wagi

Mocniejszego pocenia . stary nawyk zabijania wagi na jak trenowalem zapasy ogólnie zszedlem już 6cm z pasu i 11z wagi no ale teraz już ciężko więc chce się mocniej wspomóc. Plan taki żeby kupić lepszy spalacz i dodać np 10 min czyli 60 min biegania dziennie co 2 dzień ćwiczenia siłowe i po nich bieganie również godzina . Więc prosilbym o polecenie [...]

bez wagi ci nie pomozemy, diet jest beznadziejnie beznadziejna, jesli chcesz diete <czego nie robimy narazie> ale na drodze wyjatku ci ja uloze, waga twoja,co lubisz jesc a czego nie <ale nie chodzi o czekolade czy chipsy> tylko miesa wszelkie,warzywa,drob,jaja,nabial

anubis84 czyli mam nie zmieniać wagi w dzienniku vitalmaxa tylko uciąć kcal?? wtedy b/t/w będą dla większej wagi niż mam i nie będą się zgadzać z założeniami diety... powiedzcie mi jeszcze co zrobić żeby przy odchudzaniu nie stracić mięśni?? po prostu ćwiczyć siłowo ? Zmieniony przez - redukuje11 w dniu 2011-07-22 19:43:43

obydwie są mistrzyniami Ronda 135lbs a Cyborg 145lbs dlatego nie rozumiem Rondy czemu 140 catchweight nie chce przecież jak Cyborgowa nie zrobi wagi to dostanie po wypłacie a wycinka Kryśki do 135 może odbić się na formie Mowisz tak jakby kasa sie liczyla. Za walke z Krysia nie dostanie wiecej kasy niz ma, no chyba, ze ma jakis udzial w sprzedazy [...]

czyli Twoim zdaniem niemozliwe jest cwiczenie na mase i wykonywanie aerobow w celu redukcji tk. tluszczowej? Czy aeroby w takim wypadku mozna wykonywać tylko w okresie robienia rzeźby?! Bo, rozumiem, na pewno nie w innych rodzajach treningu (chyba ze w jakims regeneracyjnym)... NIE DA SIE ZRZUCAC TLUSZCZU I BUDOWAC MIESNI JEDNOCZESNIE - TO ZDANIE [...]

[...] niż pic. Zawodowi pływacy, oprócz treningów na basenie są zmuszeni do biegania i zajęc na siłowni (Otylia wypowiadala sie ze biega codziennie)Samo pływanie nie gwarantuje nawet utrzymania prawidłowej wagi a co dopiero mówic o rzezbieniu brzuszka :P Wiem o tym bo trenowałem kiedyś ostro plywanie i wagi raczej przybywało niż ubywało. Pozdrawiam

Słaby turniej to mało powiedziane. Brak Wanda, Arony. (to tajemnica tylko elita umie te buźki) Ciekawe czy Fedore wrzucą od razu do finału? A może wy***ią kogoś w 2 rundzie lub pozniej? Poza tym - za dużo zawodników wagi ciężkiej. To GP wagi ciężkiej z Minową i Nishijimą Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-05-01 09:42:30

Dzięki Panowie za cenne rady ! Hubert81 Trochę przesadziłem z tymi 3 miesiącami, w sumie od 3 miesięcy jestem na diecie gdzie liczę kcal, sam proces utraty wagi zaczął się na przełomie marca/kwietnia. Zaczynałem od 3200 kcal, stopniowo obcinając ,do 3000 , potem 2800, 2600, jednakże postanowiłem wrócić na bilans 2400 i przesiedzieć na nim jeszcze [...]

[...] połowe na początek - tu tez zalezy jak duzo go robisz. I wskakujesz na nie poprostu z dnia na dzien. druga opcja to policzenie od nowa zapotrzebowania kalorycznego dla nowej wagi odjąć od niego jakies 5% i uciac cardio do minimum - takiej ilosci jaką mozesz robic przez wiekszosc roku. wskakujesz z dnia na dzien. Ewentualnie jesli wazysles sie [...]

Jakim cudem wyszło Ci 402 g białka? Toż to 6,5g/kg wagi ciała, chłopie, daje się jakieś 2g/kg wagi ciała, czyli w Twoim przypadku to będzie jakieś 130 g białka. Przykładowa dieta: 100 g owsianki, pół bochenka chleba, 2 worki ryżu, porcja ziemniaków. 500 kg mięsa/ryby, kilka jaj, pół twarogu. Warzywa. Kilka łyżek oliwy z oliwek/lnianego, garść [...]

[...] bla... Pierwszy miesiąc na SFD wyglądał u mnie tak, że przez 5-6 dni trzymam miskę, a później yeboot! Napad;/ Ode mnie jako doświadczonej napadzicy: jeśli przetrwasz wspomniany czas przestawiania się na nowy system metabolizmu i zauważysz pierwsze spadki, to odechce Ci się słodyczy :-)) I nie używaj wagi, bo tylko nerwy psuje kłamczucha jedna :-O

[...] na definicji i zajął 4 miejsce. Świetnie radził sobie Arkadiusz Szyderski, który był w lepszej formie niż na Mistrzostwach Świata i wywalczył 6 miejsce, tuż za medalistą wagi superciężkiej, Daliborem Hajkiem. Andrzej Maszewski był dziewiąty, przed byłym mistrzem Europy Janem Kubikiem. Pula nagród: EUR 10 000. Tallin - 25.11.2006: W Salme [...]

ja teraz w sobotę zrobię 1 posiłek oszukany w dodatku przed snem i tyle z ładowania :-) wciągnę jakąś pizzę, hamburgery i lody. I w niedzielę znów samo białko z warzywami. Pierwsze dni, fakt są ciężkie, ale jak zobaczysz jak tłuszcz szybko z Ciebie ucieka to wytrzymasz ;-) z wagi to Ci poleci w moment

[...] micha Tydzień temu dołożyłem do diety ok 300 kcal i waga poszła 0,6kg w góre. nie ma czym się przejmować, wiadomo było że coś tam ruszy no i dodatkowo powoli odrabiam spadki "mięsa" więc pewnie jeszcze przez jakiś czas będą takie wahania wagi. w każdym razie na ten tydzien nie dokładam kcal i obserwuję co będzie się działo dalej. pzdr koksy

4 kg w 3 tygodnie to nie jest jakas gwałtowna utrata wagi. Uważam ze nie masz cos sie bać, sam zreszta napisales ze ta utrata wagi spowodowana jest duża iloscia sportu jaki uprawiasz wiec wszytsko jest ok. "Czy napewno jest to zdrowe? Czy może mam coś zmienić w diecie? pozdrawiam" Zalezy jak wyglada twoja dieta. W wieku 15 lat nie [...]

[...] nazwie" oraz tymczasowego spowolnienia internetu. Nie miałem na celu zaśmiecania forum , także przepraszam za incydent. Jeśli chodzi o bieganie to biegam rano. W sprawie wagi : http://bmi.pasiasty.pl/index.php Po prostu zsumowałem górną i dolną granicę wagi prawidłowej , po czym podzieliłem przez dwa i odjąłem ten zachowawczy jeden kilogram [...]

Wysłana - 10 marzec 2010 16:46 Zależnie od wagi i budowy. <kilka postow w tym 2 autora> Wysłana - 10 marzec 2010 18:00 to chcecie mi powiedziec, ze stosunek carbo do bialka po treningu jest zalezny od wagi i od typu budowy ciała? bystrzacha Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-03-10 18:43:17

[...] razy rower z marszobiegami Odżywianie : do tej pory zaburzenia odzywiania, raz dieta 1000 raz jedzenie b. duzo, ostatnio plan jedzenia okolo 800 kcal Cel : stabilizacja wagi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : aerobic Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tse, teraz [...]

[...] - jeśli otłuszczenie masz spore (nie napisałeś wzrostu) to nawet można się pokusić o policzenie bilansu zerowego dla wagi np. 10 kilo mniejszej niż posiadasz. Zapewne obecnie jesteś blisko zerowego bilansu. Dorzucenie treningu siłowego powinno podbić Twój BMR, i trzymając 2700kcal będziesz [...]

zgadzam sie z gansta - fajnie jakby soku pojechal arone bo buca nie lubie a soku (gdyby sie okazalo ze zeczywiscie jest dobry) wnosl by swiezy powiew do tej wagi i zrobilo by sie jeszcze ciekawiej no i oczywiscie tradycyne dzieki delly Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-04-07 21:53:19