wagi

[...] na pewno no i Roberta trzeba oglądać i dopingować . Dietę zastosuję znów białkowo-tłuszczową, po co się pchać węglami jak nie trzeba. Do tego poranne mierzenie obwodów i wagi i cały dzień aż do wieczora zaplanowany. Zapomniałbym jeszcze o jednej kwestii - nowy trening. Wrzucę rozpiskę treningu FBW 5x5 oraz nowy harmonogram tygodnia. 1) W [...]

[...] życiu - tydzień regeneracji. Od wtorku znów powrót na siłownię z nowym planem i podwójną motywacją. Ale skupmy się jeszcze na minionym tygodniu. Nie spodziewałem się spadku wagi po tygodniu roztrenowania. Mile zaskoczony byłem wynikiem, który ukazał mi się na wadze w niedzielę rano. Uważam że spadek 0.3-0.5 kg na tydzień to granice, w jakie [...]

[...] 3 tygodnie przeżyć, przede wszystkim fizycznie. Od nadchodzącego tygodnia nowa dieta wraz z rozpisaną suplementacją, zobaczymy jakie będą efekty. Liczę na spadek obwodów i wagi po 7 dniach walki, jeżeli nie będzie takowych, utnę trochę z tu i ówdzie. Również ten tydzień będzie dla mnie próbą charakteru - jeżeli przeżyję bez cheata, oznaczało to [...]

[...] wyjściowego na bokach, może jeszcze trochę na brzuchu zostało. Wizualnie jest lepiej niż było na pewno w niedzielę, zobaczymy jak będzie podczas poniedziałkowych pomiarów i wagi. Oczywiście wyznacznikiem nie jest waga ale lustro, lecz chyba jakieś drobne przełożenie na redukcji występuje. Dziś na siłowni tłumy, było z 10 osób. Z przykrością [...]

rowerek na czczo to pomysł na utrzymywanie wagi, przez parę lat miałem problemy z nadwagą, a tak jak pisałem tycie przychodzi mi bardzo łatwo. Żeby nie spalać mięśni stosuje suplementacje na czczo bcaa 2g + 2g amino anabolic z olimpu. po każdym treningu również 2g amino anabolic i na noc 1g bcaa. Ciężary hyyym... dysponuje praktycznie każdym, mam [...]

Pfff... I tak nic nie przebije chirurga. Nie mówię o plastyku, ale o ortopedzie z piłą w ręku: jedna sesja i spadek wagi o 10-12kg. Bo tyle z nogą zejdzie %-)%-)

[...] Mega mnie to zawsze wkur. Ja sypie trochę kazeiny lub właśnie gumę, inną opcja jest dodanie białek jaj w trakcie gotowania i szybkie mieszanie, ewentualnie jak makro pozwala mielony len lub chia. Obserwuję oczywiście :) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-10-02 13:34:17 Ja zawsze sypie tyle samo, bo używam do tego wagi jubilerskiej %-)

[...] na klate zmieniłem z Deceline na Flat hammera(chyba miedzy innymi specjalnie dla tego hamera zmienię siłkę na stałe, bo wchodzi jak złe), reszta klaty i barków tak aby na maxa się dopompować, w dipsach też progres w powt mimo wzrostu wagi. Żarcie standardowo jak w DT: 390g B 700g WW 0g T Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-29 17:14:32

Fajne ciężary :-) Nie patrzył bym, bo u mnie to jest Mix tzn raz w kg, raz w lbs xD Na smith np. liczę same wagę twarzy bez wagi suwnicy ^^

Aktualna waga to 90kg. Pomimo tej wagi forma nie jest aż taka zła.Na czwórkach są pręgi.Barki i klatka też po prążkowane ale delikatniej.Brzuch jeszcze widać;) Dzisiaj przećwiczyłem plecy i brzuch: -ściąganie drążka wyciągu pionowego do klatki 4x20-8 -wiosłowanie sztangą nachwytem 4x15-6 -przyciąganie drążka wyciągu dolnego chwyt neutralny 4x15-6 [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/824/p1010707j.jpg/ Dorzucam zdjęcia tych pomiarów składu ciała. Jedno jest z 23 Maja a drugie 22 czerwca. Wydawało mi się że trochę tłuszczu straciłema wyszło że aż 0,7kg przybrałem nie wiem może wina wagi . Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-06-25 20:59:29

[...] miesni poza tym od czasu fotek po fazie piatek sylwetka jakby nabrala charakteru i biorac pod uwage uwarunkowania do malej ilosci tluszczu jestem w stanie uwierzyc ze wyglad bedzie kulturysty. bo u mnie to tak sobie z ksztaltami miesni, geny mam takie ze bez wagi 125 kiepsko to u mnie wyglada Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-06-16 23:31:36

Jak skończysz to napisz ile przybyło wymiarów i wagi. I jeśli nie pisałeś rozpiski suplementacji to też (ale mogłem przegapić).

[...] 1 x 10 rep x 54kg 1 x 10 rep x 60kg Wyc hantli na skosie: 1 x 10 rep x 8kg 1 x 10 rep x 11kg 1 x 10 rep x 12kg 1 x 10 rep x 14kg Wioslo polsztanga jednoracz: (nieliczac wagi gryfu ) 1 x 10 rep x 15kg 1 x 10 rep x 20kg 1 x 10 rep x 22,5kg 1 x 10 rep x 25kg Uginanie ze sztanga: 1 x 10 rep x 12kg 1 x 10 rep x 16kg 1 x 10 rep x 18kg 1 x 10 rep x [...]

Do dokładnego pomiaru tkanki tłuszczowej służy tzw. fałdomierz a nie wagi

-------------------------------------------------------------- 01.04.2015 Pływano Mozolnie, cały czas to samo. Jak już jedno opanuje, wraca kolejne. Dziś np prawy łokieć cały czas za nisko, potem po zdjeciu płetw ()() wagi ciężkiej ciągła na dno ;-) jak żyć %-) --------------------------------------------------------------

[...] że może być kiepsko, głównie ze względu na zakończony sezon urlopowy. Najbardziej pasowałby mi okres 16-21 września, ale czy wyjdzie co wyjdzie. Zależy od tego, czy znajdzie się towarzystwo :-) Na razie uruchomiłam odliczanie do Krynicy, ani nie trzymam wagi, ani nie oszczędzam nóg, a do biegu zostało jeszcze 17 dni 88-O Mistrzyni taktyki |-)

[...] podłoże dodatkowo bo przechodziła CYTOMEGALIĘ, no ma reflux (ale nie kwaśny) i pozytywnie reaguje na mleko AR (antyrefluxowe), ma nadal problem z wagą bo znowu spadła o wagi 6200 i nie może się odbić. Nadal twierdzą że ma córcia padaczkę , a my w to wątpimy . Najważniejsze że temperaturę któą miała od grudnia 2008 ( od 37 stopni do 40 [...]

[...] trochę skrzywioną, z reguły jestem bardzo krytyczna. Czasem lubię siebię trochę bardziej, czasem mniej. Z rodziną kontakt obecnie mam mocno ograniczony więc w sprawach jedzenia, wagi, ciała czuję się mniej znerwicowana. Crossfit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/952e3d47ba2141209202ce19baa0dbf3.png Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-08-17 10:41:46

A pomyśleć że kiedyś się nudziałam i miałam za dużo czasu. Zaległe wypiski. Kilka dni których nie ujęłam to mój pobyt u rodziców gdzie je się na czuja bo nie ma wagi, zresztą do tej pory kwestia posiłków jest tam drażliwa: DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5497d4cfbde24c708400da8f03c55084.png