wagi

Też od razu na to zwróciłam uwagę:) różnica wagi minimalna. To mnie pociesza że nie jestem wyjątkiem ;-D

[...] niszcza kolana ? Myśle tu o wypychaniu na maszynie, wykrokach czy prostawaniu/uginaniu nóg? Czy bieganie przy niedługiej redukcji zmienic na rower ? biegac kocham roweru nienawidze ;/ Czy raz w tygodniu siatkówka jest nie wskazana ? Coś może na wzmocnienie kości wziać ? Dodam ze mam 185cm wzorstu i 103 kg wagi (kończe mase, od marca redukcja)

[...] 46cm w lapie tam h**owo wygladalo i strasznie ulanie kumpel tez ma z 45 w lapie a nie ma kontaktu z silownia zadnego i jak napnie bajca to nawet baniak wychodzi kwestia wiec wagi wiadomo, ze zdarzaja sie tacy co maja 120kg wagi i 38 w lapie %-) No ale kazdy wmiare ruszajacy sie czlowiek z tendencja do tycia iles tam zawsze bedzie mial wiec zycie [...]

o kur*a jaka technika %-) ale bez diety 120 kg wagi? %-)

[...] Z serii na serie, z powtorzenia na powtorzenie coraz szybciej opadalem, ale i tak nie bylo najgorzej. Przeciaganie - prostowniki znow dostaly ladnie ;] Biceps - ok, w uginaniu z supinacja mocno czulem szczyty bicepsow. Do obu cwiczen ciut dodalem i to bylo dobre posuniecie. Przedramie - te wiecznie sie pompuja, zawsze ledw robie pomimo malej wagi

[...] posiadaniu od neidawna pewnego gainera chciałbym abyście go gdzieś tutaj umieścili i wyrzucili przez to cos z mej diety...aby wszystko było dobrze. Cel treningu...utrzymanie wagi przy wzroście siły. 22 lata, 184 cm wzr, 88 kg wagi. Zapotrzebowanie kaloryczne: 3550 kcal trening między 4 a 5 posiłkiem. [...]

[...] jestem za bardzo wtajemniczony w dział odżywek .Moze najpierw coś o sobie : Gram w piłke nożną na profesjonalnym poziomie pozycja bramkarz. Mam 17 lat 195cm wzrostu i 87kg wagi . Codziennie trenuje oraz po treningach siłownia z 2razy na tydzień.Chciałbym nabrać masy mięśniowej(ciała) około 6-8kg oraz poprawić przy tym siłę. Czytałem już wiele [...]

Dzięki za rady ;). Z tymi kwasami tłuszczowymi to nie stać mnie na te drogie oleje, suple itp. Oliwa to i tak bardzo dużo. Do tego nie mam wagi, żeby to wszystko ważyć. Chyba w orzechach jest dużo omega-3. Jem je, ale akurat teraz nie mam ich. Białka jem tyle na ile mnie stać. Myślę, że jem wystarczająco, ale pewności nie mam (brak wagi). Dobra. [...]

OK 8-10 % Mi wychodzi :D 54 kg wagi na 165 wzrostu :D (15 lat) :-D

Saida ale ja wagi raczej nie zrobię z 96-97 do tych paru... %-)

Tak to juz jest..."wygladasz obrzydliwie" a w duchu jeden z drugim mysli jak on to zrobil. Nawet se nie zdajecie sprawy jak twarda trzeba miec psyche zeby zjechac z wagi o 50% i byc zadowolonym. Ale tego moga doswiadczyc nieliczni, reszta dalej bedzie wmawiala sobie ze ich 45cm to samo mieso, a wieczne boczki to estrogen...

czli potrzebujesz PODSTAW :-) 1. skoro nie mozesz zwiekszyc wagi - musisz jesc wiecej - np Profi Mass 2. stawiam rowniez ze mozesz spozywac malo bialka - np Whey Protein Complex 100% 3. po 3 tygodniach jesli nie bedzie poprawy dodac do pkt 2 2 lyzki oliwy - popijac po 2 x dziennie 4. zawsze warto dodac na poziomie profi OLIMP Vita-Min Multiple [...]

i kortyzol %-) Gibon jedziesz z masa bo wygladasz obrzydliwie%-) poziom fatu mistrzowski ale jak dla mnie ze 40 kg za malo wagi :))wiem ze miales rozne zyciowe problemy ale mam nadzieje ze jest juz dobrze i mozesz solidnie wziac sie za siebie.wiem ile kosztowalo cie takie wyciecie bo sam schodzilem z fatem dosc nisko jednak uwazam to za bardzo [...]

Ile ta miarka ma w końcu ? Pisze, że jedna miarka to 5g. Cała miarka według mojej wagi kuchennej do 5kg to 8g %-) a 5g jest do tej obwódki na miarce. Tak jest ?

Witam Mam problem, moja dziewczyna, 168 cm wzrostu, 72 kg wagi, robi redukcję od jakichś ponad 4 miesięcy. Zaczynała od 86 kg. Problem jest w tym że nic na nią nie działa, od jakiegoś czasu, je 1500-1700 kcal, biega lub robi interwały (różnie) 4x w tygodniu i 2x w tygodniu robi dwu dniowe GVT Wodyna które jest ogromnym wysiłkiem dla człowieka: [...]

Witam :) Mam 16 lat , 185cm wzrostu i 73 kg wagi :) Chciałbym kogoś prosić aby ustawił mi dietę. Chcę sobie wyrobić brzuch i klatkę a dieta to podstawa. Dałbym sobie z nią radę gdyby nie fakt, że nie jem owoców i warzyw... Od dziecka mam jakiś dziwny wstręt a jak chciałem spróbować do dochodził odruch wymiotny ;/ Proszę o pomoc :)

1-5 meta 25mg 1-10 deka 200mg ew 1-11 teść 300mg e5d 11-13 hcg 1000 iu e2d ………..2-3 dni po ostatnim szocie 2,5-3 tyg 14 clomid 1x 100 mg i później 25 mg 2-3 tyg.... 2-3 dni po hcg przy założeniu wagi 78 kg to dawki możesz minimalnie zredukować, ale jak pisałeś 200 deki i 400 teścia Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-04 15:44:53

[...] odpowiedniej suplementacji. Próbuję korzystać ze wszystkich możliwości otrzymania suplementów i dzięki temu szlifowania formy. Mam 22 lata 170cm wzrostu, aktualnie 85kg wagi Chcę wreszcie zadebiutować, jako kulturysta (jeżeli się odbędą to na Uniwersyteckich Mistrzostwach Polski, a następnie na MP Juniorów). Jestem determinowany i potrafię [...]

Mój cel to redukcja wagi (sporo tłuszczu). Chciałbym ułożyć jak najbardziej efektywny plan treningowy, żeby móc trenować w tygodniu min 2-3x bieganie min 3x siłownia i 1-2x basen. Oto kilka planów tygodniowych jakie udało mi sie stworzyć, podpowiedzcie, który będzie najlepszy na redukcję? dodam że chce zrzucić sporo bo minimum 20 kg i moja dieta [...]

179cm wzrostu , 70kg wagi , wiek 18 , chciałbym trenowac na siłowni 4 x tygodniu , w piłke mam trening 2 x w tyg i 2 x biegam w tygodniu na wytrzymałość ale czy to mi nie przeszkodzi w piłce ruchy itp ??