wagi

Szacun za dobrą rekompozycję, ale musze powiedzieć że nie widać po tobie tej wagi, jaką miałeś i jaką masz.

[...] itp. Tak na oko. I cieszyć się- dobrze bawić. I schudła dużo bo w jakieś 3 miesiące chyba z 15kg, bez obcinania posiłków, mdlenia, z uśmiechem i bez efektu nawrotu wagi. Dasz radę. Zapisz się gdzieś, na jakiś ruch. Wpleć go w każdy dzień, tak jak pisał niwix. Diety też od razu nie musisz mieć na 1000%. Ot po prostu patrz na tabliczki [...]

ja mam 186 wzrostu i 63-65 kg wagi i tez daje rade 5 razy w tygodniu xDD wiec nie pisz glupot. A potem zrozumiesz ze to jak sie szarpales z kolegami to byla glupota XD

Ile to jest np. 1 cup oats ? Widze na np. bodybuilding.com już od dawna takie określenie, trochę się tym zainteresowałem, dowiedziałem się że 1 cup=240ml. Ale przecież ryżu czy owsianych nie mierzymy w ml tylko w gramach. W przybliżeniu 1 cup of brown rice np to ile to będzie wg naszej wagi ryżu ?

[...] Jeśli Haye znokautuje Valueva,to naprawdę moze być rewelacją wagi ciężkiej.Vitka ograć trudno,ale juz Wladimira,który meczyl sie z Peterem łatwiej,mimo iz Wladimir po porażce z Brewsterem wrócił jakis odmieniony,lepszy...Haye zamknie [...]

[...] się to połączy to z rok ćwiczeń wyjdzie. W zeszłym roku zrobiłam jako-taką formę do ślubu 68kg - po zaczęłam zjeżdżać po równi pochyłej z dietą i treningiem. I doszłam do wagi 81-82kg... Dramat. Teraz zaczynam od początku wszystko... Zmieniłam podejście - nie odpuszczę i będę dbać o siebie systematycznie. Poza tym chyba w końcu robię to [...]

[...] Nie rozgotowuj makaronu itd. bo zwiększasz ig i utyjesz jak prosiaczek;) Ogólnie w dni nietreningowe jedz mało tłuszczy i węgli w dni treningu więcej. Nie musisz kupować wagi, mierzyć itd. rób i patrz na efekty będzie dobrze rób dalej, nie wystarczająco- obetnij coś bardziej lub zwiększ mięsko. Podstawa- dużo mięsa, warzywa, owoce, biały ser, [...]

Ile to jest np. 1 cup oats ? Widze na np. bodybuilding.com już od dawna takie określenie, trochę się tym zainteresowałem, dowiedziałem się że 1 cup=240ml. Ale przecież ryżu czy owsianych nie mierzymy w ml tylko w gramach. W przybliżeniu 1 cup of brown rice np to ile to będzie wg naszej wagi ryżu ? Odpowie ktoś ?

Najlepiej jakbyś wrzucił jakąs swoją fotkę. Niby przy takim wzroście nie wązysz dużo ale skąd mamy wiedzieć czy większość Twojej wagi to fat czy mięsnie i czy jest sens rzeźbić czy może jednak jeszcze troche pomasować.

Czy osoba ktora w ogole o walkach nie ma pojecia, w zyciu stoczyla moze jedna walke ;] (tak to ja), ma 185 wzrostu 70kg wagi i spedzila rok na siłce nie popełni głupoty zyciowej jesli sie zapisze? Czy to nie za male zaplecze? Ile wynosi cena i mozecie podac adres? Slyszalem tez o budowlanych w sosnowcu gdzie tez jest sekcja vale tudo - wiecie cos [...]

zapomnij o 6kg miesni w 3 miesiace, mase ciała- mozesz w tym okresie o tyle zwiekszyc, odpowiednio jedz, pilnuj wagi , trenuj solidnie, cykl kreatynowy wspomoze budowe masy jednak nie licz na to iz zrobisz 6 kg czystej masy miesniowej , musisz byc tego swiadomy iz miesni sie w tak krotkim czasie zbyt duzo nie dołoży , na mocniejszym wspomaganiu [...]

[...] do wniosku ze moze to byc jakas glupia prowokacja. A co do zdjec, jesli nie chcesz pokazywac swojego ciala, to wez miare do reki albo zmierz sobie bf%, masz na sfd opisane jak to sie robi. Miske masz za***ista, jak zaczniesz jesc normalnie to po pierwszym tyg. bez cwiczen spadnie ci z wagi. Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-11-07 22:36:13

end u mnie spadlo 4kg z wagi, a lapka zostala

To nie jest szermierka by punktować wyłącznie ciosy trafione w określoną strefę. Dwoma czy trzema ciosami nie można zdobywać tytułu MŚ wagi ciężkiej, nie oszukujmy się. Wałujew kontrolował sytuację w ringu przez 12 rund.

[...] lat) - zawodnik Dona Kinga przegrywa w niecodziennych okolicznościach i gładko godzi się z tą decyzją. Adamek (także zawodnik Dona Kinga ) niedługo przedtym przenosi się do wagi ciężkiej. Jak dla mnie jest to tylko i wyłącznie tymczsowy mistrz, który tylko przejął tytuł, aby bukmacherzy i wtajemniczeni zarobili, rewanż o ile do niego dojdzie [...]

[...] nie powinien wypowiadać się na temat tak wielkiego sportowca, bo Andrzejowi Gołocie nie dorasta do pięt. Gołota to oprócz tego, że jeden z najznakomitszych bokserów wagi ciężkiej wszech czasów to także medalista olimpijski - powiedział Najman w wywiadzie dla boxingnews.pl. - Mariusz Pudzianowski to najsilniejszy człowiek na świecie, z [...]

fedor to totalna maszyna do rozpjerdalania. nie ma dla niego przeciwnika w strikeforce. jedynie alistair. a pozniej dac go z brockiem(?) jesli bedzie nadal mistrzem wagi ciezkiej ufc. co do samej walki, to jak zawsze emocje na maxa. fedor pierwsza runde narobil lipy, bo byl pewniej moment, ze myslalem ze przegra ale pozniej juz szedl swoja [...]

tak tylko moze wygladasz dobrze a w swoich oczach masz nadwaga chociaz czy tak czy tam powinnas zmienic odzywaianie bo jest straszne dla samego zdrowia nawet nei dla wagi

co do diety jest w miare. masa tluszczowa moze takze byc chodzi ogolnie o wzrost wagi. 56kg przy wzroscie 167 to dosyc malo. skrex moze bys podsunal jakis gainer lepszt jakosciowo.

Masz soga choc walke ogladalem :) wg mnie Haye wygrał , Valuev jedyne co punktowal to tak jak wyzej powiedzial kolega - powietrze , a jesli trafial to malo kiedy. Wg mnie wynik słuszny. Chyba logiczne ze facet z 191 cm wzrostu nie bedzie szukał wymiany z kolosem co ma 218 cm i 140 kg wagi.. no panoowie ;D