wagi

Dieta redukcyjna - aeroby* (min. 45 min.) - spięcia do palenia ale ja nie mam czego spalac ;D hehe chce po prostu wzmocnic brzuszek 170 cm 59 kg wagi takze wyobraz sobie to :D

[...] - nie wiem co będzie lepsze? TRICEPS: - wyciskanie fracuskie sztangielki oburącz 2x10 dieta jakaś jest, po nowym roku będzie wzbogacona omega3 oraz gainerem co do wzrostu i wagi to tak po "aptekarsku" to mam 177wzrostu i waga ok 72 kg i widać mi jakiś mały tłuszczyk, acz w dni nietreningowe ćwiczę sobie ABS. od marca zamierzam głównie [...]

170 cm 59 kg wagi I nie masz kratki??? Rób spięcia brzucha. 15 powtórzeń. serie - do palenia.

Kumpel bral miesiac czasu igf i bomba...podobno hgh siada przy tym...sam bral takze hgh jakies 3 miesiace.... U niego wzrosti wagi i sily wiekszy niz na antku itp. srodkach...dawki jakie bral nie pamietam ale chyba z 15 amp mial tych po 100ju..amerykanski igf mial... Z tego co czytalem w necie o tym to pare miesiecy temu na zagranicznym forum [...]

policz kcal... policz ile masz z bialka, tluszczy i wegli... odpowiedni dobor proporcji w tych skladnickach powinien powodowac redukcje tluszczu bardziej widoczna w stosunku do redukcji wagi.

tu by sie bardziej przydała chyba dieta na redukcje niz metanabol, bo 43 w lapie i 125na klatke przy 107kg wagi to widac ze pas pewnie ~100

Oo same kości człowieku ty zacznij jeść 73kg wagi hmm cekawe ??

nic.. tzn kulturyści się wypowiadali o udziale procentowym makroskładników w okresie przed i po zawodach. Natomiast jeśli chodzi o ten 1g białka na 1kg wagi w dni nietreningowe nie wspominali ile ww i tłuszczy do tego dorzucić, żeby na bilansie kal. nie stracić.

[...] że masz do zrzucenia 10 kilo... i jak narazie nie stosujesz diety... a więc od zaplanowania odpowiedniej diety zacznij... i obserwuj organizm... jeśli postęp zrzucania wagi będzie niedostateczny skoryguj dietę... jeśli nadal będzie problem wpadnij tu i dobierzemy Ci najodpowiedniejszy wspomagacz redukcyjny... a białko... wybór jest olbrzymi [...]

sytuacja kryzysowa - dieta kryzysowa albo rybki albo akwarium.. jedna z ostrzejszych diet fakt - le przy tej wadze sadze ze zejscie do chocby 90kg to sukces a nie widze innego wyjscia.. Musi gdzies zejsc glikogen - wiec trzeba i z wegli zejsc.. poza tym on chce szybkiej straty wagi wiec ma napisane jak to osiagnac

bolunuk a jak będziesz gadał z anorektyczką to też jej będziesz mówił który trening będzie lepszy na 'zrzucenie' wagi?

[...] rezultatowi to nie był dla nas łatwy pojedynek. Mój zespół nie zagrał najlepszego meczu. Pewnym usprawiedliwieniem dla zawodników może być fakt, iż zdawali sobie sprawę z wagi tego meczu dla układu tabeli grupy. W kolejnych spotkaniach powinno być lepiej. W drugim meczu tej grupy Knack Randstad Roeselare przgerał u siebie z Sisley Treviso 0:3 [...]

[...] ale interesuje mnie jedna rzecz. Waze sie czasami troche i jednego dnia wazne 108kg a drugiego 104kg, nie wyrpoznialem sie:D wiec gdzie sa te 4kg? W polsce mmialem 3 wagi niemozliwe zeby 3 nie dzialaly rowniez tak samo bylo jedneego dnia 105kg drugiego juz 108kg to sie powtarza bardzo czesto, wiec gdzie te kg gina? Wiec narazie nie [...]

[...] cos na sile to moze to miec negatywny wplyw na efekty, nie mowiac o motywacji. moze zamiast zwyklych areobow poczytaj o treningu HIIT - moze to bedzie coś dla Ciebie jak wyglada sprawa wagi - o ile sie zmienila w ciagu tego roku. moze znasz obwody ciala teraz/rok temu. moze jakies zdjecia? Zmieniony przez - michal985 w dniu 2007-12-20 00:41:30

Takie wahania wagi to normalnie, nie przejmuj się

[...] z tego ze dużo żresz, nawet jesli bez sterydów to zrobiles. Gdybys teraz chcial byc na wzorowej rzeźbie to bys musial z 10kg masy zrzucic i z 12-15cm w pasie. Takie spadki wagi dobiły by cie tak bardzo ze 180kg to nawet na martwy ciąg niewezmiesz . Zostań juz mozesz przy siłowo-masowym treningu. Uwierze ze na sucho tyle wyciskasz ale o rzeźbie [...]

Hmm skoro sugerujesz sie profilami nie biorac pod uwage innych rzeczy zadam Ci proste pytanie co do Twojego stwierdzenia apropo wagi i wzrostu.Juz nie bede sie licytowal na fotki bo nie bedziemy tu cyrku robic.Ja w kulturystyke strikte jaka taka zaczalem sie bawic dopiero rok temu mimo ze mam troche wiedzy i praktyki w roznych treningach bo [...]

hmm co do wagi to jak na razie wacha sie pomiedzy 100-102 i mam nadzieje ze bedzie jeszcze szla wymiary to: reka 48 pas 90 plus minus noga 70 reszty nie znam bo mam miarke o dlugosci 1nego metra

Pewnie musisz zwiekszyc ilosc kalori w sostunku do wagi ilosc bialka , wegli i tluszczu zeby cos budowac

i jak tam? nie mysl o redukcji, masuj do przynajmniej 110 - 115 kg wagi za wysoki jestes