wagi

[...] ( coś tak tłumaczyłą że nie mogą sprzedawać ) i tłumaczyła ze nitrobolonu 2 nie ma w kapsach ze to ten sam skład . co to wieku stażu itp to: 17 lat 192 cm wzrostu / 83 wagi na siłowni trenuje sporo tylko ze z wakacyjnymi przerwami ( czyli około 4 rok teraz) cel: rzeźba stosowałem kreatyne 2 razy , cały czas amino 1900 uniwersala , [...]

Hej . Ciężko się pisze pierwszego posta , postaram się żeby był krótki ale za to treściwy. No więc spaść z wagi próbuję od roku, i ciągle się poddaje, brak mi silnej woli. Wydaje mi się że mam ogólne pojęcie o zdrowym odżywianiu , trochę o treningu. Jednak sama nie potrafię sobie ułożyć tak tego w głowie, aby iść wytyczoną przez siebie ściężką, za [...]

[...] programem treningowym ruszasz? ja dawniej chciałem mieć 75 i utrzymywać tyle ale mam 80, w bieganiu mi to wcale nie przeszkadza więc tyle postaram się utrzymywać:) jednak z wagi ostatnio to rzadko korzystam:) przeżyłem dzień na j/nj i nie było najgorzej:) aha i takie pyt wiesz może czym zastąpić to przed treningowe BCAA? Zmieniony przez - [...]

oj tez potrzebuje wagi ile ona kosztuje ???

Mam podobne wymiary i parametry co Ty ale ja jem 2x więcej. W 5 tygodni z wagi spadło ~6kg i uważam to za dobry wynik. A zaczynałem z 95kg. (Sporo się otłuściłem) Masz za mało kcal i białka w diecie, szybko się zajedziesz na takiej kaloryczności.

183 107 kg wagi

ale to jest 1 strona ile masz wagi wzrostu? powiem ci jaka polowka bd na Ciebie dobra

,,Miałem problem z tyłem barków" - a ręce i uda to masz super rozwinięte... 185 cm wzrostu i 65kg wagi - rób podstawowe ćwiczenia MC, przysiad, wyciskania, drążek, poręczę,drążek, zostaw linki, wyciągi. Zrób mniej ćwiczeń ale konkretnych. I zacznij ćwiczyć z dietą, bo staż masz 10 miesięcy a wagę anorektyka. ,,Nie mogę obciążać zbytnio [...]

Witam, od razu przejdę do rzeczy. 21 lat - 180 cm wzrostu - 50 kg wagi !! Jestem baaaardzo chudy no cóż.. po ojcu. Jem wiele, bardzo wiele ale mam niesamowicie szybką przemianę materii i od 3 lat waga pokazuje wciąż tyle samo, nie ważne czy jadłbym za 7 czy nie jadł tydzień. Chciałbym przytyć z 10-15 kg. Wiem że do tego też trzeba wiele pracy i [...]

prz1993 zmiana elegancka, i co najważniejsze nie widac takiego dużego spadku wagi jak pisałeś sog za cięzką prace

Witam mam 17 lat jakieś 70 kg wagi. Po 3 miesiącach ćwiczeń na domowej siłowni poprawiłem swój wynik wyciskania leżąc o 20 kg(z małym hakiem)to dobry wynik? Jak myślicie?

[...] składników odżywczych też nie będzie taki jak sobie założyłeś. Z początku samo przejście na "zdrowie odżywianie" i ograniczenie kalorii może spowodować spadek wagi. Z czasem żeby osiągać permanentny efekt będziesz musiał robić zmiany w diecie i np. ucinać kalorie, będziesz musiał wiedzieć ile ich spożywasz dokładnie, dlatego dobrym [...]

[...] że saa to nie zabawki a z twoim delikatnie mówiąc rozchwianiem emocjonalnym możesz wyrządzić swojej psychice duża krzywde, no i zgadam się z Darkiem, że po takim okresie redukowania i wielkim spadku wagi możesz zrobić dobrą forme na dobrej misce właczając potem podstawowe środki, organizm chłonął by wszystko jak gąbka, przemyśl to jeszcze dobrze

[...] lat, trenuje okolo 6 lat, wczesniej od 16-go roku zycia trenowalem sporty walki (karate, muay thai) dzieki czemu latwiej lapie kontuzje np.kolan.. Mam 170 cm wzrostu, 81 kg wagi, w bicepsie 41 cm, w pasie 89cm, posiadam tendencje do tycia moze niewielka ale zgubione kilogramy np. po przebytej chorobie szybko odrabiam. Wyciskanie na laweczce to [...]

[...] Dawid Kostecki (37-1, 24 KO). "Cygan", który na profesjonalnych ringach zadebiutował w listopadzie 2001 roku, jest aktualnie notowany w czołówkach światowych rankingów wagi półciężkiej najbardziej prestiżowych federacji i czeka na swoją mistrzowską szansę. Na sportowo 30. urodziny Kostecki uczcił w sobotę, zwyciężając po widowiskowej [...]

[...] założyc dziennik (choc juz raz pisałam na forum i bardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi;). Moim celem jest tak jak w temacie : ładny płaski brzuch, nie chce zrzucac wagi, bo dobrze sie czuje z moją (48kg) chce ja utrzymac i zrzucic co nie co z brzucha. Przez 9 dni robiłam marszobiegi po to aby wrocic do kondycji bo daaawno juz nie [...]

[...] i trening jest siłowy :) cm3 clout reactor 3 czy coś innego nie znanego mi ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 18 Waga: nie ma wagi ;/ ale ok 70 kg Wzrost: 177 Cel cyklu: siła! stosowane już wcześniej suplementy : BCAA,MZB,witaminki Uprawiane inne sporty: narazie nic stosowane wcześniej [...]

Małe sprostowanie co do wagi z wczorajszego dnia.Otóż wczoraj jak ważyłem się rano byłem na sporym kacu i waga pokazała te 121,3 kg ,ale dzisiaj rano waga pokazała już 123,3 więc i taka waga pozostaje , po rozmowie z Koniem taka waga wynikała z tego ,że byłem poprostu odwodniony po sporej ilości % więc narazie zostajemy przy wadze 123,3 czyli [...]

DonKristo wielkie dzieki postaram sie wprowadzic te poprawki jak najszybciej. Zastanawia mnie, czemu każecie zmieniać pange na inna rybe (nie powiem smakuje mi) Co do zapotrzebowania, wedlug kalkulatora wynosi 3200 (do zachowania wagi) z tym ze nigdy tyle nie jadlem, zawsze oscylowalem w granicach 2500 (ponoc ma to jakis wplyw?)

"a na logike wyobrażasz sobie 2 metrowego komandosa ktory jest szybki i zwinny? :d" Tak, i przeraża to że są tak zwinni mimo 120 kg wagi ;)