymy co z tego wyniknie. Będę tutaj i tak zaglądać, bo może komuś się to kiedyś przyda :). Dopiero teraz kolega mi wyjaśnil, że to nie był zastój wagi, a rekompozycja, że tłuszcz mi się palił, a mięśnie mogły jednocześnie rosnąć, mogłam to zostawić i tak nie manipulowac dietą tylko pocisnąć na treningach, bo [...]
[...] w Punchlines Podcast. „Potrzebował zwycięstwa. Więc tak, myślę, że teraz będzie ze mną walczył.” Chociaż Justin Gaethje twierdził, że należy mu się również walka o pas wagi lekkiej, zdaje sobie sprawę z tego, że może nie być następny w kolejce. Niedawno szef UFC Dana White powiedział, że Gaethje odrzucił kilka propozycji walk. Gaethje wie, [...]
[...] walkę. Choć wszystko wskazuje na to, że McGregor będzie walczył w kolejnym pojedynku MMA, to jednak jego menadżer Audie Attar zdradził niedawno, że celem byłego mistrza wagi piórkowej i lekkiej UFC jest dobycie tytułu mistrza świata w boksie. "On mówi poważnie o boksie. Powiedział to. Mogę ci powiedzieć, że jeśli on mówi o czymś, co go [...]
[...] w historii sportów walki” – Dana White o statusie Conora McGregora Głównodowodzący organizacją UFC, Dana White jest pod wrażeniem tego, jak wielką gwiazdą jest były mistrz wagi piórkowej i lekkiej Conor McGregor. Conor McGregor jest bez wątpienia od kilku lat największą gwiazdą nie tylko w organizacji UFC, ale również w MMA, ale Dana White [...]
[...] na UFC 246, ale według Abdelaziza zespół Nurmagomedova chce, aby McGregor zdobył bardziej znaczącą wygraną, jeśli chce otrzymać rewanż i kolejną szansę na zdobycie tytułu wagi lekkiej. Rozmawiając z TMZ Sports, Abdelaziz zasugerował, że McGregor najpierw powinien pokonać Gaethje, jeśli chce walczyć z Nurmagomedovem. „Nie możesz dostać walki o [...]
[...] się podjąć walkę z Donaldem Cerrone. Po niedawnym zwycięstwie McGregora, szef UFC Dana White stwierdził, że "The Notorious" może w kolejnej swojej walce zmierzyć się o tytuł wagi lekkiej. Ten pomysł nie spodobał się kilku zawodnikom dywizji lekkiej, w tym Justinowi Gaethje. Taka walka miałaby sens, ponieważ zwycięzca tego pojedynku mógłby stanąć [...]
[...] Cerrone w 40 sekund na UFC 246. Zaraz po walce prezydent UFC Dana White dała jasno do zrozumienia, że kolejna walka, która miałaby sens dla McGregora, to rewanż z mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem. Jedyną przeszkodą stojącej na drodze do zestawienia tego rewanżu jest to, że Nurmagomedov ma już zaplanowany pojedynek z Tonym [...]
[...] zaledwie 40 sekund na pokonanie Donalda Cerrone. Po tym zwycięstwie "The Notorious" powiedział, że może poczekać na zwycięzcę kwietniowej, bardzo oczekiwanej walki o tytuł wagi lekkiej pomiędzy mistrzem Khabibem Nurmagomedovem a Tonym Fergusonem na gali UFC 249. Prezydent UFC Dana White stwierdził, że Conor McGregor będzie następny do walki z [...]
UFC 139 wyniki i dyskusja po gali
