wagi

Stary 168 i 56 kg wagi, Ty nie masz co zrzucac tylko sie masuj, masz niedowage, zacznij porzadnie jesc i dojdz do 70kg to wtedy mozesz myslec o rzezbie. I jedz nie 6-7 tylko około 5 starczy. Ale o tym juz w odzywianiu sprawdz. Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2008-03-27 16:07:54

ja tam kreatyny jeszcze dobrze nie jadłem znaczy raz chyba 100caps treca hahaha jak miałem z 14 lat i jak miałem 16 to z 300gram aminostara a wtedy mi poszło jakieś 5kg wagi w górę a tak to cell pumpa sprzedałem bo mnie goniło

Gdybyś uzupełnił dane o sobie tj wiek,waga,wzrost to może bardziej konkretnie by ktoś odpowiedział. Bo np. "jeśli masz 170 cm i 45kg wagi to wiele by tłumaczyło"- koniec przykładu. bez urazy. Dane o sobie wklep. Pozdrawiam

[...] wystarcza by osiagnac odpowiednie efekty. Zadnych srodkow wspomagajacych brac nie musisz, a L-carnityna to nawet nie wiadomo czy dziala Jednak jezeli dazysz do swojej wagi wyjsciowej to jest to droga prowadzaca na manowce, nie da sie zyc dlugo bez miesni Musisz zaczac patrzec sie na swoja figure inaczej, nie jestes nastolatka i juz nie [...]

mo wlasnie chodzi mi o to zeby ktos mi podpowiedzial jak to najlepiej zrobinp jakie cwiczenia ile serii bo przeciez nie bede sie odchudzal jak zbieram mase a duze nie waze bo mam 180 cm wzrostu a wagi obecnie okolo 75 kg! wiec moze jakas rada

Zmierzyc sie moge, ale z wazeniem bedzie problem bo nie mam wagi w domu Patalogia co nie? mowilem starszej zeby kupila to powiedziala ze tylko bedzie miejsce zajmowac To niewiem jak to teraz zrobic. Ale wazylem sie dzisiaj w szkole bo sobie poszlem do pielegniarki na bilans. Wiec jutro tylko porobie zdjecia po poludniu a rano sie zmierze. [...]

j/w. oraz to, że waga nie spada, nie musi oznaczać czegoś złego, w początkowym etapie trenowania, czymś normalnym jest budowa masy mięśniowej, z jednoczesną utrata tkanki tłuszczowej, co może prowadzić do utrzymania, bądź nawet wzrostu wagi. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-27 20:21:21

[...] posiłek! Za dużo białka, mięsa do 150 g. Makaron jeśli już to razowy lub z pszenicy durum i 50 g. wystarczy, możesz go zastępować ryżem brązowym/kaszą gryczaną nie mam wagi w domu stąd te ilości, zawsze do takiego posiłku brałam 1/4 piersi z kurczaka na oko wyglądało mi to na 200 gram około. Makaron oczywiście jest razowy z mąki pp ale [...]

Oblicz jeszcze ile w danych posiłkach masz węgli, białka, tłuszczy i kcal. bo mam wrażenie, że za dużo białka http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html kalkulator http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html wagi produktów

[...] osobiście jestem za rezygnacją z wędlin, na masie, a zwłaszcza na redukcji, poza oryginalnym salami, więc nie! zamiast tuńczyka daj np kawałek schabu, czy wołowiny. nie mam wagi w domu stąd te ilości, zawsze do takiego posiłku brałam 1/4 piersi z kurczaka na oko wyglądało mi to na 200 gram około. Makaron oczywiście jest razowy z mąki pp ale [...]

Po co aeroby jak ja na boks jeszcze chodzę i biegam na 5 km?? dlaczego dieta na minus jak ja jestem wybitny ektomorfik (190 cm wzrostu, 75 kg wagi) ja ten plan co ci na początku napisałem to już ćwiczyłem nim dwa tygodnie i przyznaje z chodziło mi po 3 h i bylem zmęczony ale na drugi dzień sie dobrze czułem o przetrenowaniu nie ma mowy

tu nie trzeba do tego micza srodek o ktorym piszesz to m1t. Daje dosc spektakularny wzrost wagi i dobrą pompe Dzialanie mozna porownac do metandienonu. Najlepsze m1t produkowala firma underground labs jesli takie dostaniesz to bedzie kopac na 100% kolegom natomiast chodzi pewnie o m1t z fast action - krązą niestety niedzialajace serie tego stuffu [...]

[...] w postaci badan na ludziach dosc trudno. to są raczej teoretyczne przeslanki i dane z experymentow na szczurach. przeslanki jednak są, by uznac, ze polaczenie w/w substancji w porownaniu do samej kofeiny - wypada znacznie lepiej we wspomaganiu procesu redukji wagi. co do roznic praktycznych - to nie wiem jak mialbym dokonac porownania...

Eeeee idę po tego Sciteca W ramach zbijania wagi przejdę sie na piechte PS: Jak myślisz, czubata łyżka stołowa to będzie z ~14g(porcja) tego g-bomba? Czy lepiej zapodać trzy czubate od herbaty Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-28 15:13:00

[...] cala gora. Ktos pewnie zasugerowalby bym ciagnal tak dalej tj wagowo mniej wiecej stal w miejscu spalajac tluszcz a zyskujac miesni. Rzecz w tym ze zalezy mi na zejsciu do wagi ponizej 81 kilo(kategoria wagowa na zawodach). Moglbym to zrobic na macie ale zalezy jednak mi na mozliwie najmniejszej utracie miesni i sily. Zanim jeszcze napisal [...]

[...] na zakretach no i oczywiscie hamowanie z chmurka prawie w miejscu ...javascript: test(''); javascript: test(''); tylko trzeba umiec jezdzic ... rowek dobiera sie do wagi ciala zawodnika ... przy wadze og 50-60 0,02 mm, 70-80 0,04mm... najlepiej ostrzyc na lodowisku ... tam sa ludzie ktorzy sie na tym znaja, ostrza przeciez hokeista lyzwy [...]

KAŻDY może trenować COKOLWIEK (jesli zdrowie pozwala). W koszykówkę można grać mając 150 cm wzrostu. W NBA nie poszalejesz wtedy, bo wolą takich koło 2 metrów, ale trenować kosza możesz, nieprawdaż? Tak samo tu-z takimi gabarytami nie podskoczysz co prawda bokserowi mającemu 2 m i 120 kg wagi, ale tacy Cię raczej na ulicy nie napadną

[...] ja nim jestem, zaczeli na mnie jechac, ze moje porady bez sensu itp. przykladami bylo to ze dla nich mono to mono, i ze to ile powinno sie przyjmowac kreatyny nie zalezy od wagi zawodnika, bana od Danuty nie dostalem tylko od jakiegos 50dolra czy cus takiego. ale bezczelne usuniecie wiadomosci do moda, w ktorej byl wytkniety blad moda tj. [...]

dzieki. dla tamtej strony nie mam juz zdrowia wszedzie tylko wagi na sprzedaz, poszukam jeszcze gdzies indziej pozdro

[...] juz probowalem chudnac i pomagalo, ale wtedy bylem za chudy. Dlatego prosze jeszcze raz o jakas konkretna porade ze szczegolami, co zrobic, aby przy zachowaniu mojej obecnej wagi zbic lipo? W ogole nie rozumiem, dlaczego to tak sie nazywa, lekka nadwage brzucha niedlugo tez jakos nazwa, przeciez to jedynie nadmierna ilosc tluszczu, z jaka boryka [...]