wagi

[...] na te kangurki i rzuty z przysiadu, czuję, że będą jutro zakwasy. Za to na pewno mogłam mieć mocniejsze walki i lepiej je wykorzystać. Za to cieszę się bardzo z ubytku wagi Dzisiaj po treningu ważyłam 56,8kg SUPLEMENTACJA - BCAA Xtra, smak cytrynowy – 10 g przed judo, 10g po judo. - Iso Activ z żeń szeniem – smak [...]

[...] vs Singh "Heart" Jaideep K-1 Jerome Le Banner vs Tyrone Spong K-1 Alistair Overeem vs Dzevad Poturak Ceremonia zakonczenia kariery przez MUSASHIego Pojedynek o mistrzostwo wagi ciezkiej Mistrz Kyotaro vs Peter Aerts Pojedynek o mistrzostwo wagi super ciezkiej Mistrz Semmy Schilt vs Errol Zimmerman K-1 Badr Hari vs Alexey Ignashov Promo gali [...]

Witam. Właśnie ułożyłem swoją dietkę, chciałbym, aby osoby, które znają się na odżywaniu skrytykowały ją. Mam 184cm wzrostu, 68kg wagi, 17lat. Staż na siłowni to ok. 6 miesięcy. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 3200 kcal. Ja ułożyłem taką dietkę: I posiłek 80g płatków owsianych 200 ml mleka 2 jajka 20g OSTROWIA WPC 80 B:55,5g W:91,5g T:25,5g [...]

Czy 3800 kcal przy 80 kg wagi, 3 treningach silowych i 5 treningach sportow walki w tygodniu wystarczy przy diecie na mase?

wahania wagi o 1-2 kg to nic nadzwyczajnego, 0,1kg tym bardziej. btw zapach z ust jest bardziej owocowy(aceton i nie amoniak). mocz ciemniejszy niż zwykle. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-02 08:51:05

[...] to Biegam na orbitreku po 8km dziennie przysiady 200 brzuszki od dzis po 200 wczesniej 150 do tego robie kilka innych ćwiczeń ale to nic nie daje ponieważ nie trace nic brucha a nie chodzi mi o jakieś spadki wagi waga może być chodzi mi raczej o brzuch wiem że super chudy nigdy nie będę ale chciał bym coś ze sobą zrobić można jakąś porade?

(W tytule nie bialkogainer tylko bialko lub gainer.) Witam , mam kilka pytań co do suplementów, Moje dane : 185cm, 82kg wagi, klatka 104-105cm, 84-86 w pasie. Chcialbym zbudowac troche (suchej) masy miesniowej tak do 5 kg mniej wiecej, przy czym nie chcialbym za bardzo sie tluscic bo jako tako rzezba jest (chcialbym ja poprawic przy jednoczesniej [...]

Witam , mam kilka pytań co do suplementów, Moje dane : 185cm, 82kg wagi, klatka 104-105cm, 84-86 w pasie. Chcialbym zbudowac troche (suchej) masy miesniowej tak do 5 kg mniej wiecej, przy czym nie chcialbym za bardzo sie tluscic bo jako tako rzezba jest (chcialbym ja poprawic przy jednoczesniej budowie masy), suplementami chcialbym uzupelnic moją [...]

Kumpel jak się dowiadywał to ma być wyciskanie połowy wagi swojego ciała. pzdr

Zamiast podciągania proponuje robić "ściąganie drążka wyciągu górnego". Ćwiczenie działa podobnie jak podciąganie z tym że tu nie musisz dźwigać całe swojej wagi, możesz etapami dojść do tego punktu jeżeli nie masz wystarczającej siły.

co do wagi to i tak 4 kg zrobilem w gore od samego jedzenia przez marzec ale to bylo po chorobie i lekko neisportowym trybie zycia mzoe jeszcze sie ktos wypowie?

[...] że to z przetrenowania) i jeszcze jak często ćwiczyć? chciałbym nie tylko skupić się na siłowni, dołączyć do tego trening biegowy, bo chciałbym poprawić siłę i szybkość ;) mam 190 cm wzrostu, ok 80kg wagi, to lepiej najpierw może robić trening na masę a później na siłę, czy od razu na siłę? rzeźbę mam gdzieś ;) proszę o pomoc, z góry dziękuję

[...] kogo moje oczy widza hehe bez przesady orbi przy moim M jednak slabo wypada by go w ogole porywnywac fotki beda na pewno po swietach jak bedzie chwilka spokoju a co do wagi to czuje sie juz duzoooo lepiej w swojej skorze, ale to jeszcze nie jest to co ma byc i zeby nie bylo, ze przesadzam bo dowody mam na fotkach na ktorych bylo 50kg ide [...]

ja mam 14 lat, 180 cm wzrostu i 90 kg wagi więc nie musze przytyć.

Tyle, że wy, dziewczyny jesteście nieduże i drobne, a ja jestem kawał baby, ponad 180cm, prawie 80kg żywej wagi i podnoszę różowe hantelki. To jest różnica.

skoro czytałeś cytowany przez Ciebie temat, to powinieneś wiedzieć jak dawkować bcaa - bo było to tam również objaśnione tak tylko w dni treningowe co najmniej 1g na 10kg masy ciała w porcji czyli 7 tabs przed i 7 tabs po wg wagi 93kg którą podałeś

14 lat 180cm 90 kg Jestem bardzo aktywny fizycznie ale nie moge zrzucić tej wagi więc prosze o rady lub ułożenie jakiejś diety. pozdro z góry dzięki

Wiec tak, interesuje mnie plan na rzeźbę. Mam 17 lat 192 cm i 85 kg wagi. Trenuje 4 miesiace jednak mialem 2 miesiace przerwy. Celem jest moim nie bycie wielkim tylko zeby bys dobrze umiesnionym ;)) Prosze o pomoc z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 192 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiace z [...]

[...] wytrzymać takiej presji, jaką przygotowujemy na Ontario. Atak w każdej sekundzie każdej rundy, to co staraliśmy się robić przeciwko Kliczce. Do tego mamy nad nim miesiąc przewagi w przygotowaniach, bo wiedzieliśmy, że wygra z Estradą i zaczęliśmy już na początku lutego. Adamek musi popełnić błąd, odsłonić się, tak jak się odsłaniał w poprzednich [...]

bez sensu po co rezygnować z wagi królewskiej jest dobrze jak jest. szanse ma zawsze.