wagi

[...] suplementy mam na mysli kreatyne waze 71 kilo na pusty zoladek wzrost 176 wiek 15 staz na silowni no by bylo okolo 2 lat ale to bylo z wielkimi przerwami bo redukcja wagi z 95 kilo do 71 trawal okolo 5 miesiecy a pozniej przerwa i nie rowne cwiczenia wiec nie wiem ile dokladnie podaje w przyblizeniu .moge dodac swoje zdj jesli bedzie [...]

Witajcie;) Może na początku się przedstawię. Mam 20 lat, 159 cm wzrostu i ważę 54 kg. Moim celem jest redukcja wagi o około 5 kg, które chciałabym zgubić w zdrowy sposób. Nie jest to moja pierwsza próba odchudzania się. Wcześniejsza miała miejsce ponad 2 lata temu i zgubiłam wtedy 10 kg, straciłam okres oraz popadłam w zaburzenia odżywiania, z [...]

ciekawe kiedy odkryja,ze te zapowiedzi po angielsku to wiocha(juz pomijam sam poziom tego angielskiego u Kasty)...jeszcze rozumiem jakby to byly jakies krotkie fragmenty typu powiedzenie wagi w obu jezykach dla tych dwoch obcokrajowcow wsrod publicznosci,zeby zrozumieli,ale cale zapowiedzi ,jeszcze tak kaleczone ...:-(

anubis podeślij linka do tej wagi co ją zamówiłeś

Witam,mam kolege który jest ekto,staż treningowy ma około 1,5r,wymiary to 33cm biceps,przedramie 30,klata 98,talia 90,188cm wzrostu i 70kg wagi,ten plan to ja sam układałem,kolega chce mieć pewność że jest poprawny:) Do rzeczy: Poniedziałek - Nogi + biceps + łydki 1.Prostowanie nóg na ławeczce(12,10,8,6) 3.Uginanie nóg w leżeniu na brzuchu na [...]

Zdjęc jeszcze nie mam ale już wkrótce. Pulsometr mam dostosowany do wagi i wzrostu i wieku więc przynajmniej teoretycznie powinien wskazywać ile kalorii spalam :) Kittie, Możesz wyjaśnić "dorzuć maxy w MC, przysiadzie, WL" MC= martwy ciąg? sorki ale dopiero zaczynam się tu wdrażać na forum:D celem zabawy w hopsanie i diety jest wyrzeźbienie [...]

bcaa na porcje 1g/10kg wagi i jest ok ale staraj się jeść troche mniej tego UYM a więcej naturalnego żarcia ;-)

Trudno powiedzieć do jakiej wagi, ja myślę że lustro prawdę Ci powie, waga nie zna skłądu twego ciała, mozesz np wazyć mało, chude rączki, nóżki, a wilki bebzon.

a do jakiej wagi mam zbijac ? co polecacie ?

[...] na 15ego września odbyły się na obozie Berserkersów w Starym Kaleńsku. Zapraszamy na wywiad udzielony na zgrupowaniu. Piotrek opowiada o przygotowaniach, zrzucaniu wagi i o problemach związanych z pogodzeniem treningów z jego specyficzną pracą. Zapraszamy do obejrzenia - FitMax Team [...]

nie lubie cwiczyc na silce:< w tym jest problem :D Bede robil do 67 wage i tak;d 73 walczylem bo mi sie wagi nie chcialo zbijac;d

najlepsze jest to ze tlumaczy takie witki dzieki genom po starych i tym ze jest na diecie bialkowo/weglowodanowej i nie kazdy moze przyjac 3g bialka na kg swojej wagi bo zoladek tego nie zniesie, jap******e co za typ, puknal sobie bambino i struga pawiana, do tego przedramiona wygladaja jak nie cwiczone :D

[...] z użytkowników która jest moim celem. W ile czasu mógłbym osiągnąć taką sylwetkę? i jakim treningiem ćwiczyć ? czy fbw po splicie bedzie przynosić rezultaty? i do jakiej wagi dobić waszym zdaniem? wklejam też swoje obecne foty. prosze o odpowiedzi . pozdro. sogacze będą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87ece9c4d9b044cab468ca20756d7e93.JPG [...]

Nie ma sprawy, jakby miał tego hurtową ilość, to ekstra. Bo co mi po jednym krążku każdej wagi %-)

anister - fajnie że zaglądasz :-) bo coś pusto ostatnio u mnie. Tak, pomiarki mam zamiar zrobić w poniedziałek bo mi baterie wysiadły z wagi miesiac temu i zapominam kupić. Ale już zapisałam sobie :-) Dzięki za odwiedziny };-)

[...] z chęcią wezmę pod uwagę no i okaże się czy to prawda czy nie. Sama książka jest dość ciekawym podręcznikiem. Gość podaje dość dokładne wyliczenia wszystkiego na kilogram wagi ciała, rodzaj treniengu itd. A to 10 minut to max co możesz sobie pozwolić. I jedyny taki okres gdzie możesz sobie spożyć. Jakbym dostawał hipoglikemi po czymś takim, to [...]

Czesc Wszystkim . Mam pare pytanie poniewaz mam 5 tygodnii do moich pierwszych zawodow wyciskania sztangi i chcialbym was prosic zebyscie pomogli stworzyc plan przygotowawczy. Mam 16 lat 96rocznik wagi dokladnej nie znam ale 85+ Rekord na klatke to nie cale 150kg , dokladnie 148.5. Dzieki z gory za pomoc.

30g jedziesz 7-14 dni, w tym czasie musisz bardzo skupić się na posiłkach jeżeli nie będziesz do tego przywiązywał wagi, weźmie cię ostre ssanie i będziesz wpieprzał jak dzikus, dużo warzyw i białka, bardzo bardzo bardzo dużo warzyw!!!

[...] Od kilku miesięcy trenuje Ju-jitsu , a ponieważ jestem dość wątłej postury , moja siła jest niewielka . Chciałbym to choć trochę zmienić . Mam 20 lat , 184 wzrostu , 68 kg wagi . Treningi mam rozplanowane mniej więcej w ten sposób : Poniedziałek : Rano : 5km biegu , rozciąganie . Wtorek : Rano basen 1h ,Wieczorem - dostęp do siłowni na 2 h [...]

to z 10kg wagi sie zrobi :-)