Wczoraj wyszedł bilans trochę wyższy, gdyż nadprogramowo połknąłem komara, który wleciał mi do gęby. Niesety nie znalazłem dokładnych btw komara na potreningu.pl, a szkoda, bo nie wiem ile zjadłem, totalnie mnie to zdezoorganizowało %-) _______________________________________ PODSUMOWANIE MASY NA TŁUSZCZACH 1. Dlaczego zdecydowałem się na [...]
[...] Zobaczę gdzie można znaleźć u mnie te oleje. Drogie są? cieszy mnie to ;-) cóż co do ceny olejów, wielu wydaje się, że są drogie, ale nie zapominajmy, że to zależy od wagi i poziomu na którym znajduje się osoba chcąca korzystać z takiego rozwiązania dietetycznego. Piszę orientacyjne ceny olejów: olej z wiesiołka 25zl 500ml olej lniany 20zl [...]
[...] ogóle jestem zdania, żebyś nie ucinał węgla, tylko wraz z dalszym masowaniem podbijał tłuszczem, czyli w okolicach okołotreningowych przyjmij całą pulę węgla jaką masz. Dla wagi 80kg widziałbym to w ten sposób: Wyjście pod masę: b2,t1,5,w2,5 i z każdym tygodniem dodawałbym 15g tłuszczy do kaloryki, czyli po 10tyg zamknąłbyś się już na 3g [...]
[...] sobie niezły interwał - przerwy są równe, praca intensywna - dla organizmu to bez różnicy czy biegniesz sprintem czy po prostu wyciskasz, jeśli 2 cechy są spełnione to robisz interwał. Możesz po prostu wydlużyć czas między seriami i zakładać większe ciężary, co napewno przełoży się na większy wzrost wagi a w tym wiadomo - masy mięśniowej ;-)
[...] duże względem swoich sił. Pamiętam sytuacje gdy na moją małą mordownie przyszli ludzie z sieciówki (była przez jakiś czas zamknięta) i nigdy nie zapomnę faceta ok.90kg wagi który dźwigał ciężary mniejsze niż ja przy moje dość skromnej wadze (wtedy około 75kg). A czemu? Nie dlatego że był słabszy, ale dlatego że kończył serie w momencie w [...]
[...] i swoje ciało. Inaczej się nie da. Możesz to wszystko wypośrodkować tj. b2,t2,5,w3,5-4. Takie rozwiazanie powinno Ci podpasować. Dla mnie np te 4g węgla to już dużo. 10kg wagi to dość sporo, licz się z tym, że połowa z tego będzie to woda i tłuszcz. Lepiej zrobić 3 czy 4kg, ale solidne co jest i tak wynikiem MEGA DOBRYM niż 10 czy 15kg byle [...]
pompując wodę do mięsa, jednocześnie zawyżając sztucznie wagę konsumencką tym samym konsument otrzymuje mniej białka niż myśli, że jest deklarowane. Dlatego tłuste mięso ma pozostać tłustym mięsem, wtedy mamy pewność co do wagi i jakości. To nie spam, to są akurat bardzo ciekawe kwestie
[...] z tego przyzwyczajenie do ciężaru. Pobudzenie układu nerwowego nie ma nic wspólnego ani z BF ani z treningiem mięśni samym w sobie. Jak trenowałem PC to chłopaki po 70kg wagi, przysiadali grubo ponad 200, czwórki też mieli dość rozbudowane i poseparowane, tłuszczu wiele nie mieli, a jedli tyle co kanarek w klatce. 2 posiłki dziennie i to [...]
[...] 86 kg, jak przechodził do ciężkiej przybrał 12 kg miesni i te wage trzymał. Jak ktoś chce, to moze zwięszyć swoją wagę. Intensywny trening nie musi oznacza zawsze spadku wagi. Inaczej wszyscy zawodnicy by z każda walką musieli mniej i mniej ważyć wg. tej logiki. Po pierwsze, nie przekręcaj mi nicka. Dalej, zrozumiałes, co pisałem? każdy [...]
[...] Zhang w Polsce Joanna Jędrzejczyk wygrała pojedynek z Michelle Waterson w walce wieczoru na gali UFC Fight Night 161, dominując Amerykankę w stójce. Celem byłej mistrzyni wagi słomkowej jest teraz pojedynek z posiadaczką tytułu, Chinką Weili Zhang. Przez całą walkę, Jędrzejczyk dominowała nad Waterson zadając jej mnóstwo ciosów i kopnięć, a [...]
[...] redukcji nie jest szaleńcze? Mozna uznać to za w miare bezpieczny przebieg? Wczoraj żona kupiła wage diagnostyczną (na promocji w niemieckiej sieci). Waga mierzy oprócz wagi także , poziom BF, udział wody, mięśni, kości w organiźmie oraz zapotrzebowanie kaloryczne. W necie sa opinie, ze tego typu wagi sa mocno nieprecyzyje a wyniki mocno [...]
[...] Można zważyć się na początku i potem wrzucać same próby, bez kartek Obowiązkowa jest dokumentacja z ważenia przed wrzuceniem jakiejkolwiek próby. Wiec: a. dokumentacja wagi zawodnika b. wrzucanie prób (nie będzie można już wrzucać swojej nowej wagi, choćby ktoś schudł) " Czyli próby bez wcześniejszej kartki i wagi ciała są nieważne tzn. [...]
[...] jesli jest to tylko przy okazji. Jesli nie maja limitu wagowego to mają gdzies czy ich podleje czy nie(nie mowie o styuacji kiedy ktos w krotkim czasie notuje b duzy skok wagi), bo najwazniejszy jest wynik. Jakbyś miał piłkarza takiego jak Messi tyle ze ma 110cm w pasie, to stawiałbys na niego? tak bo liczy sie to co on robi na boisku a nie [...]
[...] sprawiała ze insulinooporność będzie rosła powoli. Z czasem bedziemy powoli dokładac zeby wyjsc na plus kaloryczny i waga ruszła. Ok, ale zależy nam na przyrostach w postaci wagi ciała, masy ciala? czy na masie mieśniowej. Po prostu przez słabszą wrażlwość na inse będą gorszej jakości. Tymczas tu odniosłem się do młodego chłopaka z niespełna [...]
Witam, mam drobne pytanie czy na masie w DT trzymanie ww 5-6g /kgmc przy podaży tłuszczów powyzej 1,2g /kgmc bedzie optymalne czy lepiej tylko na ww się nastawić i tluszcz do 1g. W dzien bez treningu np. 3g ww i 2g tluszczow, ma to sens? I jak dodawać wtedy kalorie w razie zastoju wagi? Pozdrawiam, o formie nie wspomne bo takie nabicie ze szok!
Reakcja Marka Hunta po przegranej walce i zapowiedź powrotu Porażka Marka Hunta z Fabricio Werdumem w walce o tymczasowy pas mistrza wagi ciężkiej na UFC 180 wcale nie odebrała mu chęci do walki o tytuł. Mimo, że to „Vai Cavalo” zabrał do domu tymczasowy tytuł wagi ciężkiej, nie ma wątpliwości, że Hunt – numer 4 w rankingu wagi ciężkiej UFC – [...]
[...] zachęca do zestawiania walk między zawodnika konkurencyjnych organizacji. W ciągu najbliższych dwóch tygodni dostaniemy parę odpowiedzi na temat sytuacji w czołówce wagi piórkowej na świecie. W sobotę Alexander Volkanovski (23-1, 10-0 w UFC) będzie bronił mistrzostwa UFC w rywalizacji z Chan Sung Jungiem (17-6, 7-3 w UFC) zaś 6 dni [...]
https://i.imgur.com/RXGeE7w.jpg Bellator 277: McKee vs. Pitbull 2 Data: 15.04.2022 Miejsce: SAP Center, San Jose, Kalifornia – USA Karta główna Walka o pas wagi piórkowej 145 lbs.: A.J. McKee (c) vs. Patricio Freire Walka o pas wagi półciężkiej 205 lbs.: Vadim Nemkov (c) vs. Corey Anderson – finał turnieju grand prix wagi półciężkiej 145 lbs.: [...]
https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Vadim Nemkov spodziewał się walki z Coreyem Andersonem w finale grand prix na gali Bellator 277. Mistrz zasugerował kolejnego rywala Mistrz wagi półciężkiej Vadim Nemkov przewidział jednego z dwóch możliwych przeciwników na koniec swojej drogi w turnieju grand prix wagi półciężkiej Bellatora i miał rację. Na gali [...]
Temat bumerang - Pudzian w K1
