SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KREATYNA - dylemat

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1161

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 509 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9861
mam takie glupie pytanie.KREATYNE bierze sie bez fazy nasycenia w dawce 10g dziennie w dwóch dawkach.Mam pytanie dlaczego takie dawki sa jednakowe dla osoby wazacej np.60 kg i 100kg.Nie ma w tym zadnej roznicy?ja teraz zaczynam cykl kreatyna i mysle czy nie brac 15g dziennie.TO samo jest z glutamina , niezaleznie od wagi polecane sa dawki najczesciej 10g dziennie.DLACZEGO TAK JEST ???

<<< powrót >>>

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 112308
"Mam pytanie dlaczego takie dawki sa jednakowe dla osoby wazacej np.60 kg i 100kg.Nie ma w tym zadnej roznicy?"
czlowiek traci dziennie 0.03g/kg kreatyny, wiec jak widac pewna rooznica jest ;)

"teraz zaczynam cykl kreatyna i mysle czy nie brac 15g dziennie."
po co az tyle?

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16798
1.Według wyliczeń Grasi to 100 kg człowiek powinien brać 3 gramy dziennie. W ten sposóbb się postępuje gdy kreatynbę chcesz brać nawet kilka miesięcy bez przerwy. Jest to dobre branie

2. standardowo robi się cykle o dawce dziennej 10 gram (5 rano, 5 po trenigu) . to też jest dobre branie

Dlatego faza nasycenia, czy dawka 15gram to tylko marnotrawienie kreatyny!



Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 509 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9861
dzieki sogi dla was

<<< powrót >>>

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HMB jak się ma do Glutaminy + BCAA

Następny temat

Odżywki

nutloveb