wagi

nie narzekam, wg planu wszystko :) tylko dostałem ładny supel i treningi jest cięzko robić ponad godzinne, ale warto powalczyć do końca listopada żeby z wagi jeszcze zejść:)

[...] 2 serie 20powt x2 Uginanie nadgarstków z gryfem za plecami 30kg 40powt x2 Mam dość duże zakwasy po tych dwóch dniach. Myślę jutro zrobić OFF. Dieta: Z racji zmniejszonej wagi ciała jem mniej. Poza tym brak apetytu. Poniedziałek: 1) 130g owsianki+ miarka IRON MASS + 30g WPC SFD + 250ml jogurtu (do smaku) 2) 100g basmati + 200g indyk 3) frytki [...]

narazie nie ma co pokazywac , jak uznam ze jest co pokazac to wam pokaze i swoim tez pokaze 173cm wzrostu i 77 kg wagi , wiec szału nie ma

znam jedna osobe stamtad... ma nasrane w bani troche ale jest w porzadku jakby Cie ktos tam chcial napierac to mu moge szepnac slowko cwiczy sporty walki - 195cm kolo 120kg wagi chlopaki ze sceny wiedza o kogo chodzi

gandzia 198 i 75 kg wagi to jak on ****a wygląda??

ja mialem w pasie 107 i 95 kg wagi teraz 82 kg i 90 cm w bebzonie po 3 miechach redukcji bez supli

Mi teraz w lato waga spadla. Tylko 71 waze. Zredukuje jeszcze i bede sie trzymal wagi 68 i zaczne cwiczyc tylko na sile w wl. I bede zgarnial zloto na kazdych zawodach. Dobrze mysle ??

jaki masz wzrost w stosunku do wagi?

ile ważysz i do jakiej wagi chcesz zejść "mniej wiecej " :D

wlasnie kupiłem tego gainera, a wagi chwilowo nie mam, wiec ile gram prochu jest w tej miarce co dają do gainera?

Ja brałem po 2 miarki po treningu i lałem ok 250-300ml wody. Czasem jak nie miałem czasu na posiłek przed treningiem to tez waliłem po 2 miarki na 1,5h przed treningiem i było kozacko. Nie dośc, że siła praktycznie z treningu na trening do przodu, to też kilka kg wagi wpadło.

czesc mam takie pytanie czy jeśli nigdy nie bralem zadnych odzywek itp i jestem po miesiecznym treningu i chce kupic sobie to kreatynke to bedo jakies efekty?? mam 16 lat 181 cm wzrostu i 70kg wagi?

195cm wzrostu 115kg wagi jak dawkować? myślę o 3x 4caps, rano / przed / po treningu dobry plan? czy coś nie tak?

Moja przygode z ta kreatynka zakonczylem jakies 4 miesiace temu. Był to moj 1 cykl. Jak najbardziej polecam. Z tego co pamietam +6 na lawce; +1 w bicepsie; +5kg wagi. Teram przerzucam sie na mono z olimpu. Pozdrawiam. :]

[...] :) ) - wszystko jest obliczane w pewien sposób. Jest to istotne ze względu na różne rozmiary liniowe-wtedy obwody są też w innych proporcjach(powierzchnie) do objętości (wagi ) i współczynnika masywności (bmi) Nie wiem też co powiedzieć na pozy na zdjęciach-jest wzór a co niektórzy wstawili-Klękajcie Narody :) Co analogicznego-jakby na [...]

A czytałaś temat "co jedzą Lejdis"? Bo patrząc po diecie, to chyba nie?:-> Moim zdaniem powinnaś zacząć od ok. 1900 - 2000 kcal, ALE definitywnie powinnaś wyczyścić miskę z syfów w stylu słodyczy i na pewno powinnaś sie pogodzić, że zdrowo nie zbijesz wagi do tych zawodów.

Saida- rozumiem czyli kosztem rozbijania ćwiczeń naramiennego, lepiej zastąpić to dodatkowym ćwiczeniem na grzbiet. Czytałam ''co jedzą Lejdis'', ale dopiero drugi dzień zaczynam to stosować, jeśli zdrowo nie zrobię tej wagi do zawodów to trudno, zrobię ją do następnych. Niech trwa to rok, ale chcę wyglądać jak człowiek;)

Mi np. wysokie tłuszcze nie służyły do utraty wagi. Ja bym zmieniła miskę na powiedzmy 120 B, 60 T, 190 W i dorzuciła powiedzmy na próbę 2x interwały i zobaczyła co się będzie dziać. Na prawie 2000 to na prawdę nie ma się co dziwić.

[...] następnym treningu przysiadu nie zrobisz :)) Jak widzisz osobę z nadwaga na siłowni to co sobie o niej myślisz?? Na większych silowniach nikt na Ciebie pewnie nie zwraca uwagi A na mniejszych?? Nikt Ci wagi nie wspomina a wręcz przeciwnie. Myślą sobie "fajnie że ćwiczy i chce o siebie zadbać " - sprawdzone info A jeżeli jednak ktoś wytyka [...]

[...] Mam 162cm dlugiej nogi miec nie bede, do tego mocarna kostka i dosyc duzy staw kolanowy. Szczuplej nozki w pojeciu instagramowego swiatka i pseudo gwiazd fitnessu miec nie bede i leje na to. Kobiety ciagle sie redukuja albo z fatu albo z wagi. Jakby nic innego w tym zyciu sie nie liczylo niz to co mysla inni albo co wciska im sie do glowy.