wagi

[...] sie bez fazy nasycenia w dawce 10g dziennie w dwóch dawkach.Mam pytanie dlaczego takie dawki sa jednakowe dla osoby wazacej np.60 kg i 100kg.Nie ma w tym zadnej roznicy?ja teraz zaczynam cykl kreatyna i mysle czy nie brac 15g dziennie.TO samo jest z glutamina , niezaleznie od wagi polecane sa dawki najczesciej 10g dziennie.DLACZEGO TAK JEST ???

Co można wziąść na masę za wyjątkiem omy, mety i deki, coś w miarę taniego i nie powodującego dużo skutków ubocznych. Mam 184 cm wzrostu i 71 kg wagi a bardzo chciałbym zdobyć jakieś 4-5 kg. Zakupiłem już nawet ome ale po tym czego się naczytałem nie mam zamiaru jej brać, wiem że najlepiej było by zapodać deke ale na 10 strzałów zwyczajnie mnie [...]

[...] jest troche nie zarowna :D wiec + 1 seria unoszenia hantli lezac lewa reka) do zm. Tak pozatym jak juz mowielm mam 16 lat w tym okolo 181 cm wzrostu przy tym okolo 60 kg. wagi. No i nie wiem za dokladnie jak mam cwiczyc poniewaz liczba cwiczen w seriach nie jest rosnaca tylko zmienna naprzyklad wtorek 60 brzuszkow a w srode juz naprzyklad [...]

[...] profesionalnej porady co do rodzaji i możliwosci jakie ze soba niosa koxiki ... w granicach 400 zl... pytania co by bylo dobre na pierwszy cykl dla kolesia z moim stażem i warunkach 191 cm 90 kg wagi 4 lata cwiczenia ... cel : ładnie sie wyrzeźbic i maxymalna siła ... i zeby nie zrobil sie ze mnie za duzy potwor :)z gory thx za pomoc

[...] to chyba niepowinnem nabyć w tych dwuch miejscach tłuszczu) 7)no to wszystko co do pytan TERAZ ODNOSNIE DIETY:diete na mase skopiowałem od kolesia co ma ułożoną na 60 kg wagi,chciałbym żebyście mi ją przekształcili na mnie czyli 52 kg.A swojej diety nieułożyłem bo na serio nieumiałem nigdy mi niewychodziło zawsze zle...!Oto ta dieta: DIETA NA [...]

CZESC. NIE WIEM CZY TO TUTAJ PISZE GDZIE POWINIENEM ALE JEZELI JUZ ZACZALEM TO POZWOLE SOBIE DOKONCZYC. OTOZ KUPILEM SOBIE WHEY GAINER 3KG I NIE WIEM JAK TO ZAZYWAC MAM 186 CM , 82 KG WAGI (CHOC I TAK JESTEM CHUDY JAK SZKAPA ) 17LAT . PROSZE O POMOC DOTYCZACA ILE I KIEDY BRAC BO JA NA SWOJEJ KARTCE MAM TO JAKOS DZIWNIE OPISANE I PROSZE ABY KTOS [...]

[...] a ma 18 lat po kazdym cyklu zhormu zostaje mu kilka ampułek powiedzmy ze je od nigo dostałem ile było by mi potrzebnych na cykl najabdzij zalezy i natym ze by jeszc urosnac mam 179 cm czy jest ktos kto ma doswidczenie zwiazane z tym ze hormonem jaka jest szansa ze chopc dorobin uropsne mam 19 lat 85 kg wagi Jak by nie było zawsze jest mało!!!

Witam! Na siłowni ćwicze głównie dla zabawy może troche po to żeby zrzucić wagi. Daje sobie 8 miesięcy na 10 kg. Ale mam bardzo mało czas 2 razy w tygodniu czasem może ale rzadko 3. Możecie doradzić jakieś ćwiczenia program.? Ćwicze już całkiem sporo. więc nie trzeba nic dla początkujących! Od razu chciałbym zaznaczyć że czytałem dokładnie i nie [...]

[...] zaczynałem ćwiczyć byłem zupełnie zielony i nikt mi nie pomagał ćwiczyłem z kolegą metodą prób i błędów. Moja waga startowa wynosiła 62kg po 2,5 roku ćwiczeń doszedłem do wagi 72kg (może niezbyt rewelacyjna) przy czym było praktycznie zero tłuszczu, same mięśnie posiadałem bardzo dobrze rozwiniętą klatkę piersiową oraz dobrą definicję i [...]

[...] Prosilbym o ilosc serii i powtorzen do poszczegolnych dni i grup miesniowych 2.Czy powinienem cwiczyc aeroby w czasie robienia sily , skonczylem 44 lata .. cwicze ponad 3 lata.. Mam tendencje do lapania wagi na zime ( nawet w tym czasie chociaz cwicze pol godziny aerobow po kazdym treningu ) Z gory dzieki za wypowiedz Pozdrawiam

[...] mógłby mi ktoś napisać ile powinienem dostarczyc dziennie białka, ww, i tłuszczy aby przybrać na masie a oto moje dane: Cwiczę od 7 mscy na masę, mam 194 cm wzrostu, 83 kg wagi, 21 lat. Proszę tylko o podanie mi zapotzrebowania na b, ww, tł. Dietkę wtedy już sobie ułoże. Jeżeli to za mało danych to powiedzcie co jeszcze napisać. Wielkie THX!!! [...]

Chciałem wziąść dece z winstrolem ( 10 deci i 5 winstrolu) mam 184 cnm wzrostu i 73 kg wagi. mam pytanie czy beba efekty po takiej kuracji a także mam wielką prośbe o rozpisanie mi tego. CZY trzeba brać leki osłonowe do tego???

Mam pytanie. Jestem poczatkującym i chciałbym nabrać wagi. Czym moge wspomagać swoje ćwiczenia ??? edi_zg

Mam pytanie jak mam trenowac i co mam powinienem zazywać aby nabrac wagi poniewaz mam 189 wzrostu ale waze tylko 70 kg czyli mam niedowagę. Wszyscy pisza jak zrzucic zbedna tkankę a jak nabrać?? Pozdrawiam edi_zg

Czesc !!! Na wstepie napisze cos o sobie. Mam 16 lat, niecale 180 wzrostu i 85 kg wagi. Dotychczas trenowalem przez 3-4 mce ale z duzymi przerwami i efektow zadnych nie mialem. Potem probowalem cyklu ACT ale nie przypadl mi on specjalnie i zrezygnowalem. Teraz jednak chce sie wziasc do treningow na powaznie i prosze was o kilka porad i oceny [...]

byc moze sie myle ze nie walcza,ale nie widzalem zeby "oryginalny' zawodnik z Tajlandii walczyl w k1.moze nie maja odpowiedniej wagi (ok.100kg)albo sa zbyt brutalni jak na k1 jesli sie myle to mnie poprawcie

Chcialbym okreslic do jakiej grupy naleze jesli chodzi o budowe ciala. Mam ok 175 cm wzrostu, ok 67-68 kg wagi, budowe ciala taka srednia, a na brzuchu troszke tluszczyku, ale znikoma ilosc. Czekam na szybkie odpowiedzi. z gory THX

Mam 15 lat, 187 cm wzrostu 77kg wagi. Biceps 32. Mam pytanie co do ściny. nie mam problemów z atakiem w 1-3 metr, chodzi jednak o jego siłe. Chociaż kłade wszystkich w klasie siłując się na łape to atak niektórych w siakówce jest silniejszy od mojego. Od czego zależy siła ataku? Jak można ją poprawić? Co ze mną nie tak skoro jestem od innych [...]

[...] jak bym sie na gainerze odzywial??? Bo chcial bym tez bardzo chodzic na silownie ale nie wiem czy to ma sens czy cos pujdzie bo tez bym bardzo chcial trenowac kick-boxing i mam odwieczny dylemat :(:(:(:( pomoze mi ktos?????????. Z gory dzieki i pozdrawiam. Mam 185 cm 79kg wagi z 33cm w bicepsie. S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

pierwsza kuracja wymiary 73 kilo wagi 40 bic 113 klata jaka najlepsza byla by kuracja do 1000zl