wagi

hehe, ale numer. MaTEO, nieźle Ci idzie. zaczynam naprawdę żałować, że nie mam czasu tutaj ostatnio zaglądać, bo widzę sporo zmian na lepsze. pozdrawiam wszsytkich Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

a dzięki, Kubuś Puchatek rządzi! :-) Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Tak mozesz ominac faze nasycenia. Wez rano a nie bierz przed treningiem. Co do wagi powinno styknac, aczkowiek nie wiem jaki jest przelicznik na 1kg masy... Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

witam nadgarstek - worek na treningu Kick Boxu więzadło pachwinowe (czy jakoś tak) - kiepska rogrzewka przed szpagatem złamany nos - trening KB chyba tyle pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

podciągając się kilkaset razy na jednym treningu raczej niczego sobie nie wyrobisz. no, może silną wolę Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

trzymasz ciężarki (lub sztangę), ręce zwisają wyprostowane, następnie unosisz barki do góry, w kierunku uszu, przytrzymujesz chwilę i opuszczasz. po 4 seriach x 15 powtórzeń takiego ćwiczenia będziesz czuł kaptury Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół" Zmieniony przez - Pite(r) w dniu 2002-03-20 12:30:55

[...] do końca o to chodzi. generalnie chyba nie jestem tutaj bardzo kompetentny do doradzania, bo jestem z gatunku tych permanentnie wyrzeźbionych, gorzej z masą. co do 4 dni w tygodniu, to może być np: Dzień 1 - klatka i biceps 2 - nogi 3 - barki i triceps 4 - plecy pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Amen Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

eh Kain, przeczytałem na głos w robocie i wszyscy Cię teraz podziwiają Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

oczywiście najpierw byłaby dobra rozgrzewka, bez tego ani rusz Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

dzięki, może spróbuję sobie jutro kolejność opisaną przez Mawashi'ego. tylko wiosłowanie sztangą w opadzie coś mi nie idzie, chyba jestem jakiś lewy :-\ Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

no zgadza sie, to jedyne ćwiczenie gdzie nie mogę sobie poradzić z techniką. może pogadam jutro z trenerem żeby mnie podszkolił, bo to jednak dobre ćwiczenie, wrzuciłbym je sobie w treningi od czasu do czasu. dzięki w każdym razie strzała Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

wiosłowanie podchwytem robicie na prostym gryfie? strasznie się przy tym ręce wykręcają Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

ok, to ostatnie pytanie - jaką macie przy tym sylwetkę, bardzo pochylacie tułów? Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

ok, dzięki chłopaki. jutro walczę pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] udzial w turniejach, dokladnie w mistrzostwach polski w takwondo. i powiem ci szczerze ze okreslilbym uczucia jako nerwy, emocje pozytywne. sedziowie, rekawice, te same wagi, czas rundy, ograniczenia w technikach i wiele wiele innych zapewniaja mi poczucie bezpieczenstwa. zupelnie inna sytuacja (tez wiem o czym mowie bo to dotyczylo mnie) to [...]

No no 135 na klate przy 77 wagi... niezły wynik szczerze powiem że nijak nie wyglądasz na takiego

[...] To sa "usprawiedliwienia". Ech. Wcale mnie taki wynik walki nie dziwi. Couture to zadna rewelacja. Owszem, dobry zawodnik, wszechstronny, ale poza pierwsza piatka wagi ciezkiej. Juz trzy razy klepal w walce. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

a ja co mam robić mam 173 cm wzrostu i 78 kg wagi pas 89 i co mam walic na mase czy rzezbic sie. Na ramionach mam z czego ale brzuch to ja mam {****} krystian Jałkiewicz

Jest coś takiego jak spoczynkowa przemiana materi-Twoje minimum żebyś nie tracił wagi ani nie tył. Nie pamiętam na to wzoru ale wydaje mi się ze u Ciebie będzie to na poziomie ok 2000 kcal. Ale Tu moge się mylić. W starym wydaniu K&F było to nieźle opisane, jeśli nikt Ci nie pomoże do piątku to wyśle Ci te wzory.