wagi

spoko cykl... Upewnij się, że spożywasz 6g węgli na kilogram wagi ciała oraz białka conajmniej 2 gramy. Kiedy używasz sterydów dobrze jest zwiększyć ilość właśnie białka nawet do 4 gramów na kilogram. jeszcze czosnek niech zre wyrownuje cisnienie ) no i odblok 12 dni po ostatnim shocie. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2005-10-22 14:45:34

NIVIX wyrosłeś moim zdaniem optimum przed treingiem to : (dokładniejsze pomiary zależą od wagi i celów) 100-200gram ryżu / makaronu / kaszy 20-40 gram białka (mięso,ryby chude / tłuste,twarogi chude / półtłuste) 10-20gram oliwy / albo tłuszcz z jajek / ryb po treningu tak samo jak wyżej tylko że z jogurtem , kefirem , wiórkami i rodzynkami + [...]

rothe czy twoim zdaniem dieta ta jest dobra? niestety nie mam wagi I (śniadanie) Platki owsiane rodzynki orzechy włoskie mleko siemnie lniane II (w szkole) ryż / chleb razowy pierś / ryba oliwaz oliwek warzywa III (obiad) Kasza / Makaron / ryż pierś / ryba / wołowina warzywa oliwa z oliwek IV Zaraz po silowni: miód / glukoza / wafle [...]

Tak chciałem wykombinować ale to jest trudne do realizacji ciężko poukładac taka dietę. Charon czyli przy 100 kg wagi jak to procentowo ma wygladać? Tylko trzeba uwzględnić tendencje do łapania tłuszczyku. Chciałbym kalorie czerpać w znacznej ilości z białka ponieważ tłuszcz się odkłada. Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2005-10-23 10:56:12

Rubensowskie piekności to były rzeczywiście Kobiety, które moga się wspolczesnym Mężczyznom niepodobać. Tylko, że mówimy tu nie o 20-30 kilo nadwagi, ale o tych paru, o które i tak zawsze się czepaicie. Uogólniłam, przyznaje się, nie dotyczy to wszystkich !! A póxniej dziwic się, że Kobiety popadają w anoreksje, bulimie i nawet przy 30 kilo wagi, [...]

178 cm wzrostu 73 kg wagi

nie widze sensu brac ssa po to zeby dojsc do wagi 90kg i 40cmw bicepsie.

O z tego co widzę to masz dobre warunki fizyczne na bieganie średnich dystansów tzn. stosunek wzrostu do wagi:) Słuchaj nad planem muszę trochę posiedzieć żeby wklepać go do kompa i zaopatrzyć w odpowiedni komentarz żebyś widział o co chodzi. Czego unkiać a czego się trzymać itp. Wkleję go może jeszcze dziś późniejszym wieczorem a jeśli nie to [...]

2.fota byla robiona 2,5 roku temu Obwod bicka 37cm,wagi nie pamietam

[...] młodych koks zapalenców.. miałem nawet już ułozone standardowe teskty o profilu,metanabolu,testosteronie,odblokowaniu także jak widziałem: "cześc mam 18lat 180cm 75kg wagi, chce sie dowiedziec jak brac metanabol" to na poczatku kopiowalem wczesniej przygotowany tekst: "Podaje dokładnie wiek/wzrost/waga/staż/dieta/poprzednie cykle [...]

Apropo wagi, bo zapomniałem w poprzednim poście podać To był ze mnie kawał schaba, bo to było całe 63,5 kilo żywej masy Znaczy się kategoria 63,5, bo na wadze miałem trochę mniej

Twoje slabe przyrosty to bledy w DIECIE i pewnie w treningu. Poczytaj troche na ten temat... A co do ssa odradzam z takimi wynikami... koksic po to zeby dojsc do wagi 80kg ? porazka, zastanow sie.

[...] zakończył karierę. W 1984 roku lekarze potwierdzili oficjalnie to, co już od pewnego czasu podejrzewano. Muhammad Ali cierpi na chorobę Parkinsona (drżenia rąk, straty wagi, zaniki pamięci...). 25 czerwca 1985 roku Ali rozwiódł się, po dziesięciu latach małżeństwa, ze swoją trzecią żoną - Veronicą. W sprawach podziału majątku nigdy nie [...]

[...] Sporty takie jak zapasy czy judo wymagają siły i i jej przyrost a co za tym idzie rozbudowa mięśni postępuje tutaj naturalnie, ale też zależnie od typu budowy i naturalnej wagi. Za przykład podaję tutaj George'a Hackershmidt'a który żył i walczył na początku ubiegłego stulecia i którego mam nadzieję nie oskarżysz o branie koksu. Pozdrawiam

[...] to nie powinnaś drastycznie przytyć co najwyżej będzie to lekka "opuchlizna" czy też- poczucie spuchnięcia związane z zatrzymywaniem wody a nie rzeczywisty skok wagi w sensie nabrania tłuszczu tak czy owak: przy Twojej dosyć wysokiej aktywności 800kcal to dawka głodowa wręcz i jeszcze brak okresu.. to może być pierwszy sygnał [...]

To bardzo dobrze...(zacieram rączki ). Może Arona dorobi się pasa wagi średniej. I niech zrewanżuje się Mauricio. Jakby udało mu się rozgromić Shoguna to byłby na szczycie

cora myslalem ze ilosc kalorii liczy sie do wagi a nie wzrostu jest rozna budowa duze znaczenie ma tu budowa kostna tak poza tym podzielam zdanie tyki za malo kalorii pewnie doszla do stanu ze twoj organizm przy tak malej ilosci kalorii i tak potrafi sobie cos odlozyc

z ta waga to tak mysle ze chodzi aby lubic siebie i lubic swoje cialo kobiety maja z tym wieksze problemy w sumie nie mozna wyliczyc swojej wagi co do 1-2kg tak jak mowilem zalezy to od budowy i jakichs indywidualnych predyspozycji mam 181 cm kiedys wazylem 84 kg potem sie odchudzilem do 53kg(szok) teraz waze 73 kg i teraz wiem czy przytyje 5kg [...]

[...] a 67 cm to nie chodzi o to, że to AŻ tyle ogolnie, ale AŻ tyle jak na mnie i przy mojej budowie. Gdzies kiedys natknęłam się na takie wyliczenia tk. tłuszczowej na podstawie wagi właśnie, wzrostu i szerokości nadgarstka. Mój ma 13 cm z groszami i wyszlo mi nadwaga blisko 7kg :/ no ale jak mowie, tu nie chodzi tyle o wage, co o proporcje. Nie [...]

ja tam nie pszykładam wagi do rozdrobnienia chociaz zawsze na to patrze