[...] właśnie czy to była głodówka czy nie... korzystałam z wzoru waga*24*aktywność fizyczna i obniżałam o 50-100kcal Seewy czyli stopniowo zmniejszać kcal żeby wrócić do dawnej wagi?? 0.5-1kg wagi na tydzień będzie ok? boję się tylko, że jak wrócę do dawnej wagi to sylwetka będzie mimo to otłuszczona... Zmieniony przez - redukuje11 w dniu 2011-08-09 [...]
[...] te kilka zł w ta czy w ta, chodzi o to by oszustow tepic. A potem piszesz ze dzwoniłes po goscia zeby Ci 2zł z parkomatu oddał? Dalej napisałes cos takiego: Jak ktoś nie ma wagi, albo jak ktoś myśli że białko zalakowane z zewnątrz nie jest wałowane - to będzie zadowolony z zakupów. Czyli wg mnie tutaj stwierdzasz ze jednak była folia na puszcze [...]
2 tys kcal przy Twojej wadze to za mało. Wtedy może faktycznie chcieć się objadać jakimś syfem. Plany masz w temacie PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Ale ja nie chcę posilać swojej wagi. Nie jest to tak, że jeśli dążę do wagi np 75 kg, to mam jeść tyle, ile powinien jeść człowiek, który waży 75 kg i chce utrzymać wagę?
[...] tego raz, czy dwa razy w tygodniu bieg. 3x w tygodniu pół godziny treningu siłowego + 1x w tygodniu godzina biegu. Jestem endomorfikiem, 180cm wzrostu, 20 lat, około 82 kg wagi. Potrzebne mi kalorie wyliczyłem za pomocą wzoru z artykułu: http://www.sfd.pl/-t276436.html Wyszło mi 3020 kcal/ dziennie. To nie za dużo? W wyliczeniach przy [...]
michch,nie twierdze że jesteś słaby ani nie porównałem armwrestlingu do ściskania.Porównałem jedynie Twój chwyt z wagi do ściskacza. Napisałeś że ściskasz na wadze ponad 200 kg,tak? więc jako że znam sie trochę na tym i z doświadczenia wiem że jedyną skuteczną i prostą metodą na zmierzenie ścisku potrzebnego do ścisniecia jakiegoś ściskacza jest [...]
ogolnie poszlo 20kg wagi, z czego smalcu duzo wiecej, bo za ten czas jednak miesien sobie rosl - wolniej, szybciej, ale caly czas do przodu. w martwym ciagu nie ma porownania, bo jestem obecnie najsilniejszy i nonstop zaliczam rekordy wszechczasow nawet na trenie (i wazac ok 5-7kg wiecej) nie mialem podejscia do tego, co wyprawiam teraz. reszta [...]
[...] Floyd Mayweather Jr.: „Nigdy nie porównujcie mnie do Conora McGregora. To okazanie braku szacunku wobec mnie” Jakiś czas temu, kiedy Conor McGregor zdobył pas wagi piórkowej, a potem stoczył dwie walki w wadze półśredniej z Natem Diazem, wiele mówiło się również o walce z Floydem Mayweatherem Jr. Teraz, kiedy Conor McGregor zdobył [...]
I AM SO CLOSE....YOU CAN'T EVEN IMAGINE. %-) typ myslal, ze zbija do 185 chyba. moze ten filmik uzmyslowi w koncu komu trzeba, jak idiotyczna jest ta idea zbijania wagi. wczesniej pojawialy sie glosy, ze "ej,ej, ale wazenie jest super, wiec niech tak zostanie, jakos wiekszosc daje rade", tyle ze obecnie ten argument odpada, bo i tak zawodnicy [...]
[...] same koksy ******le rzezbilem 5 miesiecy zeby 4 kilo miecha zrobic potem choroba mnie do***ala i stracilem 3 kilo i znowu nadrabiam, wchodze na sfd a tam fitnesmani 100kg wagi z 50cm w ramieniu - to kim ****a ja jestem --------- szachista czy jaki **** a tak serio wkoncu widac jakichs powaznych ludzi bo 90% zdjec na sfd to: "za***alem [...]
prawie max nie ma oznaczeń wagi tylko nr od 1 do chyba 19 ale cos koło mojej wagi 95kg bo bez zaparcia o kolana bym nie dał rady, obydwoje zalani ja juz pod stówe ide znajomy pod 110 jeszcze z niego zrobie zawodnika w klasyku w tym roku :-)) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-01-05 19:38:20
albo w ten sposób : A = masa ciała x 2,2 Twoje A to załóżmy te 100kg. 100 x 2,2 = 220 Niska aktywność : A x 10-12/ średnia aktywność : A x 12-14/ wysoka : 14-16 dla redukcji wagi. 3x w tyg trening to średnia aktywność przyjmijmy. Twoje A x 12-14. 220 x 12 = 2640 kcal dla redukcji wagi dla utrzymania wagi przy średniej aktywności 220 x 14-16 = [...]
"W UFC jezeli zbije do ciezkiej, bedzie w komfortowej pozycji, bo nie trafi na rownie silnego, a duzo wiekszego i ciezszego zawodnika z superciezkiej." W UFC nie ma wagi superciężkiej. Jest ciężka do 120kg. Ja o superciezkiej nie pisalem w kontekscie UFC, wiem ze w tej chwilijest wakat tej wagi.
[...] wykorzystać tą siłę? Zobaczymy. Który z nas szybciej znokautuje przeciwnika? Ja." Sylvia ma sporo ważnych i trudnych walk za sobą. Swego czasu był też przecież mistrzem wagi ciężkiej federacji UFC. Choćby dlatego Pudzianowski stoi przed trudnym zadaniem. Mariusz czeka na walkę Timem. Ważę właśnie około 135 kg. Ciągle trenuję, ale nienawidzę [...]
[...] który chciałby startować w strong man i odwrotnie.Dosłownie strzał w dziesiatke uogólniając może tak ale nie w każdym przypadku. ma to racje w przypadku np fajtera z niskiej wagi jeszcze po redukcji np z 50 kg który oczywiście na zasadach arnold classic z savickasem ważącym 150-170 kg nie masz szans. w strongman nie ma limitów wagowych jakby [...]
Czy to prawda że nadmiar białka obciąża nerki i odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej? Czy 220g białka na 74kg wagi to zbyt dużo? obciaza nerki,jesli nie pijesz odpowiedniej do tej ilosci bialka wody i nie dostarczasz minerałow z pozywienia. Nie odklada sie w tkance tluszczowej,straszna to bzdura.220g bialka na wadze 74kg to wg mnie stanowczo [...]
[...] owoców, mleka itp. by jeszcze bardziej podbić bilans węgli, ale najpierw zobaczę jak będzie się sprawować dieta. Obliczenia do diety wykonywałem na początku stycznia dla wagi 68 kg. Od tego czasu trenowałem jeden tydzień (poprzednie wpisy w dzienniku) potem trzy tygodnie przerwy, ale starałem się jeść 4 x dziennie. Obecnie działam na siłce [...]
[...] się bać. Zanim dojdziesz do 60 około kg to możesz dodawać po 2,5 w nich potem zmniejszaj co np 1,5kg. Jak juz teraz zaczniesz dodawać mikroobciążenie to dojscie do twojej wagi 68kg w mc i przysiadzie zajmie ci 4 miesiące. Nie dlatego wybiera się ten trening żeby tak karkołomnie dochodzić do konkretnej wagi. Aha zauwazyłem jedną rzecz - jaki [...]
[...] twoj organizm przeszedl w "tryb oszczedny" wiec pierw musi sie zregenerowac by znow zaczac normalnie pracowac. Wiec pierwszy efektem nie bedzie spadek wagi. Druga sprawa jezeli stracilas za duzo miesni, cwiczac tez je odbudowujesz wiec, waga nie idzie w dol, ale wciaz mozesz tracic tluszcz . Musisz chwile odczekac i dopiero [...]
[...] waga po ciąży już dawno temu wróciła do normy, najważniejsze że sprawia jej to przyjemność i już myśli o jakimś kolejnym starcie w biegu tego typu na 5-10km :-)) Co do wagi to ja się np. tym w ogóle nie przejmuje, w ciągu dnia potrafię ważyć 3kg więcej (rano - wieczór), lustro i ew obwód w pasie będą najważniejsze. Zobaczymy jutro pierwsze [...]
Oszukany przez poks16
