wagi

[...] odczuwałeś/aś termogenezę? b) Tak, ale słabo 2) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? b) 15-30 minutach 3) Jaki był Twój ubytek wagi po przeprowadzonym teście? b) 1-3 kg 4) Jaki był Twój ubytek cm w obwodzie brzucha na poziomie pępka? b) 2-4cm 5) Czy odczuwałeś/aś jakieś skutki uboczne stosowanego [...]

Otóż chcę sobie zmienić plan treningowy gdyż mój dotychczasowy już mi sie przejadł.. W pier robiłem Masę na HST i skoczyłem z 82 na 90 kg, od jakichś 6 miesięcy robię redukcję na FBW, nie miałem poporstu czasu i głowy porządnie pomyśleć nad treningiem.. Odnośnie moich preferencji to na siłownie mam czas maksymalnie 3 razy w tygodniu, poza tym min. [...]

SAW to świetny produkt. zależnie od wagi dawkowanie to 10 do 15g. nie zawiedziesz się na 100%

Witam mam pytanie do użytkownika : jabolcokk otóż "jabi" mam 22 lata , 185 cm wzrostu i 107 kg wagi . Chcę zrzucić trochę tłuszczyku i jednocześnie zbudować rzeźbę otóż tu nasuwa się moje pytanie zakupiłem ostatnio "HITEC"- Hiper Fusion, do niego sprzedawca polecił mi wziąć jeszcze "TREC"-DeXTro Tech , do tego zakupiłem jeszcze "TREC"- [...]

[...] dnia nie miałem potrzeby żeby się wyłamać. Zastanawiam się nad trzema sprawami: 1. czy zwiększyć intensywność treningu albo obciąć dietę tak żeby przyspieszyć redukcję wagi do 4-5 kg miesięcznie, czy utrzymać tylko tak jak jest. 2. mogę do pracy i z pracy biegać jak już będzie za ślisko na rower, bo teraz jeżdżę autem, a tak to bym sobie [...]

[...] bo chyba nikt nie zaprzeczy że jeśli chodzi o wyciskanie wielokrotne to aby były na starcie szanse równe każdy powinien mieć na sztandze tyle ile waży, co do 1/2 swojej wagi masz rację że nie jest sprawiedliwie ale wg Ciebie lżejsi mają lepiej, wg mnie cięższy bardziej korzysta, np. zawodnik 1 waży 70kg więc z jego wagi odejmują 35kg i [...]

przy 90kg wagi to na prawdę obciążenia są kiepskie, zmień trening na jakieś sprawdzone FBW, zaniż obciążenie i dokładaj co tydzień po 2,5kg na duże partie.

Taaa, ja jestem tym prawdziwym mam problem z waga obciążenia, bo na tych ciężarkach na dwóch maszynach nie ma oznaczen wagi :) pytałam trenera to mi powiedział, że chyba 5 kilo ma jeden, a ja myslałam, że jeden ciężar - to jeden kilo w związku z tym na odwodzenie i przywodzenie mam nie 2 kilo a 10 tzn dzis już 15 - o ile tyle to wazy :)) czy ktos [...]

[...] sie wprowadzac nawyki zywieniowe przez co bede mogl na stale jadac w pewien sposob. Kazda moja poprzednia scisle wyliczona dieta konczyla sie ogromna ochota wyrzucenia wagi zywieniowej przez okno razem z szyba i powrotem do starych nawykow w uldze po tamtej meczarni. Jem/Nie Jem jest o tyle dla mnie dobre, ze nie musze robic 5-7 posilkow [...]

Witam. Już na wstępie powiem że mam 18 lat, wzrost ok 174cm oraz waga ok 63kg. Potrzebuję jakieś dobrej diety do mojej wagi. Zaopatrzyłem się w w takie odżywki: http://allegro.pl/hi-tec-protein-80-2250g-1000g-hyperfusion-240kap-i1800265324.html I pytanie, czy mogę w tym samym czasie brać białko i kreatynę, czy np 1 miesiac bialko, drugi miesiac [...]

Zapotrzebowanie dla Ciebie czyli 18 lat 185 cm i 99 kg wagi do tego ćwiczenia umiarkowane 3x w tyg to : Kalorie 3448.60 kcal Węglowodany (55%) 474.18 kcal = gram Białko (15%) kcal = 129.32 gram Tłuszcz (30%) kcal = 114.94 gram i na Twoim miejscu zrobiłbym to tak,że obniżył węgle do 3-3,5g na kg masy ciała a białko dał na 3g/kg tłusz [...]

[...] 71cm (-2/-1) Pas 79,5cm (-1,5/-2,5) Biodra 89cm (-) Udo 58cm (-0,5/-1) Nad kolanem 40cm (-1,5/-2) łydka 37cm (-0,5/-1) Czyli zmiany są :) Już się tak nie dołuję jak ostatnio Jeszcze sie zważę wieczorem jak będe mieć dostęp do wagi:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f34bed821124cc08d3bc767e33ce2db.jpg Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-10-20 22:29:49

2.11.2011 Burneika, Głuchowski i Junior w 2.11.201 o 13h w TV SFD LIVE w tym odcinku porozmawiamy o szansach kulturystów w Polsce i USA jakiej wagi są poszczególne elementy tejże układanki i ich dostępność: suple, siłownie i sprzęt, prod. spożywcze i ich ceny itp itd również profesjonalna pomoc trenerska kadra tu i tam gośćmi Juniora będą [...]

Witam, czy mogę zastosować się do tej diety mając 190cm wzrostu i 67 kg wagi? Chciałbym złapać na początek parę kilo. Zmieniony przez - kauczigo w dniu 2011-10-20 16:31:08

[...] pali do topienia smalcu i trzymania mięcha. Jakieś wspomaganie kawą i z czasem zacznę majstrować przy diecie. W planie jest schodzenie do jak najniższego bf przy trzymaniu wagi. Także nie bać się tego co Biniu mówi w kwestii owoców. Na masie i redukcji jem owoce i to duży lepszy wybór niż brązowy suchy ryż. Co nie zmienia faktu, że ryż biały [...]

[...] Magda i podglądam Was od dłuższego czasu (niedawno wkurzyły mnie reklamy to zarejestrowałam się na forum). Bardzo mnie korci założenie dziennika i prośba o pomoc w zrzuceniu wagi i zdrowym odżywianiu, ale jak widzę jak dużo lasek prosi Was o pomoc to się zastanawiam czy nie będę za dużym obciążeniem dla Szefowych. Uff... teraz już nie będę się [...]

[...] Witajcie, Już niedługo bo 3 grudnia, szykujcie się na wielkie emocje. Mamy zaszczyt poinformować, że członek FitMax Teamu Piotr Hallmann i zarazem czołowy zawodnik wagi półśredniej w Polsce(MMA 7-1, 3 w Rankingu PL) wystąpi po raz drugi w tym roku w czteroosobowym turnieju w Niemczech, tym razem w limicie -73 kg. Przeciwnik nie jest [...]

[...] Witajcie, Już niedługo bo 3 grudnia, szykujcie się na wielkie emocje. Mamy zaszczyt poinformować, że członek FitMax Teamu Piotr Hallmann i zarazem czołowy zawodnik wagi półśredniej w Polsce(MMA 7-1, 3 w Rankingu PL) wystąpi po raz drugi w tym roku w czteroosobowym turnieju w Niemczech, tym razem w limicie -73 kg. Przeciwnik nie jest [...]

nabierzesz wagi,wiecej sily bedziesz mial

[...] 50/50 (lub 3kg QNT metapure zero carb) +wegle w trakcie treningu+ l-glutamina po treningu i na sen po 10gram+ na koniec cyklu 250g kreatyny universala. Mam 20 lat 95kg wagi 188cm wzrostu zjadłem troche odżywek, ostatni cykl zrobiłem na QNT testek (3 opakowania) byłem zadowolony. Wymiarów nie znam nie mam czym zmierzyć w bicepsie mam jakies [...]