wagi

[...] widzę, że p******icie Panie Godula :-) Przy lekkich wspomagaczach, pomijając fakt, że z mojej winy tak długo to trwa zredukowałem fat z 22% do ok 15-16% przy zachowaniu wagi, co za tym idzie zbudowałem przy tym trochę mięcha. Aten ciągle o tych swoich 2000kcal :D Może weź mu k***a Dukana doradź :P A co do posiłku przed snem Godula to jakie [...]

[...] te "katowanie" bica na maxa... Musisz skupic sie na podstawach, bez bzdetnych priorytetow na biceps czy brzuch, cwicz cale cialo, obwod bicepsa na tym poziomie zalezy od wagi ciala. Tutaj nie ma co kombinowac jakies proste FBW, do tego musisz dbac o diete, 3000kcal bedzie ok jak na twoja wage. przykladowy plan: przysiad unoszenie tułowia z [...]

Niespełna 42 w łapce przy 100kg wagi to nie jest proporcjonalnie. Shit Tobie chyba głównie tricepsa tam brakuje z tego co widzę. Daj wiecej fot poglądowych - bic przodem, tric bokiem.

[...] pojęcie głównie oparte o doświadczenie znajomych i dział). Mój cel to powrót do formy (waga, siła, samopoczucie, generalnie sprawnośc) lub ewentualnie trochę podbicie wagi w stosunku do stanu przed operacją. Oczywiście załatwiłem już sobie solidną rehabilitację i dopiero po niej zamierzam stopniowo przystąpic do treningów bokserskich [...]

kult 40cm w bajcepsie mialem przy 73.5 kg wagi i wzroscie 189cm wiec jak widzisz jest to realne %-)

[...] się problem - cholesterol w górnej granicy normy (200) i podwyższone AST i ALT. Dodatkowo ciśnienie też lekko podwyższone (chociaż to takie zawsze było). Cel: Redukcja wagi (z 94 do 84) i zmiana diety tak aby badania wróciły do normy bez żadnych farmaceutyków (przynajmniej mam taką nadzieję) I tu pierwsze moje pytanie związane z dietą. [...]

40cm w ramieniu przy 100kg wagi... zmierz lepiej % BF kolego... i zapomnij o masowaniu bo Twój wynik po cyklu masowym w talii będzie wynosił 120cm...

oczywiscie te 8-10kg w 6-7 tygodni..... razem z tluszczem rzecz jasna.... problemem u mnie jest to ze ja sam nie wiem czy ten przyrost wagi, to czysta masa czy brzuch, teoretycznie cialo wyglada lepiej, a brzuch nie jest wypchany.. sora za spam

niezależnie od wagi, tak?

Mam siłke z kumplem od dłuszego czasu juz w piwnicy, zainteresowałem go siłka i tak razem jedziemy, tylko ze ON wie wszystko najlepiej:) Zrobil juz ponad 80kilo wagi to rżnie wielkiego mistrza to se ucznia przyprowadzil. Wpadam na siłke i widze jak "mistrz" pokazuje uczniowi martwy ciąg na prostych nogach z obciazeniem 20kilo mowiac ze od tego [...]

Czesc .Mam 17 lat , 194 wzrostu i waze 88 kg. Mam troche tłuszczu na brzuchu, ale to troche .Moim celem jest osiągniecie mniej wiecej takiej sylwetki . http://www.chudyzhelu.republika.pl/AUKCJE/brzuchh/6.jpg Teraz nasuwa sie pytanie czy mam odrazu isc na siłownie czy najpierw spalic ten tłuszcz z brzucha z dieta redukcyjna ?Czy waga jest dobra do [...]

Sory begin, ale nie zaufam komuś kto schudł 4 kg. Ja już schudłem 15. podczas redukcji też byłem cwaniak udzielałem różnych rad, ale życie zweryfikowało mądrości podczas zastoju wagi. Także sory, ale masz zbyt mało doświadczenia.

[...] 160x3 Military Press 60x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 70x2 Swinger x5 x5 x5 x5 x5 w super serii z wyciskaniem Wiosło końcem sztangi,jednorącz wagi sztangi nie wliczam 20x3 40x3 60x3 paski 80x3 100x3 Martwy ciąg na prostych nogach 110x5 paski 140x5 Ab wheel stojąc x5 x5 triceps wyciąg 5-6s bic 2-3s cały trening bez [...]

Siema jak w temacie: czy moglibyście ułożyć mi dietę? Mam 177cm wzrostu i 53kg wagi i mam 15lat. Trochę czytałem w necie o tych dietach i jakąś już tam wiedzę mam ale za cholerę nie wiem jaka dietę zrobić. Czy moglibyście mi pomóc?

Schudłeś 15 kg. na takiej diecie? To teraz przygotuj się na wzrost wagi. Jak już ktoś wspominał szybciej wstawaj, 8-9. Śniadanie do wymiany. Twaróg to wolno wchłanialne białko (to na noc) nie nadaje się na I posiłek, tam mają być wszystkie składniki, śniadanie ma Ci dać energię. Drugie śniadanie też musisz zmienić. Przed treningowy ujdzie, tylko [...]

Ja bym chciał zobaczyc na scenie KSW Pudzian vs Bob Sapp fotkę i filmik na temat tego kolesia zamieściłem 2-3 strony temu , niezły byk 193 cm wzrostu i 160 kg wagi , niezle przypakowany.

widać activ prężnie się rozwija i poszerza liste swoich produktów brawo chłopaki!, już wiem co będę popijał przed zawodami jak będę mniał problemy ze zrzucaniem wagi a ostatnio były...:)i w trakcie zawodów bardzo jestem ciekaw smaku:)

Witam! Planuje rozpocząć cykl na rzeźbe na jakichs suplementach typu hmb itp. Do tego potrzebuje dobrej diety czy moglby mi ktos to rozpisac ? co jesc i wgl? staz 3 lata wiek 17 lat 177wzrostu 80kg wagi. Z góry thx

Ksiedzu czy tak do końca? są ludziska w moim srodowisku po 4 do 10 lat stażu na pakerni jedni zaczynali koksowac od wagi 60 kg w przeciągu 5 lat doprali sie po 110 teraz cwiczą od czasu do czasu bija jakis tam master solo i im sie to trzyma oczywiscie jakosciowo kiepsko ale są byki jedni wcale nie cwicza i nie zaliczyli spadków a wiec to zalezy [...]

Uważam tak samo jak Dremor kilku kelnerów Szpilce jeszcze się należy, kariera zawodnika wagi ciężkiej rządzi się swoimi prawami, na etapie którym jest obecnie Szpila, to nawet Kliczkowie walczyli z kelnerami.