wagi

[...] kreatyny. Ćwiczę kick boxing 3 treningi w tygodniu + trening w siłowni 3 razy w tygodniu. Jak przy takim planie dawkować kreatynę ? Słyszałem że w takich przypadkach najlepiej stosować suplemencję stałą ? Jak w takim razie dawkować i w którym momencie przyjmować ? Dodam że jestem na diecie (5-6 posiłków dziennie) mój wzrost 188cm i 80kg wagi.

uważasz że za drogo? po przeliczeniu według wagi tyle wyliczyłem. To ile według Ciebie?

zbicie wagi

[...] tylko ale był blisko. Irokez powrócił w świetnym stylu, zwłaszcza że będąc w tak niesamowitym stresie i pod taką presją walczył ze znacznie cięższym Amasingerem który wagi nie zrobił. Anzor Azhiev to bardzo wielki talent tylko czekać na wprowadzenie wagi piórkowej w KSW. Także sie tylko cieszyć. Jedyny niesmak to przegrana Kornika, dawał [...]

[...] kupując ławkę, gryfy itp. i ćwiczyłem w domu. Założyłem wtedy dziennik i dopadł mnie WODYN :-) Miło wspominam tą współpracę :-)) Doszedłem wtedy w wieku 16 lat i około 70kg wagi do wyniku w MC klasyku 112kg na 3-4 razy o ile dobrze pamiętam :-) Niestety nasze drogi się rozeszły. Mianowicie zacząłem się interesować siatkówką i przy okazji olałem [...]

Jeśli masz dość kasy, to zamów sobie zestaw, który będzie składał się z gryfu prostego (najlepiej olimpijski, 20kg wagi bodajże), 2 gryfów krótkich (hantle) do których będziesz dokładał talerze, możesz zamówić dodatkowo gryf mocno łamany (przyda się w przyszłości do robienia bicepsów). Co do obciążenia - na dobry początek jakbyś zamówił łącznie ze [...]

[...] Waga 95,9 obwód talii 89,5, wczoraj waga 86,2 obwód talii 88,5 Mam duże tendencje do łapania tłuszczu dlatego każda większa ilość węglowodanów i mnie podlewa Zdjęcie z wagi w okolicach 84 kg Co do supli to używanie odżywek białkowych chyba nie jestem czymś złym po to one są dla mnie jest lepiej kupić pudło pro longa niż dwu dniowy twaróg w [...]

Rampage ma wyj**ane na treningi i na całe MMA nie od dziś. Dodatkowo stracił formę, nie zrobił wagi i cieszę się, że przegrał. Kibicowałem Edgarowi jednak imo zasłużona decyzja dla Hendersona chciałbym zobaczyć ich rewanż, bo walka mimo wszystko była bardzo wyrównana pomimo, że to Benson zmasakrował Frankiego. W sumie FW to najlepsze rozwiązanie [...]

Cos mi tu nie pasuje. Patrze na foto na pierwszej stronie i widze ze jestes kawal chlopa. A ciezary podnosisz tak jak jedna laska 165 cm 52kg wagi co ze mna na silke chodzi. WTF?

Rampage mowil w wywiadzie ze mial powazna kontuzje podczas przygotowan, ale wyzdrowial tylko ze daltego nie zrobil wagi http://www.worldofmma.pl/artykul.php?numerartykulu=598

Wagi nie zrobił - może nie odbije sie to na sprawności ale kto wie jak z jego nastawieniem - Helwaniego nie pojechał jak to miał w zwyczaju

[...] to od nich wszystko zależy a nie od samych węgli, kalorie możesz podbić tłuszczami (one maja 9kcl/1g a białko i węglowodany tylko 4kcl/1g) wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, nie tylko na podstawie wagi ale aktywności w ciągu dnia, i uwzględnij nadwyżkę kaloryczną. Ile masz lat i wzrostu w ogóle? a i masz cukrzyce jest insulinozależną?

Nie chciał mu wp******u spuścić? Co się stało? (może wagi się wstydzi?) %-)

yooo dobiłem sie do kompa po walce Irokza wiedziałęm że hejt bedzie hejt ale słuchajcie wielkie brawa raz amazinger wagi nie zrobi łi był cieezszy nawet dwa nie wiecie jak mocno spięty IRO był presja na max tawalka znaczeine dla kariery miała dałrade nie dałsie oblić kontrolował w stójce a czy skończenie słuszne sędzie zyebał bo powinien wcześniej [...]

[...] też by się przydało. Celem jest zaliczenie na maxa podstawowych sprawdzianów sprawnościowych. Czyli podciąganie nachwytem( dość szeroko ręce) i wyciskanie na ławce swojej wagi ( w moim przypadku jest to 102 kg. Wiec tak na początku zaplanowałem trening FBW na 4 tyg 3x w tygodniu ćwiczenia takie: zaczynam od pleców: nie dam rady podciągnąć się [...]

preferuje cięzszych...przy roznicy wagi ciala 10 kg,przy 50 powt lzeszego,ciezszy musi zrobic tylko 5 powtorzeń wiecej,by wygrac...:) nie jest to wiele.

77kg wagi i 75 w pasie :))

Dieta na zbicie wagi:waga 97kg,wzrost183,wiek 34 silownia 4x60min/tydz.aero staram sie 3x30min/tyd Dodam ze do posilkow 2,3,5,6 dodaje surowke zlozona z pomidora,papryki,kielkow,rzodkiewki i pora. Suplementy:BCAA,zestaw witamin,omega369 I na koniec pytanie czy nie zamienic mleka na wode a dodac wiecej ryby zeby uzupelnic bialko??i jakie owoce zeby [...]

mam pytanko..jesli chodzi o kulturystyke klasyczna..czy jest przewidywany jakis limit nadwagi jak np w eliminacjach na pucharze ze mozna bylo miec 2kg nadwagi czy wszystko sztywniutko??bo zdaje sie miedzy Puckiem a MP jest 3 tyg roznicy wiec wielu klasykow pewnie by wyszlo PO DRODZE tylko pewnie nie bedzie specjalnie robilo wagi dlatego pytam..

[...] to Ty już najlepiej czujesz. Przed wyglądasz jakbyś zassała wodę (albo trochę opuchła przed @ ;-) ), obecnie jest mięsień i jędrna fajna skóra :-) Bardzo ładne zmiany i to wszystko przy zerowej stracie wagi; pięknie :-)) O relacji zdjęć z samiutkiego początku do obecnych nie wspomnę, bo mi słów brakło 8-) Teraz to faktycznie będzie MASA 8-)