wagi

ja nie mam wagi, ale moje obwody nie chca spadac moja sie kurzy pod szafa, na szczescie malo kiedy sobie o niej przypominam

[...] wytrzymałości siłowej, załadunek busa na tempo to zupełnie inne tętno i ruchy niż 4 serie po 8 powt z przerwami po minucie. Ale swoją drogą jak ktoś podnosi w mc 200 % wagi ciała to chyba nie ma problemu z pchaniem taczki czy wniesieniem we dwóch okna, taki ktoś chwyt, plecy i nogi ma już silne Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-09-02 [...]

1. Mogłeś edytować a nie spamować 2. skoro masz teraz 66kg wagi i dajesz ~330W to powodzenia ze sie nie zalejesz .... wychodzi ze masz prawie 5gW/1kgmc 3. zredukuj węgle i podbij tłuszcze 4. białka 3,4g/1kgmc }:-( że sie tak zapytam to czy ty robsiz masę czy hard redukcję bez żadnego antykatabolika ??? 2g - 2,5g w zupełności wystarczy

[...] w boczkach :-D , za to waga poszła w górę... }:-((( Zastanawiam się dlaczego?? :-? Nie wiem jak sobie to wytłumaczyć, miska była czyta, treningi planowe, a wzrost wagi jest znaczny, jeśli spojrzeć od początku... Hmmm - troszkę mnie to zmartwiło, ale nie na tyle, by się załamać czy poddać. Kokosik jak to tłumaczyć? A może któraś z [...]

Kokosik, dzięki za przywrócenie do pionu, wskazania wagi mnie nie deprymują, jedynie ciut zaniepokoiły.... Dla mnie i tak mega jest te obwód w pępku!! A co powiesz, jak dołożyłabym już czwartą serię do treningu Zmieniony przez - Rarity w dniu 2013-09-02 12:33:30

Dziewczyna ze zdjęcia, które wstawiła Martucca jako docelową sylwetkę nie jest za chuda a właśnie wygląda tak jak mi sie tylko śni, całkiem inaczej odbiera sie na parkiecie takie dziewczyny, co do wagi to ciągle mi sie wydawalo, że jak bede lżejsza plus robiła siłe to bedzie mi latwiej jeszcze wyżej skakać czy machać nogami.

Te wahania wagi to nie żadna utrata tłuszczu czy mięśni tylko woda. Realnie tłuszcz zaczyna się spalać dopiero po 3 tygodniach redukcji.

Gainer firmy OLIMP: rozrabiam 4 miarki w 200ml mleka 3,5%. Mam 174cm wzrostu, i 70kg wagi. Obliczyłem na kalkulatorze (PoTreningu.pl) że aby utrzymać wagę 3300 kcal Węgl: 462g Białko: 126g Tł: 112g

[...] pocisłem 100kg, żeby było ładne zwycięstwo z zapasem. Nie licząc mnie ważącego jakieś 70kg cała reszta ponad 80kg, i dwóch ponad 90kg, a nie potrafili nawet podnieść swojej wagi. Pierwsze w życiu zawody udało się wygrać }:-( i żeby nie było, że post nie na temat to wklejam niżej plan treningowy jakim mam zamiar obecnie jechać: KLATKA + BRZUCH 1 [...]

[...] trochę na oko, bo cały dzień pomagaliśmy przy organizacji pikniku lotniczego i jedzenie było wybierane z "cateringu" dla obsługi technicznej,nie jestem więc dokładnie pewna wagi produktów:-)). DnT Warzywa:pomidory,ogórki,cebula,brokuły. Napoje: woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4acde3ffe1a94b47a282d69d983610e2.JPG Mich na dziś:-) (DT, trening [...]

http://speedy.sh/23mgY/Bez-tytulu1.png http://speedy.sh/Jr6UC/Bez-tytulu.png Nie wiem na ile jest to wiarygodne, ponieważ nie mam dokładnej wagi spożywanych produktów np. na obiad.

To mi pomogłeś ;/. Nie mam wagi kuchennej to w takim razie skąd mam widzieć czy dokładnie 8g mam na łyżeczce?

Okresl cele , jasne i klarowne dla siebie, to jest podstawa. sylwetka to drugorzedna sprawa. W ogóle jak zobaczysz na przykładzie Koshen mozna chudnąc i wcale nie zmniejszac wagi. Niestety jezeli jestes grubokoścista (jakkolwiek by to nie nazwac) to nie zrobisz z siebie lekkiej laseczki. Zrób zdjęcie stlwetki. Cwiczyc siłowo musisz nog nie ale [...]

sam powinieneś to w pewien sposób odczuć- myślę, zę w seriach gdzie bierze się około trzykrotność wagi własnego ciała%-) - a tak bardziej serio to gdy wyczuwasz to, ze pomimo starań delikatnie włączają się inne grupy mięśni w sposób nadmierny, idzie już naprawdę dość ciężko, inaczej trzeba dać mięśniom ową "swobodę" o której wspomniałem [...]

[...] nadal cwiczę techniki + worek. Co do celu to chciał bym podskoczyć góra do 78 kilo zebym łapał sie mniej wiecej w kategorie wagowe i pozostał nadal dynamiczny. zrzucenie wagi poniżej 70 nie wchodzi w gre bo sie czuje jak wybiegany rumuński pies. co do HMB to ja odczówam szybsza przemiane materi i troszke lepsza regeneracje ale słyszałem ze w [...]

[...] brzuchu jest to widoczne a sylwetka ciut większa (suchej masy nabrał ). Snes myślałem nie ma sensu żeby się redukował bo spoko wygląda jednak się myliłem a spadek też spory wagi 10kg o ile dobrze pamiętam bf też kozacki choć jak dla mnie mógłby być trochę wyższy nawet :D Arni też widać kawał dobrej roboty gdzie nie spojrzeć jest różnica ;] U [...]

[...] od września znów spróbować nie liczyć, no i spróbuję, ale czuję, że albo zeświruję, albo zeświruję i na dokładkę przytyję kolejnych 7 kg. Kompletnie nie mam miarki ani wagi w oku. Najpierw mi się zdaje, że za dużo zjadłam, za chwilę, że w sumie to chyba nie i za coś łapię, potem znów, że przeszarżowałam i tak w kółko. Mówię Wam ocipieję i [...]

[...] wniosek. @Dremor a co ty wiesz o dopingu!? brałeś!? fighterem jesteś!? wiesz tyle co ja.. ja wiem, że niedobór/nadmiar teścia ma wpływ na walkę tj i duże/małe cięcie wagi więc nie wiem o co ci chodzi. Po prostu nie uznaje tego za przyczyne porażki, bo to wina zawodnika/sztabu a nie przypadek losowy lub co gorsza jak niektórzy twierdzą [...]

[...] ale bardziej pod Vitora mi to pasowało. haha Aldo bym się nie spodziewał :P " wiesz tyle co ja.. ja wiem, że niedobór/nadmiar teścia ma wpływ na walkę tj i duże/małe cięcie wagi więc nie wiem o co ci chodzi. Po prostu nie uznaje tego za przyczyne porażki, bo to wina zawodnika/sztabu a nie przypadek losowy to w końcu jak, poziom teścia ma wpływ [...]

[...] że wiem tyle co ty, bo nie możesz przełknąć że twoja wiedza kończy się na twoich domysłach. "ja wiem, że niedobór/nadmiar teścia ma wpływ na walkę tj i duże/małe cięcie wagi więc nie wiem o co ci chodzi. Po prostu nie uznaje tego za przyczyne porażki, bo to wina zawodnika/sztabu a nie przypadek losowy lub co gorsza jak niektórzy twierdzą [...]