wagi

Witam, jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. Sprawa wygląda następująco. Nigdy nie przywiązywałem wagi do diety ot po prostu jadłem co się dało i co było. Na dzień dzisiejszy chciałbym to zmienić. W tej chwili pracuję przy komputerze, mieszkam z dziewczyną także nasz budżet żywieniowy jest raczej przeciętny. Czytałem podwieszone tematy, niby [...]

Pudziana przeciwnik 4 walki z rzędu wygrane przez TKO 195 cm i 115 kg wagi zadebiutował w 2010

[...] tłum.) w danym czasie, intensywność jest bardzo wysoka. Prowadzi to do bardzo dużej ilości spalanych kalorii w bardzo krótkim czasie. Jeśli twoim celem jest zrzucenie wagi, to jest to świetny sposób do jego osiągnięcia. 7. Wzmocnienie układu krążenia Wysoka intensywność na każdej sesji treningowej, uczy serce jak ciężko musi pracować żeby [...]

[...] 19.07.12 ~19:30 90min T8D2 Przysiad Przedni ... 170/2@9 Przysiad tylny ... 180/5 Wycisk siedząc ... 80/[email protected], 8, 8@9 Wiosłowanie sztangielką ... 52/10 62/20 ;paski Biceps Uwagi: Przedni ok. dalej słaby wzgledem tylnego, ale jakby nie bylo tyle jeszcze nie dzwigalem. Wycisk ok. Wiosło w wersji bardziej dynamicznej, i to je to, to przynosi [...]

na początku(1-2tyg) wiadomo ze może byc duży spadek wagi i pasa bo schodzi woda, mniej glikogenu itp. potem pójdzie troche wolniej ale póki wyglada ok. a co do planu myslałem że sam układałeś

Warzywa, szczególnie te zielone są znikomym źródeł węglowodanów, a są niezbędnym składnikiem każdej diety. Btw jest ok, a redukcja żeby "ruszyła", to powinieneś czekać przynajmniej z 2 tyg... najpierw schodzi glikogen i woda (co może objawiać się sporym spadkiem wagi), dopiero potem rusza bf.

Dodam jeszcze ze przy diecie redukcyjnej , sila i wytrzymałość i tak jest ogromna, tnie jak żyleta heh. Z wagi 103-105kg po 4tyg diety i trzech tyg brania tych witamin wymiary znacznie na plus a waga jest około 98-99kg. Może uda mi się to co rok temu , 92kilo i rekord w wyciskaniu lezac-210kg... Ehh to były czasy wtedy :)... ..

[...] nad Jasonem Estradą sześć lat temu oraz nokautem sprzed czterech miesięcy nad groźnym i wysoko notowanym Kali Meehanem. Walker w czerwcowym zestawieniu federacji IBF wagi ciężkiej zajmuje dwunaste miejsce, zaś Adamek jest czwarty. Ewentualna wygraną sprawi więc, że Tomek zrobi duży krok w kierunku kolejnej walki mistrzowskiej. - Tomasz [...]

Co za mismatch to nie mam pytań, zestawiać niepokonaną wschodzącą gwiazde sportu, świeżo upieczonego zwycięzce turnieju wagi ciężkiej SF z emerytowanym grubasem %-)

Update wagi: 94.5-95kg - trzeba skonczyc z dieta ciasteczkową. Nie konczyc tylko wskakiwac do 105 :-D

[...] piekarnię w której pani mi powiedziała, że "ten chlebek jest mega razowy, zero mąki pszennej, na zakwasie, super super" za 2,50. Chyba mnie nie oszukała, co? kurcze nie wiem generalnie większość dobrych razowców jakie kupowałam ma ceny ok 15 zł za kg więc to też zależy od wagi chleba. A w przepisie na ten chleb syrop klonowy mi się nie podoba

[...] podałeś całkowitej gramatury produktów,wartości diety i zapotrzebowania-jedynie widzę,że masz mało tłuszczów i dosyć mało warzyw. Musisz też wiedzieć,że w miarę zwiększania wagi musisz również zwiększać kalorie,żeby masa szła dalej P.S. Tu rozpisz dietę: -wygodnie,bo od razu Ci podliczy wartości Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-21 [...]

Witam. Chciałbym abyście mi ułożyli dietę, gdyż ja jestem w tym dziale kompletnie zielony. Mam 14lat, 77kg wagi i 183cm wzrostu. Dodam iż na obiad niestety musi mi ugotowac mama ;/ Dieta u mnie to będzie tylko Śniadanie, jakaś przekąska, obiad (niestety gotuje mama), deser i kolacja. Dzięki tej dziecie chciałbym miec kaloryfer. Wiem, że z samej [...]

Okreslonej diety nie mam, jesli o to ci chodzi. Wpieprzam to co popadnie, choc ostatnio uwazam, zeby nie jesc slodkich, tlustych rzeczy. I zaczynam jadac twarog itp. Przez to spadlo mi prawie 4kg wagi w ostatnim miesiacu.

[...] że pyerdolę kupię maszynkę dobre nożyczki i sam się nauczę, a wyszło mi bdb więc już do fryzjera nie muszę chodzić, a z czasem tak jak mówisz będzie coraz lepiej :) :-) Tak wagi zbiłem około 40kg... Na początku stycznia waga była około 130kg, ale byłem zalany jak świniak, bo w pasie 113cm było, więc bardzo dużo... Wziąłem się za siebie od [...]

Cormier po tym co zrobil z Joshem to bezapelacyjnie top 5 wagi ciężkiej. Realnymi przeciwnikami są Grabowski, Sylvia, Kharitonov... Sylvia odpada więc może będą chcieli Grabowskiego co byłoby dla niego samobójstwem:D Fedor coś mówił, że odchodzi na emeryture ale wszystko się może zdarzyć... byłoby to genialne widowisko ale mimo całej sympatii [...]

Witam to mój 1 post na tym forum ! ;]. Dane Wiek 23 lat Waga 86 kg Wzrost 180 Redukcje wagi zaczynałem niecałe dwa lata temu, zaczynało mi to przeszkadzać w życiu strasznie etap studiów był mordęgą przy takiej tuszy.Straszna potliwość ciągłe zmęczenie i wstyd sprawiły że popracowałem nad sobą. Na początek poszła dieta i zmiana nawyków [...]

[...] sterydów na oskrzela jak byłem młodszy Astma itp i mam teraz przez to problemy źle mi hormony chodzą więc muszę coś z tym zrobić moje. Moja sylwetka nie ukazuje takiej wagi przez to że mam dużą klatkę piersiową i jak by to nazwać tłuszcz mam rozłożony ;/ jak widać na zdjęciach 32kg samego sadła wydaje mi się że na ten czas od robienia tego [...]

[...] Problemem jest to że wizualnie mam nadmiar tłuszczu - górne pośladki i uda oraz skórke pomarańczową stan zaawansowany - bardziej widoczna po ćwiczeniach a na pomiarze wagi u dietetyka wyszła zawartość tk tł. 15 % wody 60% waga 52 oraz przemiana materi 1300 - co jest jak mniemam całkowicei zafałszowane! Jestem także osłabiona, więc pilnie [...]

Witam, Mam 28 lat i chciałabym delikatnie zejść z wagi i ładnie wyrzeźbić ciało (z naciskiem na uda, chociaż czytałam już, że nie da się pracować nad jedną częścią ciała tylko i wyłącznie, tak, że ćwiczę na całość chociaż górą to przy odpowiednim wyprostowaniu rąk żebra mi widać na dekolcie i mąż mi powtarza, że górą jestem za chuda..za to tyłek [...]